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人教版初中體育與健康《體育與身體形態(tài)》教案一
教學(xué)目標(biāo)：
1、了解自己的身體形態(tài)，并對自己的身體形態(tài)進行簡單評價。
2、了解體育鍛煉對身體形態(tài)的影響。
3、掌握促進身體形態(tài)的體育鍛煉方法以及在形體練習(xí)中應(yīng)注意的事項。
教學(xué)重難點：
體育鍛煉對身體形態(tài)的影響。
教學(xué)過程：
一、導(dǎo)入：參照形態(tài)練習(xí)中應(yīng)注意的事項，合理地參加體育鍛煉。 首先引導(dǎo)同學(xué)們觀看健美運動員健碩的肌肉以及體現(xiàn)力與美的身體形態(tài)，觀看籃球運動員普遍擁有的高大雄健的體魄;模特和體操運動員的體形之后。
向大家提出問題：你希望自己擁有健美的體形嗎?毫無疑問，每個同學(xué)都希望自己能擁有一個讓人羨慕的美的身體形態(tài)。下面，我們一起來研究、了解身體形態(tài)。(繼續(xù)提起學(xué)生的興趣)
正確的身體形態(tài)：體態(tài)無時不存在于你的舉手投足之間，優(yōu)雅的體態(tài)是人有教養(yǎng)，充滿自信的完美表達(dá)。美好的體態(tài)，使你氣質(zhì)高雅、年輕，身上的衣服顯得更漂亮;善于用形體語言與別人交流，你會受益匪淺。
站姿：抬頭，挺胸，收腹，兩腿稍分開，臉上帶有自信，有挺拔的感覺。
坐姿：腿保持基本站立的姿態(tài)，后腿能夠碰到椅子，輕輕坐下，兩膝并攏，手可以放在中間或兩邊;蹺腿時，兩腿并攏。
行姿：抬頭，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身體兩邊，輕擺動，輕步伐，不能拖泥帶水。
蹲姿：屈膝，并攏，臀部向下， 上體保持正直。
下面我們學(xué)習(xí)有關(guān)《體育與身體形態(tài)》的知識
二、新授：
1、了解自已的身體形態(tài)
A. 身體形態(tài)的定義：
身體形態(tài)：是身體的外部形狀和特征。閱讀第四頁到第五頁的身體形態(tài)部分，掌握克托萊指數(shù)的計算方法。
B. 克托萊指數(shù)的定義和計算公式：克托萊指數(shù)=體重(kg)÷身高(cm)×1000。同學(xué)們在閱讀完之后，可以依據(jù)自已的實際情況求出自已的克托萊指數(shù)并和第五頁的有關(guān)全國均值進行對比。
C. 描述身體形態(tài)的指標(biāo)：身高、體重、胸圍和坐高
D.學(xué)生對身體形態(tài)發(fā)育的評價：分組、討論和評價(10—12人一組，各小組對身體形態(tài)進行討論和評價，并寫出兩條促進身體形態(tài)發(fā)展的鍛煉方法。并在課堂上進行全班同學(xué)交流，老師點評指導(dǎo))。
2、掌握體育鍛煉對身體形態(tài)的影響
A.初中階段身體形態(tài)發(fā)育的特點：(1)身高的增長。(2)體重的增長。(3)胸圍的增長。
B. 體育鍛煉對身體形態(tài)發(fā)育影響的原因分析;經(jīng)常參加體育鍛煉可以改善人體的血液循環(huán)，增強身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使骨細(xì)胞生長更旺盛，并能使骨骼變得更加粗壯堅實，可使軟骨的細(xì)胞正常增殖，促進骨骼的生長速度，從而使身體長高。體育活動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗狀、結(jié)實發(fā)達(dá)有力。
3、初中生正處于發(fā)育階段，所以在形體練習(xí)中要注意
A.讓學(xué)生養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的身體姿勢(通過體育鍛煉使人做出來的動作更加靈活、協(xié)調(diào)、舒展、大方)
B. 使學(xué)生明白在形體練習(xí)中不宜做過重的負(fù)重練習(xí)
C.在練習(xí)中要變換體位，使形體均衡發(fā)展，注意養(yǎng)成正確身體姿勢和全面發(fā)展
三、課堂小結(jié)：
1、什么是身體形態(tài)?
2、你的身體形態(tài)和全國均值相比如何?
3、為什么體育鍛煉能促進身體形態(tài)的發(fā)展?
4、形體練習(xí)中就注意的事項有哪幾方面?
