寒冷的冬季真的要來了!很多人因為怕冷都不愿意走出溫暖如春的空調(diào)房了!空調(diào)房雖然溫暖，但是切不可因為貪圖一時的溫暖而患上“空調(diào)病”哦。只聽過夏天有“空調(diào)病”，怎么冬天也有嗎?今天出國留學(xué)網(wǎng)生活百科就請專家為大家介紹寒冬如何預(yù)防空調(diào)病。
醫(yī)生說，冬季長時間待在有空調(diào)開放的密閉空間中，易患上“空調(diào)綜合癥”，即常說的“空調(diào)病”。因為空調(diào)環(huán)境下室內(nèi)空間相對封閉，空氣流通不暢，易滋生致病微生物，且室內(nèi)外溫差較大，易造成身體不適?？照{(diào)吹出來的風(fēng)又暖又干，可能會讓人出現(xiàn)咳嗽、口干舌燥、鼻塞、頭昏、乏力、記憶力減退、四肢酸痛等癥狀。“空調(diào)病”往往冬夏兩季最為明顯，需引起我們的重視。
1 空調(diào)溫度適中
從人體舒適角度來說，在冬季室內(nèi)環(huán)境中，如果將室內(nèi)溫度控制在15℃～18℃之間，人會感覺比較舒適。因為在冬季，人們穿的衣服本來就多，如果室內(nèi)溫度高于18℃，便會感覺有點熱，反而不舒服。過暖的室內(nèi)容易使人昏昏欲睡，不僅降低辦公效率且不利于身體健康。
2 定期清洗空調(diào)
清洗空調(diào)，這也是許多人容易忽略的問題。如果空調(diào)臟了，過濾網(wǎng)上會滋生大量的細菌，開啟空調(diào)后，細菌就會被吹到空氣中，從而進入人體，引發(fā)各種疾病，因此一定要定期清洗保養(yǎng)。
3 室內(nèi)定期通風(fēng)
在空調(diào)房里，每天開窗通風(fēng)換氣至少2~3次，每次半小時，這樣室內(nèi)才能及時進行新鮮空氣的交換，降低室內(nèi)病菌滋生的機會。此外，在空調(diào)房中待時間過長可以出去透透氣，如此一來，可以避免因長期處于封閉環(huán)境下誘發(fā)大腦缺氧或供氧量不足的情況。
4 控制室內(nèi)濕度
由于使用空調(diào)制熱，室內(nèi)通常會比較干燥，為了控制室內(nèi)濕度，大部分人喜歡用加濕器，這里需要注意的是，加濕器里不要直接加自來水，因為自來水里含有的微生物，例如鎂離子、鈣離子等容易產(chǎn)生白色粉末，不但污染室內(nèi)空氣，還有可能誘發(fā)哮喘、支氣管炎、肺炎等疾病，最好加純凈水，或者把自來水燒開，等涼到30℃左右再加入。
5 注意身體補水
一個人每天需要飲用1.5~2升水，才能在溫暖的室內(nèi)不缺水?，F(xiàn)在很多人平時飲水較少，如果不改掉這個壞習(xí)慣，身體機能就會受影響。每天除喝水外，選擇一些果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯。此外，為了預(yù)防"空調(diào)病"，可以多吃一些濕潤并具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食品，如芝麻、蘿卜、蕃茄、豆腐、銀耳等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。另外，日常飲食講究的也是干稀搭配，從三餐中獲得1.5~2升的水分并不困難。