夏季大家都喜歡吃龜苓膏清熱下火，不過龜苓膏是不能多吃的，容易引起身體不適，以下是出國留學網生活百科頻道編輯為您整理的龜苓膏一次合適吃多少，供您參考，更多詳細內容請點擊出國留學網查看。
現(xiàn)代營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)龜苓膏中含有活性多糖和氨基酸可調節(jié)血脂和血糖，一般人一星期吃一至兩碗，一次大概吃250克，可以開胃通便，減少身體染病的機會。
龜苓膏吃了會胖嗎如果說只吃適量的龜苓膏，而且不加煉乳、蜂蜜那些甜味食品，吃了是不會長胖的;如果吃的龜苓膏過量了，還加了大量的蜂蜜、煉乳就要注意了，這些甜味食品的含糖量都比較高，小心吃多了會長胖。
龜苓膏吃多了會怎么樣
任何食物都應該適量食用，龜苓膏是由鷹嘴龜和土茯苓為主要原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成的，這些藥物性偏寒，吃多了可能會造成體內寒氣加重、陽氣減少、身體虛弱，一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好。
吃龜苓膏要注意什么
1、孕婦不宜吃龜苓膏
龜板有興奮子宮和促進血液循環(huán)的作用，孕婦食用了可能會有流產的風險。
2、脾胃虛弱的人不宜吃
由于龜苓膏偏寒性，脾胃虛弱、食欲不振、大便較稀的人吃了可能會加重身體的負擔。
吃龜苓膏的好處有哪些
1、促進新陳代謝
龜苓膏中含有多種活性多糖和氨基酸，以及人體必需的營養(yǎng)元素，具有低熱量、低脂肪、低膽固醇的特點，能夠調節(jié)血脂和血糖，還可以防止膚質老化和便秘，促進身體的新陳代謝。
2、潤燥清熱
夏季天氣煩悶，食用龜芩膏可以起到滋陰潤燥，清熱去火的效果。對于多種口腔潰瘍、口燥咽干都有顯著的療效。
3、去濕止癢
在潮濕、干燥的環(huán)境中，就常服用龜芩膏，這樣可起到去濕、止癢、去瘡毒的功效。
4、老年保健
老年人吃了，可以增強自身的免疫能力，起到健胃、開胃的作用，還可以治療老年人便秘，是老年人不可或缺之養(yǎng)生圣品。
5、美容養(yǎng)顏
龜苓膏還可以養(yǎng)顏護膚、去除體內的毒素，起到洗腸的作用。特別對皮膚干燥、老化和年青人的青春痘都有顯著的改善作用。
6、潤肺止咳
龜苓膏可以潤肺止咳，得了嗓子疼，吃點龜苓膏也能起到一定的改善作用。