下面是出國留學網(wǎng)的小編為你精心整理的整理的全國愛眼日愛護眼睛小常識，希望你喜歡!更多全國愛眼日愛護眼睛小常識請關(guān)注出國留學網(wǎng)節(jié)假日欄目!
【全國愛眼日愛護眼睛小常識】
一、看書寫字時，姿勢要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。
二、連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天放學后在家用眼時間(如看書、寫字、彈鋼琴等)以不超過兩小時為原則，以免眼睛過度疲勞。
三、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。看電視時，室內(nèi)仍須亮起燈光。
四、均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
五、認真做眼保健操，穴位正確;多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。
眼睛是心靈的窗戶，保護眼睛，人人有責。讓我們像愛生命那樣愛護眼睛，從細微處做起，人人擁有一雙明亮的眼睛。
【全國愛眼日女性愛眼護眼小常識】
看一個人的年齡，只要看眼角的皺紋就可以了，因為眼睛總是最先衰老的。對于愛美的女性來說，愛眼護眼是頭等大事。下面，我們就給女性朋友介紹幾個愛眼護眼的方法。
一是改掉瞇眼、皺眉、熬夜的習慣，面部的表情也不要過于豐富。
二是注意多喝白開水，多吃些雞手、豬手等膠質(zhì)性食物，讓皮膚更加滋潤。
三是涂抹眼部護膚品，也可以涂抹橄欖油加胡蘿卜汁，還可以涂抹維生素E油劑。
四是經(jīng)常按摩眼部。眼部保養(yǎng)時一定要注意，千萬不能磨砂，以免損傷皮膚。
五是如果眼睛浮腫，就用茶水涂抹，也可以貼鮮土豆片，效果不錯哦。
【全國愛眼日寒冬愛眼護眼小知識】
冬日里大家多了些疲憊，也懶得花精力去好好護理自己的眼鏡，為了方便有的人甚至重新戴上了框架眼鏡。工作不是生活的全部，卻是生活中至關(guān)重要必不可少的一部分。冬日大街上步履匆匆地男男女女，無不是為了工作奔波忙碌，工作要努力的做，而我們工作時必須用到的器官——眼睛也被投入到了繁忙的工作中。尤其是那些每天都要使用電腦的上班族，用眼健康尤其重要?，F(xiàn)在好多上班族們?yōu)榱嗣利惷烙^都佩戴起隱形眼鏡，健康使用隱形眼鏡，注意用眼衛(wèi)生，才能為眼睛健康提供保障，才能健康快樂的享受美好生活。
上班族工作期間長時間面對電腦，久而久之，眼睛睫狀肌長時間處于緊張狀態(tài)，眼睛易疲勞，易造成視力減退。所以，要養(yǎng)成時而望望遠處的好習慣，防止眼睛疲勞，也可以滴一些有潤眼、保濕、防止眼睛疲勞作用的眼藥水。
電腦輻射也是不容小覷的問題。建議長時間面對電腦的上班族們佩戴有防輻射作用的隱形眼鏡或框架眼鏡，也可以在電腦旁邊放置一盆仙人掌或其他綠色植物，一來仙人掌可以吸收部分電腦輻射，二來多看綠色東西對保護眼睛很有益處。
建議隱形眼鏡不要長時間佩戴，即使是那些專為長時間佩戴設計的隱形眼鏡也最好不要。無論它有多高的透氧性都沒有不戴的好，我們的眼睛是需要呼吸需要休息的，配一副美美時尚的框鏡換著戴戴，賦予你的眼睛美麗，又能讓她更好的呼吸!
佩戴隱形眼鏡一定要注意隱形眼鏡的護理和保養(yǎng)。隱形眼鏡是要直接跟角膜接觸的鏡片，而我們的眼睛本身就是很脆弱的，所以一定要注意用鏡衛(wèi)生。每次戴鏡前先用新的隱形眼鏡護理液沖洗鏡片，每次用過的護理液不可再用;佩戴完放入護理液中浸泡4小時以上再行佩戴。雙聯(lián)盒每次用過后即清洗干凈，并用開水浸泡消毒，最好每三個月更換一次。如果鏡片長期不用，應每天更換護理液。
多吃有益眼睛健康的食品，如胡蘿卜、菠菜、卷心菜、西蘭花、獼猴桃、柑橘、大豆、杏仁、蛋類、深海魚類等;還可以多喝有益眼睛健康的茶水，如綠茶可以防輻射，特別適合長時間面對電腦的上班族，枸杞子菊花茶可明目、養(yǎng)肝，對治療眼睛疲勞很有效果。
另外不管什么季節(jié)戴著隱形眼鏡時不要滴任何的眼藥水，女性經(jīng)期、孕期，感冒時，長途騎車時，游泳時，都不適合配戴隱形眼鏡。
健康用眼，拒絕杯具，愿你擁有健康的眼睛，享受更美好的生活!
【全國愛眼日愛眼護眼小常識隱形眼鏡】
隱形眼鏡因其薄且透明、難于發(fā)現(xiàn)而得名，戴隱形眼鏡已成為當今青少年的時尚。然而隱形眼鏡并非對所有的需配鏡者都適用，哪些人不宜戴隱形眼鏡呢?
