第一步：允許自己痛苦
失戀，每個(gè)人都會(huì)很痛苦，這時(shí)該怎么辦呢?首先請(qǐng)接納戀的痛苦吧，用任何合理的方式去宣泄內(nèi)心的苦悶、痛苦和空落，你可以大聲哭泣、找陌生人或值得信任的人傾訴、可以狠狠shoping，可以暴吃零食，可以從內(nèi)心大聲罵那個(gè)他等等，就讓痛苦情緒盡情的宣泄出來吧。
第二步：接納分手的現(xiàn)實(shí)
失戀后允許自己痛苦,做到這點(diǎn)還不夠，接下來怎么辦呢?既然他已經(jīng)提出分手，決然離去，那么女孩們，請(qǐng)不要再留任何幻想給自己，幻想他有天會(huì)回心轉(zhuǎn)意，幻想他僅僅是一時(shí)氣急，幻想他某天會(huì)醒悟，覺得世界上還是你對(duì)他好，幻想你們還可以做普通朋友等等。請(qǐng)對(duì)幻想說stop，從內(nèi)心真正接納他已經(jīng)離開自己的現(xiàn)實(shí)，從此你的生活將和他無關(guān)。
第三步：豐富自己的生活
做到接納他已經(jīng)離開的事實(shí)還不夠，接下來怎么辦呢?由于他曾經(jīng)的陪伴，會(huì)讓你覺得眼前的生活空落和乏味，這時(shí)就需要分散自己的注意力了，可以去旅行，做運(yùn)動(dòng)，結(jié)交新朋友(當(dāng)然這時(shí)最不適宜的就是結(jié)交新的男朋友)，閱讀美文書籍，聽音樂，學(xué)習(xí)新知識(shí)等等，通過這些活動(dòng)會(huì)讓你自己的生活充實(shí)起來，并漸漸走出失戀的陰影。
第四步：正確歸因失戀原因
當(dāng)內(nèi)心漸漸平和下來，我們就需要對(duì)自己的戀愛經(jīng)歷做總結(jié)了。很多女孩在失戀后，自動(dòng)化的認(rèn)為是因?yàn)樽约荷眢w不棒，臉蛋不倩，工作不好，能力不足等等原因，這樣想的結(jié)果是直接導(dǎo)致自卑情緒。失戀后，我們需要客觀和理智看待失戀原因，不能直接歸結(jié)為自己不夠好，可以分析下自己哪些做的不到位，避免下次犯類似錯(cuò)誤，但不要過分自責(zé)，只要自己用心愛了，就不言后悔。還有一些女孩失戀后會(huì)想著報(bào)復(fù)對(duì)方，這可能是最不理智的做法，那該怎么辦呢?其實(shí)對(duì)對(duì)方最大的報(bào)復(fù)就是讓自己變得更完善，更有能力去擁有幸福。第五步：失戀也是種成長(zhǎng)最后一步，該怎么辦呢?就是告訴自己，衡量一份感情是否**的方法并不一定是走向婚姻，而是自己是否從中學(xué)會(huì)了如何去愛別人和愛自己。如果這份感情讓你更了解自己，讓你更學(xué)會(huì)了如何去愛，這將是你最大的收獲，因?yàn)槟惬@得了如何幸福的能力。
女孩們，失戀后采用以上的方法，相信你會(huì)更快走出失戀的陰影的，當(dāng)你走出后，相信迎接你的將是更適合你的幸福。