炎熱的三伏天到了，每天火熱的太陽(yáng)光炙烤著大地。下面是由出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理的“夏季三伏天注意事項(xiàng)”，歡迎大家閱讀，僅供大家參考，希望對(duì)您有所幫助。更多文章在出國(guó)留學(xué)網(wǎng)生活百科欄目，希望您關(guān)注與閱讀。
1.留意“扶陽(yáng)”
夏令三伏，陽(yáng)氣旺盛，此刻人體為了順應(yīng)地利處于“陽(yáng)盛于外而虛于內(nèi)”的地步，腠理開(kāi)泄，汗液增多，加上暑氣逼人，常常致使人體陽(yáng)氣宣發(fā)過(guò)分而呈現(xiàn)體內(nèi)陽(yáng)氣缺乏的夏令體質(zhì)特征，此刻假如由于防暑降溫而過(guò)度貪涼食冷易致內(nèi)寒過(guò)甚，以至于體內(nèi)陽(yáng)氣更衰。
2.不宜吃過(guò)多冷飲
三伏天人體的陽(yáng)氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，此刻再吃冰吃雪糕，相當(dāng)于落井下石，尤其是自身寒氣就重的人，再吃就更寒到骨髓了。假如怕熱能夠喝常溫的涼白開(kāi)，樸素又?jǐn)z生。假如堅(jiān)持一個(gè)三伏天不碰冰飲、雪糕，即便不專(zhuān)門(mén)去冬病夏治，體內(nèi)的固執(zhí)寒氣也能自個(gè)好多半，尤其是一到冬天就格外怕冷、手腳冰涼的人。
3.不適宜大量進(jìn)補(bǔ)
由于夏天多食稀食飲品，胃消化液稀釋?zhuān)τ脺p退，此刻進(jìn)補(bǔ)，難以消化，還易致使消化不良、腸胃不暢。并且老百姓常用的補(bǔ)藥多特點(diǎn)溫?zé)?，夏天進(jìn)補(bǔ)會(huì)致使上火。夏天汗多，代謝加速，進(jìn)補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)也多糟蹋。
4.不要在室外打赤膊
打赤膊短時(shí)間內(nèi)可使肌膚溫度下降，但由于肌膚溫度低于外界溫度，時(shí)間一長(zhǎng)，肌膚不但不能散熱，反而會(huì)從外界吸收熱量，讓人感受更熱。所以，越是暑熱難熬，越不能穿背心短褲，乃至赤膊。打赤膊覺(jué)得涼快，僅僅心理效果，并且肌膚長(zhǎng)期暴曬在陽(yáng)光下簡(jiǎn)單形成曬傷或致使日光性皮炎。
5.不要在中午11點(diǎn)至下午4點(diǎn)戶外運(yùn)動(dòng)
三伏天的氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小。研討標(biāo)明，較高的空氣濕度和較小的風(fēng)速易使汗液無(wú)法迅速蒸騰，人體散熱呈現(xiàn)艱難，體溫調(diào)理也受到限制。一旦熱量積儲(chǔ)在體內(nèi)，就會(huì)致使全身發(fā)熱、頭暈、口渴、厭惡等中暑表現(xiàn)。因而，室外運(yùn)動(dòng)最少要避開(kāi)上午11點(diǎn)至下午4點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，最好挑選在7點(diǎn)至8點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，主張9點(diǎn)之前完畢訓(xùn)練。