在全球人均壽命的排名中，德國人的人均壽命達到新高，那么德國人是如何保持長壽呢？跟著出國留學網(wǎng)來看看吧!歡迎閱讀。
德國人長壽秘訣
世界衛(wèi)生組織在日內(nèi)瓦發(fā)布的《2016世界衛(wèi)生統(tǒng)計》報告中顯示，全球人均壽命為71.4歲，中國人平均壽命為76.1歲，德國人均壽命再創(chuàng)新高達到了81歲的高齡。
德國人為何能夠領(lǐng)跑全世界，摘得人均壽命第一的桂冠?經(jīng)過多方面的科研調(diào)查發(fā)現(xiàn)，原來德國人在日常生活中特別注意以下幾個方面：
每天站比坐多
研究證明，每天坐的時間越久，患病的可能性越高，甚至健身都挽回不了久坐對身體的危害。站立時能動用人體所有反重力的抗重力肌，幾乎能夠有效鍛煉全身的肌肉，站姿還能大幅擴大肺部，提升其換氣量，讓新陳代謝變得通暢;另外，站立還可以讓人保持旺盛的精力，注意力更加集中。
愛大蒜，一日三餐都吃
大蒜中含有幾百種有益于人體健康的物質(zhì)，特別是大蒜油中的揮發(fā)性化合物，能殺菌、防治許多疾病。每個人的體內(nèi)都存在很多有危害的細菌，每天適當?shù)氖秤么笏饪梢詺⑺荔w內(nèi)的很多有害細菌，從而達到強身健體的目標。
果汁節(jié)食，幫助細胞更新
德國人的長壽還有賴于他們還發(fā)明的一種“果汁節(jié)食法”。就是通過喝果汁來代替吃飯。
散步日，總理也愛的長壽法
德國人喜歡運動，他們將每周日的午餐后定為散步時間。散步可緩解身體疲勞和精神壓力，促進腿部血液循環(huán)，提高心臟工作效率?，F(xiàn)代醫(yī)學也認為，散步能維持人體的鈣平衡，保護骨骼的健康，有助于氧化體內(nèi)多余的脂肪。德國總理默克爾女士就是一位“散步愛好者”。
每周五都會吃魚
周五則是耶穌基督的受難日，為了紀念這個特殊的日子教徒們在每周五都不吃肉，改而用魚來替代。而很多德國的學校食堂或者餐館同樣存在著這種現(xiàn)象。很多研究表明，正是因為這種良好的飲食習慣，也成為了德國人壽命較高的一個重要原因。
不隨意買藥吃，嚴格遵醫(yī)囑
德國人是非常愛惜自己的身體的，他們從不會濫用藥物，即便服藥也嚴格地遵照醫(yī)生指導(dǎo)。
不比吃穿，不貸款買房
德國人在吃穿住方面不攀比不炫耀，則心態(tài)豁達樂觀，壓力較小，這對于養(yǎng)生是很有好處的。
不服老，退休了也不閑著
德國人都有一種不服老的精神，即便在退休后他們也不會在家閑著。他們會出現(xiàn)在德國的街頭或公園，為外國人指路，為盲人讀報等，讓自己的生活更加的充實歡樂;另外很多德國老人也會去參加“夏令營”活動，在運動的同時，彼此交流長壽心得。
愛喝牛奶
牛奶是德國人早餐的必選，我們常?？梢栽陔娨暽峡吹胶芏嗟聡嗽绮突臼桥Ｄ膛潆u蛋、面包或漢堡，這也成為了他們維持健康的一個重要方面。