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腳扭傷腫了的調(diào)理方法
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷后能持重站立，勉強(qiáng)走路，說明扭傷為輕度，可自己處置;如果腳扭傷后足踝活動(dòng)時(shí)有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治.二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時(shí)可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發(fā)展。24小時(shí)后，破裂血管流血停止，這時(shí)可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
1、腳扭傷腫了怎么消腫
立即停下你正在做的事情，找個(gè)地方坐好，找個(gè)東西墊在受傷的部位下面。如果周圍有冰袋，馬上用冰袋進(jìn)行冷敷;沒有，就把毛巾用冷水打濕后敷在受傷的地方。一兩天之后才能開始熱敷，但是熱敷的時(shí)間不能太長。如果由于某些原因不能休息，需要立即進(jìn)行工作的，可以在受傷的地方貼上膏藥。做完這些后還感到疼，可以吃一些活血化瘀的藥。
2、腳扭傷腫了怎么辦
首先，你需要立刻休息，不可以再做任何劇烈活動(dòng)，就連平時(shí)走路也必須借助拐杖等輔助工具，最終目的就是為了不要讓受傷的腳受力，否則可能會(huì)回加重病情;其次，你需要對腳進(jìn)行冰敷，一天三次，一次20分鐘左右;接下來，一兩天之后，你就可以開始熱敷了(注：熱敷的時(shí)間不宜過長);最后，你可以選擇按摩或針灸作為你的輔助治療，這樣可以使你好得更快。
3、腳扭傷了怎么辦
扭傷后，你需要立即判斷你的傷勢，是普通扭傷還是骨折了。普通扭傷的話，第一天對受傷的地方進(jìn)行冷敷，第二天進(jìn)行熱敷，平時(shí)可以自己輕輕按摩受傷的地方(注：按摩時(shí)是由腫脹的地方向四周輕輕按壓)。骨折的話，就比較嚴(yán)重了，你首先需要把受傷的地方固定好，不要讓它受到二次損傷，然后撥打120去醫(yī)院，一般情況下骨折都會(huì)打石膏，做完這些后，你必須好好休息，這樣傷口才會(huì)恢復(fù)得更好。
4、腳扭傷怎么處理
普通扭傷可以自己在家處理，先用毛巾把冰塊包好放在受傷的地方，有冰袋的可以直接用冰袋，冷敷15分鐘左右就可以了，時(shí)間過長會(huì)凍傷皮膚;二十四小時(shí)后，可以開始進(jìn)行熱敷，在此之前都不能碰熱水;腳腫了可以自己試著輕輕按摩，從中間慢慢地向四周按摩，按的時(shí)候如果感到疼，可以吃一點(diǎn)藥。重度扭傷可能就是骨折了，骨折了你會(huì)感到非常疼，而且還會(huì)感到骨頭之間互相摩擦的感覺，如果是這樣，你就必須馬上去醫(yī)院好好檢查一下。
5、腳扭傷了幾天能好
如果你只是輕微扭傷還好，在家養(yǎng)10天左右就好了。但如果你是傷到筋骨了，那你就得養(yǎng)三個(gè)月左右，而且三個(gè)月過后還不一定完全好，你平時(shí)還是得多注意休息，劇烈運(yùn)動(dòng)還是盡量不要做，免得又復(fù)發(fā)了，給受傷的地方造成二次損害，那就比第一次嚴(yán)重多了。所以，就算自己感覺沒什么了，還是要多注意休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉。受傷期間，想好得快點(diǎn)可以多喝點(diǎn)骨頭湯，進(jìn)行下食補(bǔ)。