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年輕人睡眠障礙現(xiàn)象
3月21日是第十七個世界睡眠日，中國睡眠研究會發(fā)布了《2017年中國青年睡眠現(xiàn)狀報告》。對近6萬人的調查顯示，只有11%的人能“一覺到天亮”，而76%的人表示入睡困難?！澳闼眠€好嗎”，這樣一句日常問候，正成為越來越多人在漫漫長夜的難題，也成為越來越受關注的社會現(xiàn)象。
“缺覺少眠”已不再僅是老年人的困擾，近年來有更多的年輕人，因睡眠問題求醫(yī)問藥。在睡眠日把睡眠作為一個“公共議題”，這本身就說明人們的健康意識在提升，而當很多人都遭遇失眠的困擾，就說明睡眠不僅是一個個人問題、健康問題，更是一個群體性和社會性的現(xiàn)象。
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參考答案
現(xiàn)代人在享受現(xiàn)代化紅利的同時，也承受著現(xiàn)代生活帶來的壓力和焦慮?！案杏X身體被掏空”成為網絡流行語，“亞健康”成為越來越多人的擔憂，而“累”則曾經當選為年度漢字……這些問題與睡眠問題一道，折射出現(xiàn)代人生活的另一面：在經濟發(fā)展和物質生活不斷豐富的同時，人們的精神和心靈還需要得到安撫和安放。
【開頭通過社會現(xiàn)象入手，指出睡眠問題本質上是精神和心靈方面的問題。直入本質的分析方法，能讓人一下子看到分析的深刻性和觀點的犀利?！?BR> 睡眠是人的生命再生產的過程：沒有良好的睡眠，就沒有清醒的頭腦和健康的體魄。對健康而言，睡眠與陽光、空氣、食物和水一樣重要。不良睡眠，不僅會影響我們的心理健康，更是會對我們的身體健康造成不良危害。睡眠障礙不僅容易引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁，甚至引發(fā)心理障礙和精神疾病;惡劣的睡眠質量，還會降低身體免疫力，讓其他疾病趁虛而入。
【意義分析和影響分析，指出睡眠的意義和不良睡眠的影響，一正一反的對比分析，讓自己的作答增強了思辨性。這個方法一定要掌握】
睡眠打開了一扇觀察現(xiàn)代人生存現(xiàn)狀的窗戶。在高競爭、高壓力的現(xiàn)今社會環(huán)境，年輕人工作生活壓力大，再加上不健康的睡眠習慣，睡眠障礙群體正呈現(xiàn)出年輕化趨勢。新興電子產品帶來的種種睡前誘惑，讓人們長時間保持大腦的興奮狀態(tài)，養(yǎng)成了不良睡眠習慣。但在日常生活中，我們也能明顯體會到心理狀態(tài)對于睡眠質量的影響。心情緊張、煩悶、憤怒、感到壓力時常會輾轉反側、夜不能寐，即使入睡也常會多夢、睡不安穩(wěn)。因此，改善睡眠質量應該從改善心理開始。
【原因分析段落，不健康生活習慣和心理壓力是造成睡眠問題的原因，但是后者為主。為下面的對策分析做了鋪墊。最后一句話具有承上啟下的作用?！?BR> 習近平總書記曾勸年輕人不要老熬夜?！澳莻€時候我年輕想辦好事，差不多一個月大病一場。為什么呢?老熬夜。經常是通宵達旦干。后來最后感覺到不行，這么干也長不了。先把自己的心態(tài)擺順了，內在有激情，外在還是要從容不迫?！边@段話戳中了無數(shù)人心里的柔軟地帶，也在倡導著一種健康的睡眠文化和生活方式。拯救我們的睡眠，同樣需要有這種“外在的從容不迫”。在時代高歌猛進的步伐中，應該為自己找到一個調整呼吸的節(jié)奏，走得再快也不忘?？克叩募佑驼荆尵窈托撵`都找到歇腳的港灣。畢竟，幸福生活既是物質層面的改善，更是身體強健和心理健康的全面提升。
【提出對策的方向，對策之前引用名言警句，打破了開頭結尾引用名言警句的習慣，很好。提出提倡健康睡眠文化和生活方式，讓精神和心理全面提升。】
今天，我們在奮力追求美好生活，更不能單方面追求物質而丟掉了睡眠、錯過了健康。有人說，文明，就是停下來、等一等。與睡神邂逅，我們需要停下匆忙的腳步，跟隨生命的律動。
【結尾總結提升，上升到文明高度，體現(xiàn)了自己人文層面的思考?！?BR> 公務員考試網精心推薦：
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