準(zhǔn)媽媽們都期待看到孩子的健康出生，準(zhǔn)媽媽們懷孕第22周肚子里胎寶寶現(xiàn)在看起來像一個(gè)“小人兒”了，只是臉上皺巴巴、紅紅的，頭上、臉上布滿了胎毛。下面是出國留學(xué)網(wǎng)的小編為您整理的“懷孕22周注意事項(xiàng)，懷孕22周吃什么”，希望對您有所幫助。更多生活小常識請關(guān)注出國留學(xué)網(wǎng)生活百科欄目。
懷孕22周注意事項(xiàng)
本周重點(diǎn)關(guān)注孕期牙齦出血。解決孕期牙齦出血，預(yù)防是關(guān)鍵。你需要保持良好的口腔衛(wèi)生，并且定期進(jìn)行預(yù)防性的牙齒護(hù)理。換一個(gè)軟毛質(zhì)地的兒童牙刷，兒童牙刷的刷頭較小，而軟毛的質(zhì)地可以減輕牙刷對牙齦的傷害，有效解決牙齦出血的問題。選擇含有氟化物的牙膏，但每次最好不要超過1厘米，而且應(yīng)慎用含氟量高或標(biāo)示不明的含氟牙膏。盡量每頓飯后都刷牙，最好是在吃完或喝完東西20分鐘內(nèi)刷牙。如果做不到，一天也至少要刷兩次牙。
懷孕6個(gè)月，肚子上的妊娠紋越來越明顯了，分娩后留下一道“斑馬線”怎么辦?不用擔(dān)心，正確使用妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品可以有效預(yù)防和消除妊娠紋。需注意的是，懷孕的頭3個(gè)月不能使用妊娠霜。3個(gè)月后及不如期間，應(yīng)選擇安全溫和的妊娠防護(hù)品，如橄欖油就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
孕媽媽由于生理上的變化，會(huì)出現(xiàn)面部皮膚粗糙、松弛、黑斑和皺紋等現(xiàn)象。為了避免這種現(xiàn)象，你可以進(jìn)行面度按摩。
懷孕22周吃什么
由于準(zhǔn)媽媽在孕期，尤其是在這個(gè)時(shí)期容易發(fā)生口腔問題，不僅會(huì)危害準(zhǔn)媽媽的身體健康，還會(huì)威脅胎寶寶的安全。所以，在飲食方面應(yīng)盡量避免攝入不利于口腔健康的食物，如蛋糕、甜面包、糖果、餅干、含糖飲料等甜食。多吃蔬菜水果，多喝牛奶和骨頭湯，多食富含B族維生素、維生素C、蛋白質(zhì)，能預(yù)防鼻腔和牙齦出血。
理想膳食
孕媽媽要多吃補(bǔ)血、含鐵的食物。補(bǔ)血食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳，如：金針菜、桂圓肉、胡蘿卜、菠菜、黑豆。含鐵量高的動(dòng)物類食品有：蛋黃、牛肉、肝、腎、等。另外，孕媽媽要吃一些維生素C，有利于鐵的吸收。
少吃什么
孕媽媽不宜過量食用海帶，不宜長期食用高脂肪食物。