“2017年如何應(yīng)對司法考試焦慮癥”一文由出國留學(xué)網(wǎng)司法考試欄目整理，希望可以幫到廣大考生，歡迎廣大考生前來閱讀!
一、焦慮：
(一) 來自外界的焦慮。
1、和別人攀比產(chǎn)生落差、自卑(別人每天只睡5個小時了，真題做了6遍了，法條看了7遍了，模擬基本不錯了等等，感覺自己全面落后于人)。
2、受到人云亦云的不可靠信息影響(說今年這點一定考了，那點一定不考了;今年的通過率可能要很高或者很低了;或者幾個人就一個有爭議的疑點問題討論幾個小時)。
3、受到社交、家庭、感情因素的干擾(哥們朋友的事、單位同事上司的事、親戚的事、家人的事、孩子的事都成為復(fù)習(xí)中的一個個絆腳石;對于還未結(jié)婚的，感情上的波動都會嚴(yán)重影響正常復(fù)習(xí))。
(二) 來自復(fù)習(xí)本身的焦慮。
1、擔(dān)心復(fù)習(xí)的廣度不夠(還有一些法條沒看，還有一些法條沒背熟，不看不背總不踏實)。
2、擔(dān)心復(fù)習(xí)的深度不夠(法條是看了幾遍，但是沒有形成體系感，看的時候明白，合上書了全沒了;看法條時挺明白，一做題就錯了)。
3、擔(dān)心復(fù)習(xí)的輪次不夠(看了幾輪，但總感覺看的次數(shù)少，不踏實)。
4、擔(dān)心復(fù)習(xí)的時間不夠(看著倒計時牌直哆嗦，無法集中精力，責(zé)備自己之前為什么沒有更用功些，希望時間再延長哪怕半個月就好了)。
二、迷茫。
1、總感覺腦子里一片空白，什么也沒學(xué)到。
2、考前?？煎e題多多，自信心崩潰。
3、考上后前途渺渺，不知所措。
三、應(yīng)對措施。
考前出現(xiàn)以上焦慮和迷茫的感覺是正常的，但如果考生不能夠正確的應(yīng)對就不正常了，因此，司考取得勝利首先要打贏心理戰(zhàn)。具體而言這一段考生應(yīng)當(dāng)注意一下幾個具體方面：
1、關(guān)于復(fù)習(xí)的廣度和深度。
目前還有不到一個月時間，基礎(chǔ)知識應(yīng)當(dāng)都已經(jīng)具備了，廣度可以適可而止，深度應(yīng)當(dāng)繼續(xù)推進(jìn)。具體說，就是一些生疏的法條或者知識點沒有看到了，應(yīng)當(dāng)大膽的舍棄，正所謂“舍得”，有舍才有得，求萬全而無一全。把到目前為止你能夠掌握的范圍內(nèi)的東西掌握好即可。
進(jìn)而就是在你能掌握的范圍內(nèi)推進(jìn)縱深，什么意思?舉個例子，刑事訴訟證據(jù)的種類大家都能背的很熟，物證書證、證認(rèn)證言等等，但考試中很少讓大家背誦證據(jù)的種類，而是讓你識別證據(jù)的種類，如，名片上的指紋是什么證據(jù)，視聽資料的內(nèi)涵是什么，鑒定結(jié)論的要求等等。再舉個例子，能背過被取保候?qū)徣藨?yīng)遵守的義務(wù)，也能背過被監(jiān)視居住人應(yīng)遵守的義務(wù)，但是有沒有對兩者之間的區(qū)別進(jìn)行過比較?務(wù)必注意縱深把握知識點，真題中只靠表面知識的題目很少。
2、關(guān)于復(fù)習(xí)的輪次和時間問題。
復(fù)習(xí)幾遍就行了，每天看多長時間書?針對每個人的不同狀況和基礎(chǔ)而大相徑庭。但是一般而言，書、法條、真題等材料過上四遍左右，最后沖刺階段每天學(xué)習(xí)十小時左右應(yīng)當(dāng)是平均水平。
需要說明的是，看三四或者四五遍材料的時間不是均等的，第一二遍可能很慢，但最后一遍可能就是你考前的那個晚上，書應(yīng)當(dāng)是越看越快、越看越薄。
