來(lái)大姨媽了能喝咖啡嗎。下面是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為大家?guī)?lái)的來(lái)月經(jīng)了能喝咖啡嗎，歡迎閱讀。
來(lái)月經(jīng)了能喝咖啡嗎
眾所周知咖啡中的咖啡因含量是非常高的，而很多女性在經(jīng)期的時(shí)候多會(huì)有腹部，腰部等不適感，此時(shí)可以利用咖啡因來(lái)改變機(jī)體的環(huán)境，可緩解經(jīng)期不適感。同時(shí)咖啡因還可刺激中樞神經(jīng)，因此可以緩解女性經(jīng)期疲勞感，對(duì)保持充沛的精力有著很大的幫助，同時(shí)對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)心腦血管的健康也有一定的積極的意義。
但是我們這里說(shuō)的經(jīng)期喝咖啡是指少量飲用的情況，如果你喝得很多的話(huà)，那么不僅不能起到以上的保健功效，相反的還會(huì)給你的身體帶來(lái)一些想不到的痛苦的。
過(guò)多的咖啡因會(huì)增加女性體內(nèi)的雌性荷爾蒙的分泌，會(huì)引起女性的乳房腫脹，痛經(jīng)，甚至?xí)绊懙脚月炎拥臄?shù)量，影響到女性的生理功能，引起女性性冷淡，甚至?xí)绊懙脚缘纳芰Α?BR> 女性在經(jīng)期時(shí)本來(lái)就應(yīng)該多休息了，可是過(guò)多的咖啡因之后，會(huì)使得女性無(wú)法好好的休息下，引起情緒不穩(wěn)，對(duì)整個(gè)經(jīng)期造成很大的痛苦。
生理期不能喝咖啡的原因
其實(shí)原因主要是兩點(diǎn)，一個(gè)是容易引起失眠和頭痛，另一個(gè)是會(huì)導(dǎo)致發(fā)冷。經(jīng)期的時(shí)候，對(duì)于絕大多數(shù)的人來(lái)講，喝一些熱飲是可以幫助緩解痛經(jīng)、緩解手腳發(fā)冷的癥狀的，因?yàn)榭梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而促進(jìn)子宮血液循環(huán)通暢，對(duì)于腹部冷痛的、脹痛的朋友尤其有效。但是，為什么不建議喝咖啡，是因?yàn)榭Х戎泻斜容^多的咖啡因，而咖啡因在促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)會(huì)促進(jìn)血管的收縮，進(jìn)而導(dǎo)致身體發(fā)冷。同時(shí)，咖啡因還會(huì)影響鈣、鎂等可以舒緩神經(jīng)的礦物質(zhì)的吸收與利用，不但使神經(jīng)更加敏感，也會(huì)使身體由于礦物質(zhì)的不足而導(dǎo)致更多的問(wèn)題。
那么不喝咖啡是不是就遠(yuǎn)離咖啡因了呢?不是的，其實(shí)可樂(lè)、茶中也會(huì)含有，不過(guò)茶中的咖啡因多數(shù)是以結(jié)合的形式存在，一般咖啡因是和兒茶酚胺結(jié)合在
一起的，不過(guò)不經(jīng)常喝茶的人同樣會(huì)對(duì)咖啡因敏感，導(dǎo)致失眠或者發(fā)冷。對(duì)于嗜咖啡和嗜茶如命的朋友們除了紅糖類(lèi)的飲品以外，要是實(shí)在忍不住，少量喝點(diǎn)濃度比較淡的紅茶搭配牛奶制作的奶茶還是可以的。
為了遠(yuǎn)離痛經(jīng)，還是選擇暫時(shí)在經(jīng)期放棄喝咖啡吧，如果有經(jīng)期頭痛的經(jīng)歷，在月經(jīng)到來(lái)之前一周就要停止喝了。如果要是你有喝咖啡的習(xí)慣，一定要注意飲食中鈣的攝入，避免因?yàn)殚L(zhǎng)期大量喝咖啡增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。
女性生理期注意事項(xiàng)
1、不宜用沐浴液清潔陰部。
后果：引發(fā)陰部感染導(dǎo)致瘙癢病癥 經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味，尤其夏季，但洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔陰部或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康，反而容易引發(fā)陰部感染導(dǎo)致瘙癢病癥。
因?yàn)槠饺张幍纼?nèi)是略酸環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，但行經(jīng)期間陰道會(huì)偏堿，對(duì)細(xì)菌抵抗力降低，易受感染，如果不使用專(zhuān)業(yè)陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗，更會(huì)導(dǎo)致堿增加，因此清洗陰部需要選擇專(zhuān)業(yè)陰部清洗液尤其經(jīng)期!
