魚(yú)油是生活中很常見(jiàn)的一種保健品，很多人都在吃，但是你需要知道的是吃魚(yú)油一定要講究時(shí)間。以下是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)生活百科頻道編輯為您整理的魚(yú)油什么時(shí)候吃最好，供您參考，更多詳細(xì)內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊出國(guó)留學(xué)網(wǎng)查看。
魚(yú)油什么時(shí)候吃最好
魚(yú)油吃的時(shí)候最好是在當(dāng)天的晚上吃，因?yàn)槟銊偝赃^(guò)晚飯吃魚(yú)油會(huì)被很好的吸收。這樣能充分利用魚(yú)油的作用。而且第二天起來(lái)精神很好!
深海魚(yú)油最大的保健效果就是它對(duì)對(duì)于大腦神經(jīng)系統(tǒng)的修復(fù)，因此食用深海魚(yú)油對(duì)于中老年朋友而言具有極大的好處，不過(guò)并不建議在空腹的情況下食用，以免給胃壁造成什么不良的影響。
吃魚(yú)油有什么副作用
深海魚(yú)油的副作用有哪些您都知道嗎?很多人只知道它是一種保健品，對(duì)人體具有：調(diào)節(jié)血脂、預(yù)防關(guān)節(jié)炎、預(yù)防老年癡呆、改善視力等功效，但不正確的食用深海魚(yú)油也會(huì)對(duì)人體造成很大的副作用;小編提示：食用保健品時(shí)一定要看清楚用法用量及注意事項(xiàng)。
專家認(rèn)為，天然魚(yú)油中含有DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種重要元素，魚(yú)油中含有的EPA成分雖然也具有調(diào)節(jié)血脂、軟化血管的作用，但是應(yīng)當(dāng)了解的是，魚(yú)類本身并不能合成DHA，而是因?yàn)槌粤撕蠨HA的藻類在體內(nèi)有所積累，因而純度并不高。
商家對(duì)魚(yú)油的健腦、提高智力等功效多為夸大甚至虛假宣傳。隨著環(huán)境污染的日益加劇，魚(yú)油內(nèi)容易殘留汞等重金屬污染，對(duì)人體形成危害。
而另有專家指出，由于某些魚(yú)類含有汞，而汞污染物的大量存在，會(huì)損害新生兒以及兒童正在發(fā)育的神經(jīng)系統(tǒng)，嬰幼兒應(yīng)慎吃魚(yú)油!
每天服用深海魚(yú)油不超過(guò)3克的情況下，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都是安全的。服用深海魚(yú)油劑量過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致血液不易凝結(jié)，增加出血的風(fēng)險(xiǎn)?？赡軙?huì)出現(xiàn)的魚(yú)油的副作用有：噯氣，口臭，胃灼熱，惡心，稀便，皮疹和流鼻血。 隨餐服用深海魚(yú)油補(bǔ)充劑，往往可以減少這些副作用的產(chǎn)生。某些魚(yú)類，特別是鯊魚(yú)、鯖魚(yú)和養(yǎng)殖鮭魚(yú)，可能會(huì)受到汞和其他化學(xué)品的污染。
專家提示：幼兒、兒童及青少年需要補(bǔ)充不飽和脂肪酸，但是不建議從魚(yú)油膠囊補(bǔ)充，而是從食物中正常補(bǔ)充，比如：通過(guò)使用含藻油DHA的食用油來(lái)補(bǔ)充DHA。
魚(yú)油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，是老少皆宜的保健食品，但是一些關(guān)于魚(yú)油的注意事項(xiàng)大家需要知道。那魚(yú)油什么時(shí)候吃最好，吃魚(yú)油有什么副作用?下面我們一起來(lái)看看。
服用深海魚(yú)油需知
如果您是懷孕或哺乳期，服藥，面臨手術(shù)，有出血問(wèn)題，或進(jìn)行任何其他處理，可能影響血液凝塊的能力，服用此產(chǎn)品前咨詢您的醫(yī)生。
1、該品不能代替藥物。
2、兒童，孕婦及哺乳期婦女慎用。
3、有出血性疾病和出血傾向者禁用。