高中體育《跨欄跑》教案

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    高中體育《跨欄跑》教案
    

教                                材	跨欄跑的專門練習(xí)                     身體素質(zhì)練習(xí)	教          學(xué)          目          標(biāo)	1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生初步了解跨欄跑欄側(cè)練習(xí)動(dòng)作技術(shù)。      范文網(wǎng)www.qc99.com                     2、技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的速度、力量、柔韌、爆發(fā)力等身體素質(zhì)。          3、教育目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的快速反應(yīng)能力和勇于拼搏的精神。
實(shí) 施 過 程
一、開始部分（8分鐘左右）          （一）課堂常規(guī)           1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。          2、師生問好。          3、宣布課的內(nèi)容。          4、檢查服裝，安排見習(xí)生。          要求：集合要快、齊、靜          （二）準(zhǔn)備活動(dòng)          1、繞田徑場慢跑一周 組織：兩路縱隊(duì)          2、徒手操 組織：體操隊(duì)形          ①活動(dòng)腕、踝關(guān)節(jié)          ②膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 要求：動(dòng)作整齊舒展          ③弓步壓腿          ④體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)          ⑤腹背運(yùn)動(dòng)          二、基本部分（28分鐘左右）           （一）跨欄跑的專門練習(xí)          1、原地在欄前或肋木前做擺動(dòng)腿攻擺練習(xí)          2、走動(dòng)中做擺動(dòng)腿攻擺技術(shù)練習(xí)          3、起跨腿提拉練習(xí)（如右圖上）          4、行進(jìn)間做起跨腿過欄側(cè)（如右圖下）          教法：          1、教師講解示范動(dòng)作，指出動(dòng)作的重點(diǎn)和難點(diǎn)           2、原地練習(xí)隊(duì)形同徒手操隊(duì)形，學(xué)生也可面對          面做          3、練習(xí)時(shí)學(xué)生可以兩人一組，互相指導(dǎo)和練習(xí)

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