2、不宜按摩捶腰。
后果：或?qū)е陆?jīng)血過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng) 月經(jīng)期間很多女性都會(huì)感覺(jué)比平時(shí)更容易疲勞，全身酸脹乏力，所以不少人會(huì)去做按摩。其實(shí)女性在月經(jīng)期間，最好避開(kāi)腰部、足部按摩。
足部按摩的作用主要是保障氣血運(yùn)行、疏通經(jīng)絡(luò)，從而促進(jìn)人體正常生理功能運(yùn)轉(zhuǎn)。而此舉和活血化淤藥殊途同歸，同樣可能進(jìn)一步導(dǎo)致女性月經(jīng)量的增加?！ 〈送猓€有不少女性則會(huì)在經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重的腰酸背疼現(xiàn)象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來(lái)舒緩腰部疲勞、酸脹感。
3、不宜吃油炸食品。
后果：容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡 油炸食品也是經(jīng)欺女的大禁忌因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響經(jīng)期女皮脂分泌增多皮膚油膩同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張皮膚變得敏感此時(shí)進(jìn)食油炸食品會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈另外由經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢此時(shí)吃油炸食品脂肪還容易體內(nèi)囤積。
4、不宜用活血化淤藥。
后果：會(huì)增加經(jīng)血流量，引發(fā)貧血 一般來(lái)說(shuō)，補(bǔ)血保健品、活血化淤類(lèi)藥物都應(yīng)在月經(jīng)期停用，但很多女性不懂，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量突然增多，嚴(yán)重者甚至引發(fā)重度貧血或經(jīng)期大出血。
在月經(jīng)期使用補(bǔ)血、活血藥物，一方面會(huì)增加經(jīng)血的流量，從而引起不必要的經(jīng)血過(guò)多，另一方面經(jīng)期出血也可能影響藥物的療效。
5、不宜拔牙。
后果：容易大出血和引發(fā)感染 經(jīng)期不要拔牙，因?yàn)樵谠陆?jīng)期，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目減少，血液凝固性比平時(shí)降低，如果此時(shí)進(jìn)行創(chuàng)傷性手術(shù)，包括拔牙處理，都可能難以止血，導(dǎo)致出血較平時(shí)手術(shù)更多、出血時(shí)間更長(zhǎng)?！? 據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)期間女性的痛覺(jué)神經(jīng)也比平時(shí)敏感，而且全身抵抗力較弱，所以月經(jīng)期拔牙還會(huì)感覺(jué)疼痛加倍，且感染率大增。如果在月經(jīng)期間做拔牙處理，必須面對(duì)拔牙完成后口腔內(nèi)較長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味，從而導(dǎo)致食欲受影響。所以，建議女性一定要避開(kāi)月經(jīng)期拔牙。
6、不宜大聲唱K。
后果：聲帶容易受傷 月經(jīng)期不但盆腔充血，而且喉部聲帶毛細(xì)血管以及鼻咽部黏膜也會(huì)產(chǎn)生一定程度的充血和水腫，如果此時(shí)間內(nèi)發(fā)聲、唱歌方式不正確，女性有可能遭遇喉部毛細(xì)血管破裂，結(jié)果造成短“失聲”?！? 不過(guò)也不用太過(guò)緊張，在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說(shuō)話(huà)都應(yīng)該問(wèn)題不大，但如果長(zhǎng)時(shí)間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。