人教版初中體育與健康《體育與身體形態(tài)》教案二
【學(xué)習(xí)目標(biāo)】
1.加深對身體形態(tài)、身體機能的了解
2.了解自己身體形態(tài)、身體機能的發(fā)育及其特點
3.學(xué)會正確的評價身體形態(tài)、機能，并能進行有利于形態(tài)、機能良好發(fā)展的體育鍛煉
【教學(xué)重難點】
教學(xué)重點：使學(xué)生學(xué)會對身體形態(tài)的正確評價
教學(xué)難點：能根據(jù)自己的體形，進行有利于形態(tài)、機能良好發(fā)展的體育鍛煉
【教學(xué)準(zhǔn)備】
教學(xué)課件、評價表格
【教學(xué)時間】
一課時
【教學(xué)過程】
一、了解身體形態(tài)、身體機能
1.給每位發(fā)放其本人體質(zhì)測試數(shù)據(jù)
2.選擇兩位學(xué)生的測試數(shù)據(jù)進行分析講解
3.引導(dǎo)學(xué)生評價自己的身體形態(tài)，正確對待自己身體形態(tài)的發(fā)育情況
二、了解身體形態(tài)發(fā)育的特點
1.通過舉例、出示圖表、多媒體演示等手段進行講解，如利用多媒體手段演示：體育鍛煉促進學(xué)生身高、體重和胸圍的變化動態(tài)圖。讓學(xué)生明白體育鍛煉可以促進身體形態(tài)的發(fā)展，并要講清其中的原因。
2.通過理論和實際相結(jié)合的方法、舉例法、直觀法等說明全面發(fā)展的重要性，如通過身體發(fā)育不均衡的圖片向?qū)W生演示。使學(xué)生了解在形體練習(xí)中的注意事項，使學(xué)生知道形體練習(xí)中不要做過重的練習(xí)，并且使學(xué)生注重全面發(fā)展。
3.依據(jù)教師出示的評價表，比對自己體質(zhì)測試數(shù)據(jù)，自測身體形態(tài)發(fā)育情況。
三、體育鍛煉發(fā)展良好身體形態(tài)
1.引導(dǎo)學(xué)生探究發(fā)展良好身體形態(tài)的方法
2.講解體育鍛煉有利于良好身體形態(tài)的發(fā)展，生活中養(yǎng)成正確的坐、立、行、走的身體姿勢，運動中養(yǎng)成正確的走、跑、跳、投的身體姿勢。
四、總結(jié)
二千多年前古希臘的奧林匹亞阿爾菲斯河岸的巖壁上保留著古希臘人的一段格言：“如果你想強壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!”
體育運動有利于良好身體形態(tài)的發(fā)展，希望同學(xué)們積極參加各種體育運動，強健體魄，塑造健美體形，鍛煉堅強意志。
引導(dǎo)教師在整個教學(xué)中，應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成正確的身體姿勢。如生活中養(yǎng)成正確的坐、立、行、走的身體姿勢，運動中養(yǎng)成正確的走、跑、跳、投的身體姿勢。
參考資料
(1) 身體形態(tài)指標(biāo)的內(nèi)容
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指標(biāo) |
內(nèi)容 |
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高度 |
身高、坐高、足高 |
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寬度 |
肩寬、盆寬 |
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圍度 |
胸圍、腰圍、大腿圍、小腿圍、上臂緊張圍、上臂放松圍 |
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長度 |
手長、上肢長、小腿長、足長 |
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厚度 |
上臂皮褶、肩胛下角皮褶、腹部皮褶 |
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重度 |
體重 |
(2) 離差法對身體形態(tài)的評價
在形態(tài)的測試中所獲得的數(shù)據(jù)資料是評價形態(tài)的重要依據(jù)。形態(tài)的評價方法很多，有單項評價，也有多項指標(biāo)的綜合評價，所有這些的評價都是將群體或個體的實測值與某些事先制定的評價標(biāo)準(zhǔn)相對照，衡量群體或個體所處的水平。這些評價是通過劃分評價等級的界值來確定的，而評價的等級，一般采用五級評價來進行描述。
形態(tài)評價中最常用的是離差法，由于學(xué)生的形態(tài)測試是屬于大數(shù)量的橫剖面調(diào)查，比較適宜用離差法進行評價。離差法是依據(jù)正態(tài)分布的原理，以調(diào)查資料的平均值 (X) 為基準(zhǔn)值，以標(biāo)準(zhǔn)差為離散距，對某些指標(biāo)進行等級評價。目前制定的評價等級如下：
上等：≥ +1.28s (平均值加1.28個標(biāo)準(zhǔn)差) 以上
中上等：> +0.67s至 +1.28s (平均值加0.67和1.28個標(biāo)準(zhǔn)差之間)
中等：≤ +0.67s至 -0.67s (平均值加減0.67個標(biāo)準(zhǔn)差之間)
中下等：< -0.67s至 -1.28s (平均值減0.67個標(biāo)準(zhǔn)差和1.28個標(biāo)準(zhǔn)差之間)
下等：≤ -1.28s (平均值減1.28個標(biāo)準(zhǔn)差) 以下
根據(jù)自己所測數(shù)據(jù)，進行計算，按照下表標(biāo)準(zhǔn)進行評價。