月經(jīng)是女性的“好朋友”，它是反應(yīng)女性身體健康狀況的重要指標(biāo)之一。那么如果月經(jīng)不調(diào)要怎么辦呢?一起來(lái)看看吧!
女人月經(jīng)不調(diào)怎么辦
情緒異常
長(zhǎng)期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無(wú)論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會(huì)影響到月經(jīng)。
起居無(wú)度
根據(jù)研究，婦女經(jīng)期如果受到受寒冷刺激，盆腔內(nèi)的血管會(huì)收縮，從而引起月經(jīng)量減少，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)的情況。所以婦女平時(shí)生活一定要有規(guī)律，不能過(guò)度勞累，尤其是月經(jīng)期做好保暖。
過(guò)度節(jié)食
有關(guān)專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過(guò)度節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來(lái)潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。
嗜好酒煙
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過(guò)量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的三倍。故婦女應(yīng)不吸煙，少飲酒。
身為一名女人，這位，“親人”是甩不掉的包袱，所以只能和它友好相處，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題解決問(wèn)題，讓每個(gè)月那幾天心情好些，這才是一個(gè)聰明女人該做的事情。
專家建議：經(jīng)期來(lái)之前和經(jīng)期期間不要吃寒涼的東西，寒涼東西包括青菜湯、雪糕之類的冷飲。吃寒涼的東西經(jīng)期就會(huì)纏綿不斷的，就是本來(lái)是3—4天，可能會(huì)拖到6—8天，一次一次這樣拖就會(huì)打亂月經(jīng)。還有就是不要吃過(guò)燥熱補(bǔ)血的東西，比如鹿茸、阿膠等等，不然月經(jīng)量會(huì)很大。
1、調(diào)整好自己的心態(tài)：有些月經(jīng)不調(diào)患者是因?yàn)榫袷艿酱煺刍驂毫Χ斐傻模虼吮３至己玫男膽B(tài)非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：如果女性的身體處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過(guò)度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習(xí)慣：女性朋友要避免熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律等，這些問(wèn)題都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。
4、緩解精神壓力：緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。
5、食用減壓食物：多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
方法一：調(diào)整周期
月經(jīng)不調(diào)咋辦?一般的話是用雌激素、孕激素單一或聯(lián)合的周期治療，還可以使用中藥治療。
方法二：減少月經(jīng)失調(diào)的發(fā)生
月經(jīng)不調(diào)咋辦?在青春期前期，應(yīng)該學(xué)習(xí)、了解一些衛(wèi)生常識(shí)，對(duì)月經(jīng)來(lái)潮有一定的了解，以免出現(xiàn)恐懼及緊張心理。月經(jīng)不調(diào)有輕有重，一般有大失血情形的女性，在平常可吃一些菠菜、蜜棗、葡萄干等高纖質(zhì)食物，以此來(lái)補(bǔ)血。最重要的是患者應(yīng)注意自己來(lái)潮時(shí)的癥狀，然后進(jìn)行對(duì)癥治療。
方法三：止血與糾正貧血
月經(jīng)不調(diào)咋辦?月經(jīng)不調(diào)這是因?yàn)榻?jīng)期長(zhǎng)以及經(jīng)量多。可以用一般止血措施的方法，還可以根據(jù)情況用激素或刮宮止血等方法，還可進(jìn)行口服補(bǔ)血藥物或輸液治療。
月經(jīng)不調(diào)咋辦你了解了嗎?經(jīng)期時(shí)要注意保暖，不要讓寒冷刺激;還要注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);控制劇烈的情緒波動(dòng)，保持心情愉快。
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