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早上刷牙，清新口氣還是清除細(xì)菌?
要弄清這個(gè)問(wèn)題，那么就首先要明確早上刷牙的目的是什么?這是很多人不理解的地方：我昨晚睡覺(jué)之前認(rèn)真刷了牙，之后就睡覺(jué)了，沒(méi)吃沒(méi)喝，早上起來(lái)還有啥可刷?
刷牙的主要目的之一就是清除食物殘?jiān)５⒀肋€有另一個(gè)更重要的功能，那就是清除口腔內(nèi)的細(xì)菌。沒(méi)有細(xì)菌，才能沒(méi)有蛀牙、沒(méi)有牙齦出血。但我們對(duì)細(xì)菌的清理是無(wú)法做到趕盡殺絕的，總會(huì)剩下那么一點(diǎn)，細(xì)菌繁殖的非常有效率，隔上一夜又是幾世同堂了。
而且夜間還有另外一個(gè)口腔衛(wèi)生的不利因素，隨著我們睡著了，身體的各項(xiàng)機(jī)能都在休息，口腔內(nèi)唾液的分泌會(huì)大大減少。缺少了唾液的沖刷和唾液內(nèi)抑菌成份的作用，細(xì)菌的繁殖更是變本加厲。要是再有個(gè)打呼嚕的毛病，口干進(jìn)一步加重，更加有利于細(xì)菌的繁殖。
所以綜上所述，晚上這一覺(jué)，7、8 個(gè)小時(shí)，即使沒(méi)有夢(mèng)游吃零食的問(wèn)題，也會(huì)有大量的細(xì)菌在口腔內(nèi)繁殖。早上刷牙的首要目的就是要趕在這些細(xì)菌成熟之前，把它們從口腔里清除出去，不給它們?yōu)榉亲鞔醯臅r(shí)間。
健康飯前刷好還是飯后刷好?
但具體是飯前刷牙還是飯后刷牙目前在牙醫(yī)中也沒(méi)有達(dá)成共識(shí)，分為飯前派和飯后派。
飯前派認(rèn)為：吃飯的過(guò)程中由于食物會(huì)直接或間接的降低口腔內(nèi)的酸堿度 值，造成牙齒表面的微腐蝕，這種微腐蝕在唾液的緩沖作用下會(huì)很快恢復(fù)，本身是不會(huì)對(duì)牙齒造成損害的，但如果在牙齒這個(gè)比較脆弱階段刷牙的話，可能會(huì)造成牙齒表面釉質(zhì)的額外損失。所以提倡在飯前刷牙。
飯后派則認(rèn)為：食物所造成的所謂微腐蝕可以忽略不計(jì)，沒(méi)有什么有力的證據(jù)證實(shí)這種刷牙損傷的存在。而飯后口內(nèi)有大量的食物殘?jiān)?，刷刷牙清潔一下的好處是毋庸置疑的，而且牙膏中含有的氟元素也可以促進(jìn)牙齒的再堅(jiān)固。
樂(lè)刷牙太多不見(jiàn)得是好事
其實(shí)，刷牙，無(wú)所謂早飯前還是早飯后，只要刷就可以了。完全可以根據(jù)你自己的感受和習(xí)慣以及作息規(guī)律來(lái)安排，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分。
但保險(xiǎn)起見(jiàn)，還是飯前刷牙或飯后半小時(shí)刷牙，如果是飯前刷牙的，飯后認(rèn)真漱口，用漱口水最好。
所以除了正在做牙齒正畸的人和極易患齲齒的人，建議一早一晚刷兩次牙就可以了，中午飯后能漱漱口也就夠了。都刷牙太多也未見(jiàn)得是好事。