眼睛干澀怎么辦呢?隨著手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的普及，生活中很多人都會(huì)出現(xiàn)眼睛澀的狀況，下面就跟大家分享一些緩解眼睛干澀的小方法。以下小技巧由出國(guó)留學(xué)網(wǎng)提供!
緩解眼睛干澀的小辦法
緩解眼睛干澀的小方法：
1、多眨眼
多眨眼是避免眼睛干澀的最好辦法。因?yàn)檎Ｑ劬梢宰寽I液經(jīng)常覆蓋眼膜，從而避免干燥。因此眼睛干澀的我們最好養(yǎng)成多眨眼睛的好習(xí)慣。
2、熱敷
熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致眼睛干澀。如果長(zhǎng)期在辦公室，沒(méi)有熱毛巾之類的，也可以洗干凈雙手，兩掌手心摩擦至微微發(fā)熱，然后輕輕的貼在眼睛上，如此反復(fù)幾次，亦可達(dá)到熱敷效果。
3、補(bǔ)充維生素
平時(shí)要注意飲食和營(yíng)養(yǎng)的平衡，多吃粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。另外，茶葉中含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而菊花茶里富含維生素A，因此不妨多喝綠茶或者菊花茶。
4、定時(shí)休息遠(yuǎn)眺
每1-2小時(shí)要休息幾分鐘。如果辦公室對(duì)著窗，休息時(shí)可以經(jīng)?？纯创巴?，尤其是綠色的植物，會(huì)有效緩解眼肌疲勞。
眼睛干澀的原因：
目前引起眼睛干澀的主要原因是用眼過(guò)度。而這當(dāng)中數(shù)長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作的人為主。當(dāng)人們注視熒光屏?xí)r，眨眼次數(shù)會(huì)在無(wú)形中減少，由每分鐘眨眼20-25次，減少至5-10次，從而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑——淚液的分泌，同時(shí)眼球長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過(guò)快，造成眼睛干澀不適。
另一方面，電腦熒光屏由小熒光點(diǎn)組成，眼睛必須不斷地調(diào)整焦距，以保證視物清晰，如果在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)就會(huì)被消耗掉，進(jìn)而引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊了。
最后，經(jīng)常佩戴隱形眼鏡或者美瞳，也會(huì)很容易引起眼睛干澀。