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孕婦出游注意事項
旅游是一種常見的生活方式，孕婦也喜歡外出旅游。那么，孕婦出游注意事項有哪些，哪些孕婦不宜外出呢?
孕婦出游注意事項
1.擬定適當(dāng)?shù)穆眯杏媱?BR> 懷孕期間要特別注意不可過度疲勞，要讓身體充分的休息，所以，一般行程緊湊的旅行團并不適合準(zhǔn)媽媽參加，定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合準(zhǔn)媽媽。此外，在出發(fā)前必須查明旅游地區(qū)的天氣、交通、醫(yī)療與社會安全等狀況，若自覺無法掌握，還是不去為宜。
2.途中有人全程陪同
孕婦不宜一人獨自出游，也不適合與一群陌生人旅行。因此，孕期旅游最好能有丈夫、家人或好友在身邊陪伴，不但會使旅程較為愉快，如果真的覺得累或不舒服的時候，也有人可以照顧或是視情況改變行程，如此準(zhǔn)媽媽才能有個安全快樂的旅程。
3.食衣住行要多注意
食的方面：避免吃生冷、不乾凈或吃不慣的食物，以免造成消化不良、腹瀉等身體不適;奶類、海鮮等食物因易腐壞，若不能確定是否新鮮，應(yīng)不食為宜;多喝開水，多吃水果，可防脫水與便秘。
衣的方面：衣著以穿脫方便的保暖衣物為主，如帽子、外套、圍巾等，以預(yù)防感冒;若旅游地區(qū)天氣炎熱，帽子、防曬油、潤膚乳液則不可少;平底鞋比較好;必要時托腹帶與彈性襪可減輕不適;多帶一些紙內(nèi)褲以備不時之需。
住的方面：避免前往離島或交通不便之地區(qū);蚊蠅多、衛(wèi)生差的地區(qū)更不可前往旅游，傳染病盛行的地區(qū)尤應(yīng)避免。
行的方面：坐車、搭飛機一定要系好安全帶，若每小時能夠起身活動十分鐘最好。由于孕婦容易頻尿，所以搭乘長途的交通工具時時，最好先了解一下離得最近的洗手間在哪里。此外，不要搭坐機車或快艇，登山、走路也都注意不要太費體力，一切應(yīng)量力而為。
4.攜帶必備藥品
準(zhǔn)媽媽旅行應(yīng)該隨身攜帶必備、常用藥品，例如：胃腸藥、外傷藥水藥膏、OK繃、清涼藥膏…等。萬一在旅途中吃壞肚子、皮膚輕傷，或被蚊蟲叮咬時可用得上。
5.運動量不要太大或從事太刺激的活動
運動量太大容易造成孕婦體力不堪負荷，容易導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)及破水等問題;而太刺激或危險性高的活動也不可參與，像是：云霄飛車、海盜船、自由落體、高空彈跳等游樂區(qū)設(shè)備。
6.旅途中隨時注意身體狀況
旅游途中，準(zhǔn)媽媽若是感覺疲勞就應(yīng)該適時地休息;若身體有任何不適，如下體出血、腹痛、腹脹、破水等狀況發(fā)生，就應(yīng)該停止旅游，立即就醫(yī)。此外，如果準(zhǔn)媽媽有感冒、發(fā)燒等癥狀，也應(yīng)該盡早去看醫(yī)生。總之，千萬不要輕忽任何身體上的變化繼續(xù)旅行，以免造成自己與胎兒的危險。
這類孕婦別外出旅游
第一過去有不良生育經(jīng)臉者。包括甘經(jīng)有過自然流產(chǎn)、宮外孕、認(rèn)識毒血癥、早產(chǎn)、宮井閉摘不嚴(yán)、難產(chǎn)、胎盤早期利離、子宮及胎盤先天井常等疚狀以及患有高血壓、盆腔炎、下肢靜脈并檢塞、Rh陰性血型者，或者孕早期有產(chǎn)全“害喜”現(xiàn)象者。
第二，患內(nèi)科疾病者。有內(nèi)科病史的，煩在原有病情已經(jīng)獲得控制并且得到主治醫(yī)生的許可，才能夠放心出門。
此外，有某些常見的性性疾病，例如：糖尿病、先天性或后天性心勝病、腦血管病變、痛風(fēng)、高脂血癥、嚴(yán)重貧血、哮嘴、公確以及會暈車、暈書、暈機的準(zhǔn)媽媽，因為在旅途中可能會有突發(fā)的急性病變，均不宜出門。
如果在國內(nèi)旅游，要隨身攜帶孕婦產(chǎn)前檢查手冊，保健卡，平時做產(chǎn)前檢查的醫(yī)院和醫(yī)生聯(lián)絡(luò)方式;到國外旅游，有些航空公司要求懷孕婦女提供醫(yī)師信件以證明無飛行的顧慮，或證明懷孕周數(shù)作為是否允許搭機的依據(jù)，所以需要事前先請醫(yī)生寫一份病歷摘要，記載有關(guān)懷孕情形和產(chǎn)前檢查的狀況，也可以在必要時作為國外就診時的參考。