復(fù)習(xí)時間也不是越長越好，判卷老師可不知道你每天有多么刻苦，中午睡不睡覺，他只關(guān)心答案你填對了沒有，他要的知識點你掌握了沒有，因此，最后這段時間，想要考好的焦慮心態(tài)是心理層次的東西，身體狀態(tài)是物質(zhì)的東西，千萬不能人有多大膽，地有多大產(chǎn)。否則只能讓自己功敗垂成。引用毛澤東的用兵策略就是，集中優(yōu)勢兵力，逐個殲滅敵人，畢竟，知識點是有限的。
3、關(guān)于受到其他因素干擾的問題。
這個其他因素包括其他同學(xué)，其他家人、朋友、同事等等，要注意：
不要和別人攀比，對于一些信息應(yīng)進(jìn)行理性的分析，不要沒有立場，東倒西歪。你應(yīng)當(dāng)首先尊重自己，將自己視為一個正常的，可以正確處理司法考試安排的人的地位或者基礎(chǔ)上思考問題。你要自信，相信自己這幾個月來辛苦的耕耘，不要輕易否定和懷疑自己，別人的東西可能和你不同，但別人的個人狀況，思維方式等方面和你差距大多了，生搬硬套他人的東西，使自己左右飄搖，考試將不會理想。并且，誰能考過，你說了不算，他說了也不算，誰付出了辛苦，誰掌握了知識點和命題規(guī)律誰才會勝利。
還有不到一個月的時間了，處理好與家人、朋友和同事的關(guān)系至關(guān)重要，務(wù)必做到合理安排，一般而言，你正在復(fù)習(xí)司考，應(yīng)當(dāng)這些和這些人都打過招呼了，另一方面，如果有事，可以在你復(fù)習(xí)了一段時間后，抽一天時間將他們的事集中處理。其他情況，只要你認(rèn)為還不至于大過通過司法考試，可以考后再說，該關(guān)機(jī)時就關(guān)機(jī)很重要。
4、關(guān)于如何應(yīng)對考前挫敗感。
越到了鄰近考試的日子，越覺得自己復(fù)習(xí)的很不夠，腦子里什么都沒有。這是一種很正常的心態(tài)，不要迷茫。那是因為你沒有搞清楚司法考試的要求。司考并不是幾張大白紙讓你論述，這需要記憶很多東西并能回憶的起來。而司考都是通過選擇題的方式考試，通過ABCD選項實際上是對你進(jìn)行提示，你要做的工作實質(zhì)上不是背誦，而是鑒別!這一點很多同學(xué)都忽略了，司考內(nèi)容龐大，怎么可能能夠全都背過，過目不忘，因此，只要多看，多熟悉，能識別出問題即可。
考前都會故意的做幾套模擬題。但往往結(jié)果令人乍舌。這是如果處理不好這種挫敗感，將影響考試心情。如果?？嫉牟缓?，原因很多，也許你確有知識點沒掌握到位，也許是題的真度不夠，如果是前者，那這是好事，現(xiàn)在錯了才能考場上不錯。如果是后者，一笑而過，將所涉及知識點看看即可。
5、關(guān)于如何應(yīng)對對未來的迷惑很多考生聽言了一些關(guān)于律師執(zhí)業(yè)困境的流言蜚語后甚至產(chǎn)生了對司法考試意義何在的思考。
今后從事司法職業(yè)肯定充滿了困難和艱辛，這一點是肯定的，不僅僅是律師，法官、檢察官一樣存在職業(yè)風(fēng)險。而這不正是這一職業(yè)的魅力所在嗎?好的不就是這一口麻辣燙嗎?另外，剛剛起步從事律師，生活質(zhì)量不能保證也是正常的，你的人脈、案源都未完全，不能奢望一拿到證就馬上黃金萬兩。有這種思想的人本身不具備從事法律職業(yè)的素質(zhì)。最后，就我的朋友圈來看，干律師的很多，有本科學(xué)歷、研究生學(xué)歷的都有，經(jīng)過了三年左右的社會煉造，現(xiàn)在生活都怎一個小康了得。萬事開頭難，不能因為起步艱辛而放棄整個前程。所以，迷茫什么，憧憬才對!
總之，司考是精英化考試，法律職業(yè)是精英職業(yè)，正所謂一將成名萬骨枯，只有首先擺正了心態(tài)，才能產(chǎn)生摧枯拉朽的力量，躋身于精英行列，所以今天的訪談首先從心態(tài)開始很有意義。
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