中考勵志板報如下，快隨著小編一起來閱讀吧。
中考勵志板報【一】
中暑的預(yù)防
1、充足的睡眠。合理安排休息時間，保持充沛的體能，并達(dá)到防暑目的。
2、科學(xué)合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質(zhì)和脂肪，補充體能消耗。切忌節(jié)食。
3、做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。
4、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯后以及大運動量前后避免大量飲水。
中暑時的緊急救護(hù)
1.立即將病人移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹陰下。
2.讓病人仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服。如衣服被汗水濕透，應(yīng)更換干衣服，同時開電扇或開空調(diào)，以盡快散熱。
3.盡快冷卻體溫，降至38度以下。具體做法有用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處;用溫水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分鐘。
4.意識清醒的病人或經(jīng)過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑飲品。還可服用人丹、十滴水和藿香正氣水等解暑藥物。
6.注意：對于重癥中暑病人，要立即撥打120電話，請以求助醫(yī)務(wù)人員緊急救治。
怎樣克服考試焦慮 1.正確認(rèn)識考試的意義，不患得患失，要輕松上陣。
2.考前認(rèn)真復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，不要打無準(zhǔn)備之仗。
3.考試前要合理安排學(xué)習(xí)與休息時間，注意參加體育鍛煉，使大腦保持清醒的狀態(tài)。
4.在開始出現(xiàn)怯場現(xiàn)象時，最好是轉(zhuǎn)移注意。
轉(zhuǎn)移注意力的辦法很多：伏在桌上休息片刻;也可以想一件有趣的事;有時還可默默地唱幾句熟悉的歌，或者從1數(shù)到100……這些都可能對緊張心情起到一定的緩解作用。
中考勵志板報【二】
中考勵志板報【三】
中暑的預(yù)防
1、充足的睡眠。合理安排休息時間，保持充沛的體能，并達(dá)到防暑目的。
2、科學(xué)合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質(zhì)和脂肪，補充體能消耗。切忌節(jié)食。
3、做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。
4、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯后以及大運動量前后避免大量飲水。
中暑時的緊急救護(hù)
1.立即將病人移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹陰下。
2.讓病人仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服。如衣服被汗水濕透，應(yīng)更換干衣服，同時開電扇或開空調(diào)，以盡快散熱。
3.盡快冷卻體溫，降至38度以下。具體做法有用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處;用溫水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分鐘。
4.意識清醒的病人或經(jīng)過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑飲品。還可服用人丹、十滴水和藿香正氣水等解暑藥物。
6.注意：對于重癥中暑病人，要立即撥打120電話，請以求助醫(yī)務(wù)人員緊急救治。
怎樣克服考試焦慮 1.正確認(rèn)識考試的意義，不患得患失，要輕松上陣。
2.考前認(rèn)真復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，不要打無準(zhǔn)備之仗。
3.考試前要合理安排學(xué)習(xí)與休息時間，注意參加體育鍛煉，使大腦保持清醒的狀態(tài)。
4.在開始出現(xiàn)怯場現(xiàn)象時，最好是轉(zhuǎn)移注意。
轉(zhuǎn)移注意力的辦法很多：伏在桌上休息片刻;也可以想一件有趣的事;有時還可默默地唱幾句熟悉的歌，或者從1數(shù)到100……這些都可能對緊張心情起到一定的緩解作用。
中考勵志板報【四】
中考勵志板報【五】
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