蓮子芯就是蓮子里面的芯，是一種生活中很常見的保健食品，以下出國留學(xué)網(wǎng)生活百科欄目小編為您整理蓮子芯怎么曬干比較好，供您參考，希望對你有所幫助，更多詳細(xì)內(nèi)容請點(diǎn)擊出國留學(xué)網(wǎng)查看。
蓮子心泡水要曬干嗎
蓮子心泡水可以曬干，也可以直接用新鮮的蓮子心泡水喝。
一般新鮮的蓮子心泡水喝味道沒有干蓮子心泡水喝苦，所以蓮子心泡水可以直接用新鮮的蓮子心，但是新鮮蓮子心的保存時間比較短，不能長期喝，將蓮子心曬干是為了更好的保存蓮子心，延長蓮子心的存放時間。
蓮子心怎么曬干比較好
1、選擇比較成熟的蓮子，去除蓮子的外殼。
2、在蓮子的底部用小刀劃一圈，劃掉一點(diǎn)點(diǎn)，就可以很容易的分離蓮子和蓮子心了。
3、可以將取出來的蓮子心，攤開放在干凈的容器中，然后直接放在太陽底下曬干就可以了。
干蓮子心泡水喝有什么好處
1、消暑除煩
蓮子心性寒、味苦，一般味苦的食物具有消除暑熱的作用，可以減輕體內(nèi)的熱氣，適合夏天天氣比較煩悶的時候喝。
2、降低血壓
蓮子心所含的黃酮類物質(zhì)，可以一定程度的降低血壓含量，所以高血壓患者可以平常適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)蓮子心茶來降低血壓。
3、促進(jìn)睡眠
蓮子心具有養(yǎng)心安神的作用，所以晚上有失眠情況的朋友，可以在睡覺前的幾個小時泡點(diǎn)蓮子心茶喝，可以幫助人們治療失眠的作用，促進(jìn)睡眠。
喝干蓮子心茶要注意些什么
1、干蓮子心泡茶的味道比較苦，有些人會難以接受，所以一般泡干蓮子心茶的時候可以適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)兒糖，改善口感。
2、干蓮子心屬于寒性之物，脾胃比較虛弱或者說體內(nèi)的寒氣比較重的人不適合喝干蓮子心茶，腹脹的人也不適合喝蓮子心茶，而且干蓮子心也不適合與其他的寒性食物一起吃，以免寒氣過重，影響身體的健康。
3、喝干蓮子心的時候要注意不能長期喝，一天也不要喝太多，蓮子心一般喝2-5克就可以了，而且晚上也要少喝，以免喝太多會頻繁起夜。