立秋是二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣，立秋一般預(yù)示著炎熱的夏天即將過(guò)去，以下出國(guó)留學(xué)網(wǎng)生活百科欄目小編為您整理立秋到，夏天未遠(yuǎn)，供您參考，希望對(duì)你有所幫助，更多詳細(xì)內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊出國(guó)留學(xué)網(wǎng)查看。
立秋，秋未來(lái)
立秋不意味著進(jìn)入秋天，氣候?qū)W上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開(kāi)始，我國(guó)很少有在“立秋”就進(jìn)入秋季的地區(qū)。尤其是今天的三伏天中的中伏：7月27日至年8月15日，末伏在8月16日至年8月25日，因而離真正的酷熱散去還遠(yuǎn)著呢!
“秋后一伏熱死人”，立秋前后我國(guó)大部分地區(qū)氣溫仍然較高。中國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長(zhǎng)夏”。
立秋防陰暑
立秋后雖然一時(shí)暑氣難消，仍有“秋老虎”的余威，但總的趨勢(shì)是天氣逐漸涼爽。氣溫的日較差逐漸明顯，往往是白天尤其是午間悶熱，而夜晚卻比較涼爽。此時(shí)人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續(xù)，但相對(duì)炎夏要有所變化。
不少人此時(shí)容易出現(xiàn)感冒、頭痛、發(fā)熱、關(guān)節(jié)酸痛發(fā)熱、頭痛、無(wú)汗、怕冷、關(guān)節(jié)酸痛、腹痛、腹瀉等癥狀。其實(shí)是中暑了!中暑在中醫(yī)上有陰、陽(yáng)之分?！皠?dòng)而得之者為陽(yáng)暑”，“靜而得之者為陰暑”?！瓣?yáng)暑”是在夏日的高溫、通風(fēng)不良、濕度較高的環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間勞作所引發(fā)的;而“陰暑”則是過(guò)于避熱貪涼引起的。
立秋仍有夏的高溫，暑熱濕盛，人體毛孔開(kāi)張。在睡眠、午休和納涼時(shí)貪涼過(guò)度，都可能導(dǎo)致風(fēng)、寒、濕邪侵襲人體而引發(fā)“陰暑”。加之晝夜溫差大，一熱一涼更加大了傷陰暑的可能。
特別是老人、兒童、孕產(chǎn)婦、體弱及患有宿疾者， 更應(yīng)注意不可過(guò)于避熱貪涼，避免寒濕侵襲而引發(fā)“陰暑”。陰暑為暑月受寒所致，其發(fā)病較慢，且不似陽(yáng)暑癥狀明朗，故易被誤診。
一旦發(fā)生陰暑要多飲水，每天至少飲1000毫升以上;進(jìn)食淡茶、稀飯、菜湯、豆?jié){、果汁等;吃涼性水果，梨、西瓜等;多吃些清熱、生津、養(yǎng)陰的食物，不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物;少飲酒;勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠。
立秋進(jìn)補(bǔ)，防燥不膩
立秋以后慢慢轉(zhuǎn)涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開(kāi)始增加。很多人認(rèn)為秋天開(kāi)始應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)，貼秋膘了。的確夏季出汗多，易“苦夏”，人體體能消耗很大，使人心煩意亂、疲倦乏力，尤其是體質(zhì)偏弱或者有慢性病患者更甚，在秋季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，以補(bǔ)充一夏天的體能透支，提高體質(zhì)，迎接冬天的來(lái)臨，這是有一定道理的。
但由于剛剛立秋，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)與中秋、深秋還有所不同，初秋時(shí)節(jié)甚至未進(jìn)入秋天，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)需循序漸進(jìn)，以飲食營(yíng)養(yǎng)的調(diào)理和水分的補(bǔ)充為佳，不提倡過(guò)早過(guò)多食物油膩食品和羊肉等過(guò)于溫?zé)岬难a(bǔ)品。否則極易使原本傷津的胃腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重，誘發(fā)感染，引起急性胃腸炎、胰腺炎等?？梢杂蒙徸?、桂圓、黑芝麻等煮成湯粥食用。
冬病夏治最后一伏
冬病夏治進(jìn)入最后一伏，要抓緊疾病治療的最佳時(shí)機(jī)。由于夏季陽(yáng)氣旺盛，人體陽(yáng)氣也達(dá)到四季高峰，尤其是三伏天，肌膚腠理開(kāi)泄，藥物最容易通達(dá)全身，寒氣最容易排出體外，所以趁著炎熱時(shí)節(jié)治療冬病，效果事半功倍。冬病夏治適合于慢支、骨關(guān)節(jié)病等慢性病，常用的手段有膏藥、內(nèi)服中藥、艾灸、熱水泡腳、食療等。
立秋既是萬(wàn)物成熟收獲的季節(jié)，也是人體陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡時(shí)期，立秋養(yǎng)生，從來(lái)不可忽視。