1)中小學生
中小學生正處在生長發(fā)育旺盛時期，眼球視軸尚未定形，自我保健意識和自理能力較差。隱形眼鏡每天都要清洗消毒，程序也較煩瑣，不便于堅持。中小學生若過早或較長時間連續(xù)配戴隱形眼鏡，易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用;鏡片清洗消毒不嚴，則會繼發(fā)感染;鏡片曲徑若與角膜不相適應，還會造成角膜磨損，上皮脫落，嚴重者會導致角膜潰瘍或穿孔。
因此，我國眼科專家指出：中小學生配戴隱形眼鏡宜慎之又慎，若沒有特別必要，還是以戴框架眼鏡為宜。對患高度近視或遠視、屈光參差、散光等確需配戴者，必須到有條件的醫(yī)院或?qū)I(yè)眼鏡店檢查，測量所需鏡片的度數(shù)，并學習配戴方法及鏡片的消毒處理，以免后患。
2)感冒患者
感冒患者手上往往帶有大量病菌，它們很容易在取、戴隱形眼鏡時進入眼中。此外，感冒常伴有輕微的視網(wǎng)膜炎癥，戴隱形眼鏡會使炎癥加重。許多感冒、止咳和止痛藥物中都含有抑制眼淚的成分。淚
液分泌量減少會使隱形眼鏡過于干燥、透明度降低，進而影響視力。
3)過敏患者
有過敏癥的人配戴隱形眼鏡易引起的并發(fā)癥有輕微炎癥、眼睛瘙癢、紅腫、結(jié)膜炎和眼睛腫脹等。如果這些病癥長期不治療，將可能危及到視力。過敏癥者如必須配戴隱形眼鏡，最好只在白天使用且每
周至少有一天暫停使用。如果出現(xiàn)炎癥，最好停止使用。如果2至3天后炎癥仍未減輕，應立即到醫(yī)院就診。
4)青光眼、慢性淚囊炎、結(jié)膜炎、角膜潰瘍、甲亢等疾病患者
若已配有隱形眼鏡，而眼睛正處在炎癥期，要待炎癥消失后再戴。
5)發(fā)燒患者
發(fā)熱時眼睛局部抵抗力下降，淚液分泌減少，枯草桿菌就會大量繁殖，使細菌的代謝產(chǎn)物沉積在角膜與鏡片之間，造成隱形眼鏡透氧性降低，角膜正常的代謝受到干擾，從而引起細菌性角膜潰瘍。
6)騎車長途旅游者
長距離騎車時，空氣的對流加速，使軟性隱形眼鏡的水分減少，鏡片逐漸干燥變硬，眼睛會感到不適，時間一長，變硬的鏡片就會損傷角膜，引起眼睛疼痛或細菌感染。
7)中老年人
人到了40歲以后，眼部組織會發(fā)生比較明顯的退行性變化。眼局部的抵抗力下降，特別是眼球耐受缺氧的能力下降，此時若在眼球表面戴上一層薄的鏡片，會導致眼球缺氧，從而容易出現(xiàn)角膜感染、
潰瘍等并發(fā)癥。40至60歲的中年人可以短時間戴隱形眼鏡，60歲以上的老年人最好不要配戴隱形眼鏡，否則容易引起嚴重的并發(fā)癥，造成永久性視力損害。
8)月經(jīng)期婦女
因女性在行經(jīng)期間及月經(jīng)將到的前幾天，眼壓常常比平時增高，眼球四周也較易充血，尤其是有痛經(jīng)癥的婦女更甚，這時如果戴隱形眼鏡，會對眼球產(chǎn)生不良影響。
9)孕期婦女
孕期婦女荷爾蒙分泌發(fā)生了變化，從而使體內(nèi)含水量也發(fā)生變化，眼皮有些腫脹，眼角膜變厚，特別是懷孕的最后3個月，因角膜水分多，變厚更為明顯，會與正常時選配的隱形眼鏡片不相吻合，從
而引起眼睛不適。患有妊娠水腫癥的孕婦尤其不能戴隱形眼鏡。因此，不要為了好看和趕時髦，而用損害自己的眼睛作為代價，那太慘重。
【全國愛眼日愛眼護眼小常識(保健篇)】
在日常生活中，如果你知道一些用眼衛(wèi)生知識，那對你的眼睛來說可以是一生受用不盡，以下就是常用且相當簡單的日常眼睛保健常識。
1、人與電視機的距離應為熒光屏斜對角線長度5倍以上或3米以上
2、看電視時要有環(huán)境燈光
3、少玩游戲機，上網(wǎng)切忌癡迷
4、讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩(wěn)定
5、不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調(diào)節(jié)
6、保持書寫距離30～35厘米
7、切勿長時間讀書，0.5～1小時為宜，嚴防視覺過度疲勞
8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)
9、堅持體育鍛煉，多做戶外活動
10、合理安排作息時間
11、保證充分和全面營養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜
12、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡
13、高度近視者不要做劇烈活動，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離