痛經(jīng)是大部分女生都會(huì)有的困擾，那么痛經(jīng)時(shí)應(yīng)該做些什么能夠緩解呢?下文是出國留學(xué)網(wǎng)為大家提供的痛經(jīng)快速解決辦法，希望對大家有幫助!更多實(shí)用小知識(shí)請關(guān)注出國留學(xué)網(wǎng)!
痛經(jīng)特別厲害怎么辦
1、服用止痛藥
阿司匹林及對乙酰氨基酚可緩解經(jīng)痛，此類藥物有Advil、Haltran、Medipren及Nuprin等。這些藥物含有布洛芬，能起到鎮(zhèn)痛的作用。當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，女性可和牛奶或食物一起服用(1 片)，不要過量以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。
2、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
3、指壓按摩法
足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘，能有效緩解痛經(jīng)。
4、做瑜伽
瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止，可感覺痛經(jīng)癥狀減輕。
痛經(jīng)注意事項(xiàng)
1、避免喝濃茶濃茶中含有較高的咖啡因和鞣酸，咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)，導(dǎo)致痛經(jīng)加重，而鞣酸會(huì)與鐵結(jié)合，影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血，所以，在月經(jīng)期間不要喝濃茶。
2、痛經(jīng)避免過于勞累痛經(jīng)的時(shí)候，要合理休息，避免過于勞累，特別是劇烈的運(yùn)動(dòng)及勞動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長和月經(jīng)不調(diào)。
3、避免X線檢查月經(jīng)前后做X線檢查，會(huì)導(dǎo)致卵細(xì)胞受損，如果在排卵期懷孕，會(huì)導(dǎo)致胚胎發(fā)育不良。
4、避免營養(yǎng)不足月經(jīng)期間會(huì)有一定的失血量，此時(shí)一定要注意營養(yǎng)攝入，補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。多吃一些瘦肉、魚、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物及蔬果。避免暴飲暴食及辛辣助寒涼的食物。
5、避免高聲唱歌月經(jīng)期間避免高聲唱歌，因?yàn)榻?jīng)期呼吸道黏膜及聲帶充血，高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。
6、避免情緒激動(dòng)經(jīng)期女性的情緒容易激動(dòng)，而且易怒，此時(shí)可以多到外面散散心，
7、保持心情愉快，避免情緒波動(dòng)過大。
8、避免夫妻生活經(jīng)期子宮有一定的創(chuàng)面，而且有女性生殖器出血，如果有夫妻生活，就容易把致病菌帶入女性生殖器，引起婦科炎癥，而且也容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。
9、避免盆浴有些人平時(shí)喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因?yàn)樽訉m頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。
10、避免穿緊身褲月經(jīng)期間穿過窄的衣褲，就會(huì)使得局部血管受壓，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致會(huì)陰部充血，引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。
11、避免受涼女性在月經(jīng)期間一定要注意保暖，避免受涼，不要淋雨、涉水或游泳等。
宮寒痛經(jīng)怎么辦食療
一、桂圓紅棗養(yǎng)血茶。材料：紅棗3個(gè)、桂圓4個(gè)、開水適量。做法：準(zhǔn)備所需材料，將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。接著，將紅棗、桂圓放入壺內(nèi)，加入開水。然后，蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。
二、韭菜炒核桃蝦仁。材料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。做法：將韭菜洗凈，切成3厘米長的段，蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈，核桃去殼取肉洗干凈。接著，將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒一會(huì)兒，加精鹽、味精調(diào)味后就可以了。
分割線：對治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀有輔助治療的作用。
三、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒。材料：全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150克，好甜酒1500克。做法：先將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻，用白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后就可以開取，去渣，每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。功能：可以活血通經(jīng)，調(diào)和氣血，適用于婦女經(jīng)水不調(diào)，或氣血不足者。
痛經(jīng)日常護(hù)理方法有哪些
1、注意個(gè)人衛(wèi)生：無論是經(jīng)期還是平常起居生活都要保持婦科清潔。平時(shí)需要避免不潔的夫妻生活，注意避孕、以免因流產(chǎn)后護(hù)理不周而引發(fā)的各種婦科疾患。
2、生活的規(guī)律性，勞逸結(jié)合。保證足夠的睡眠時(shí)間，有利于身體健康和改善腦神經(jīng)的疲勞狀態(tài)，不能做過重的勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣可以避免大出血的發(fā)生。
3、注意保持身體的保暖，月經(jīng)期間下身不要受涼，保持身體溫暖可以幫助血液加速循環(huán)，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。也可在腹部放置熱敷墊或熱水袋，每次3-5分鐘，可以幫助腰部和腹部的血液加速循環(huán)，此時(shí)切記最好不要穿拖鞋，以避免腳趾末梢神經(jīng)受涼而導(dǎo)致的血液循環(huán)不暢。
4、飲食的注意：來月經(jīng)前3～4天，吃容易消化和富含纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，經(jīng)前少飲濃茶，茶葉有收斂作用，會(huì)造成便秘，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛經(jīng)。經(jīng)前忌食生冷和刺激性食品。生冷、刺激性食物可刺激子宮和輸卵管收縮，從而使病情加重，如辣椒、酒、冰淇淋等。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁,調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，這樣就會(huì)在痛經(jīng)的時(shí)候減少疼痛感。