轉(zhuǎn)眼就27周啦!這時胎寶寶的聽覺神經(jīng)系統(tǒng)已發(fā)育完全，同時對外界聲音刺激的反應(yīng)也更為明顯。你可以繼續(xù)為他講故事或者給他聽音樂，這會讓你和胎寶寶都感到平靜和愉快哦。下面是出國留學(xué)網(wǎng)的小編為您整理的“懷孕27周注意事項，懷孕27周吃什么”，希望對您有所幫助。更多生活小常識請關(guān)注出國留學(xué)網(wǎng)生活百科欄目。
懷孕27周注意事項
1.增加谷類和豆類攝入量：從現(xiàn)在開始到分娩，準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)該增加谷物和豆類的攝入量，因為胎兒需要更多的營養(yǎng)。富含纖維的食品中維生素B的含量很高，而且可以預(yù)防便秘，比如：全麥面包及其它全麥?zhǔn)称?、豆類食品、粗糧等，你都可以多吃一些。
2.繼續(xù)補(bǔ)充鈣和鐵：隨著胎寶寶的長大，媽媽需要攝入比平時高出1倍還要多的鐵，鈣的需求量也相應(yīng)增加。不要忽視食物中鐵和鈣的攝入，因為食物中的鐵和鈣吸收利用率都比較高。當(dāng)然，僅僅通過食物補(bǔ)充已經(jīng)不能滿足胎兒和孕婦的需要了，為你做定期檢查的醫(yī)生會給你推薦補(bǔ)充鐵和鈣的營養(yǎng)藥物。
3.少戴或不戴隱形眼鏡：準(zhǔn)媽媽懷孕后，內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生很大變化，激素水平不平衡，水分會蓄積在體內(nèi)，角膜也不例外。角膜組織輕度水腫，如果繼續(xù)戴隱形眼鏡會加重角膜缺氧，使角膜發(fā)生損傷。畢竟再好的隱形眼鏡對眼部來說都是“異物”，因此準(zhǔn)媽媽最好暫停佩戴隱形眼鏡，改戴框架眼鏡，使角膜有機(jī)會休息。
4.為分娩提早做準(zhǔn)備：距離生產(chǎn)的日子越來越近，你的心中可能會有一絲緊張和不安。這時你可以開始多看一些有關(guān)分娩知識的書籍或錄像，以便更多地了解分娩過程?，F(xiàn)在很多產(chǎn)檢醫(yī)院都會定期舉辦各種準(zhǔn)媽媽知識課堂，你也可以參加這樣的分娩指導(dǎo)課，相信會對你消除恐懼心理有所幫助。
懷孕27周吃什么
從本周開始，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該多吃些谷物和豆類食物，為腹中的寶寶提供全面的營養(yǎng)。富含纖維的食物中維生素B的含量也很高，可使孕婦的便秘狀況得到一定程度的改善，如：全麥面包、豆?jié){、各種粗糧等食物，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該經(jīng)常食用。
除此之外，準(zhǔn)媽媽們?nèi)砸獔猿謹(jǐn)z入優(yōu)質(zhì)蛋白和各類維生素，以滿足胎寶寶的迅速生長。不過有一點需要注意，盡管海鮮類食物蛋白質(zhì)含量豐富，但其中可能含有重金屬元素汞和細(xì)菌，準(zhǔn)媽媽在食用前一定要三思。
推薦食譜：
1.紅薯粳米棗粥
營養(yǎng)分析：紅薯和粳米含有優(yōu)質(zhì)的膳食纖維，同時紅棗、紅薯含有維生素、鐵等營養(yǎng)素。十分適合孕期媽媽食用。
制作方法：
將紅薯去皮，洗凈，切成小丁;紅棗洗凈;
將鍋置火上，加適量清水，放入粳米、紅棗、紅薯，先用旺火煮開，后改用文火煮至飯熟即成。
2.黃豆芽小魚
營養(yǎng)分析：此菜含豐富鈣質(zhì)，并改善缺鈣引起的抽筋等不適癥狀。
制作方法：
胡蘿卜洗凈去皮、切成絲;黃豆芽洗凈瀝干;炸豆腐切絲;
鍋中放水、小魚干及柴魚片，熬煮至香味釋出;
放胡蘿卜、黃豆芽、炸豆腐，煮至熟軟，加鹽調(diào)味即可。