我們常用的有效減肥穴位還有足陽明胃經(jīng)上的足三里。怎么找呢? 下面是出國留學(xué)網(wǎng)小編精心為大家整理的足三里的準(zhǔn)確位置圖，歡迎閱讀。更多足三里的準(zhǔn)確位置圖相關(guān)內(nèi)容請關(guān)注出國留學(xué)網(wǎng)實(shí)用資料欄目!
足三里的準(zhǔn)確位置圖
足三里穴位是位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。我們在尋找穴時(shí)，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。
按摩足三里的好處
1、按摩足三里這個(gè)穴位會(huì)有很多的功效。它可以治療消化器官疾病、牙痛、頭痛、呼吸器官疾病、神經(jīng)痛、鼻部疾病、心臟病、食欲不振、便痢、腹部脹滿、胃下垂、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。除此之外，它還對腰酸背痛、更年期綜合癥等有很好的改善作用。
2、通常情況下，人們按摩足三里主要是促進(jìn)血液通暢，放松身心以及提神醒腦、消除疲勞。
怎樣按摩足三里穴位效果好
通常人們是通過指壓足三里穴位，并且在壓的時(shí)候可以一邊緩緩?fù)職庖贿厪?qiáng)壓6秒鐘，如此重復(fù)數(shù)次。當(dāng)然，要想通過按摩足三里穴位而起到以上功效，需要長期的堅(jiān)持才會(huì)取得效果。
足三里穴相關(guān)研究
對唾液分泌的影響對110例健康者針刺足三里穴，引起唾液淀粉酶含量顯著增加。亦有實(shí)驗(yàn)表明，針刺足三里，當(dāng)拇指向前捻轉(zhuǎn)時(shí)，唾液淀粉酶含量驟然增加，拇指向后則降低。
對胃蠕動(dòng)的影響針刺對健康者的胃蠕動(dòng)具有雙向調(diào)節(jié)作用。
隨機(jī)體功能狀態(tài)不同，針刺反應(yīng)胃功能也不同。從胃電圖也顯示出雙向調(diào)整作用。針刺218例健康者的足三里穴，以觀察其胃的張力、胃蠕動(dòng)頻率、胃的排空時(shí)間等，所得結(jié)果是，機(jī)體的功能狀態(tài)不同，針刺反應(yīng)也不同，是一種雙向調(diào)整作用。已從正常與某些患者，在針刺足三里穴時(shí)，胃電的變化中得到證實(shí)。當(dāng)針刺足三里時(shí)，胃電頻率和振幅均有雙向的調(diào)整作用。
對胃分泌的影響針刺足三里，治療消化系統(tǒng)病時(shí)，針刺對胃酸和胃蛋白酶有調(diào)整作用，原來水平高者，針刺后降低，而低者則升高，對營養(yǎng)不良患者低于正常的胃總酸、游離酸、胃蛋白酶、脂肪酶等指標(biāo)，針刺后可恢復(fù)正常。
對腸功能的影響：80例便秘患者，針刺后順利排便;對腹瀉患者有止瀉作用。
對呼吸功能的影響：40名健康男女青年，針刺足三里時(shí)，安靜肺通量比針前增加24.9%，耗氧量增強(qiáng)22.8%。
對免疫功能的影響：
①針刺足三里可以促進(jìn)乙肝表面抗原轉(zhuǎn)陰率的提高。對免疫蛋白中的IgG、IgA有一定影響。能提高補(bǔ)體C3DHA值，從而控制發(fā)病。
②配三陰交，溫針治療121例，因化療引起的白細(xì)胞減少癥，治療6天后，白細(xì)胞升高的有效率為73.6%。
調(diào)整銅鋅失調(diào)艾灸足三里，能調(diào)整老年人血中高銅與低鋅。
對腸胃功能的影響：
①從大鼠、豚鼠、兔等動(dòng)物的實(shí)驗(yàn)中可以看出針刺兔的“足三里穴”，對小腸的運(yùn)動(dòng)以減弱為主，亦有部分動(dòng)物表現(xiàn)先減弱后增強(qiáng)。并從另一實(shí)驗(yàn)中得到，當(dāng)輕捻轉(zhuǎn)與留針時(shí)，小腸運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)為主，重捻則運(yùn)動(dòng)減弱。
②對兔小腸消化間期綜合肌電有明顯影響，可使小腸電周期縮短，III相時(shí)程延長，即小腸分節(jié)運(yùn)動(dòng)周期縮短，每一次蠕動(dòng)持續(xù)時(shí)間延長，有助于小腸對食糜的消化。
③對引起腸運(yùn)動(dòng)效應(yīng)的傳導(dǎo)途徑研究中得知，除神經(jīng)的傳導(dǎo)外，還有動(dòng)脈壁上的一些結(jié)構(gòu)參與，其中平滑肌的傳導(dǎo)很可能參與這一效應(yīng)。
④有鎮(zhèn)嘔效應(yīng)，表現(xiàn)為嘔吐的癥狀持續(xù)時(shí)間縮短。鎮(zhèn)嘔吐的機(jī)理，是通過迷走神經(jīng)，當(dāng)切斷迷走神經(jīng)后，電針鎮(zhèn)嘔吐的效應(yīng)就消失。
對大鼠胃酸分泌有調(diào)整作用調(diào)整的機(jī)理可能是電針能引起鼠內(nèi)啡呔含量增加，而使胃酸排出量增加。當(dāng)切除迷走神經(jīng)支配時(shí)，并不影響針刺對胃酸分泌的調(diào)整作用。從另一實(shí)驗(yàn)也證實(shí)了電針“足三里”對胃酸的分泌有調(diào)整作用，當(dāng)造成大鼠應(yīng)激性胃潰瘍時(shí)，針刺“足三里”穴能抑制胃酸分泌，對應(yīng)激性潰瘍起保護(hù)性的作用。
對大鼠胰蛋白酶的影響當(dāng)針“足三里”時(shí)，能明顯降低大鼠胰蛋白濃度及排出量，即抑制胰酶分泌。對胰腺有保護(hù)性作用。這也許是針刺治療急性胰腺以得良好效果的機(jī)理。
據(jù)報(bào)道針刺大鼠“足三里”時(shí)，下丘腦室旁核、中腦導(dǎo)水管周圍灰質(zhì)β-內(nèi)啡呔含量下降。對免疫異常有調(diào)整作用，如對自發(fā)性高血壓的胸腺細(xì)胞玫瑰花結(jié)形成率，初次抗體生成能力及血清溶血素，均有顯著的促進(jìn)作用。而對正常大鼠的免疫功能無顯著影響。 對唾液分泌的影響對110例健康者針刺足三里穴，引起唾液淀粉酶含量顯著增加。亦有實(shí)驗(yàn)表明，針刺足三里，當(dāng)拇指向前捻轉(zhuǎn)時(shí)，唾液淀粉酶含量驟然增加，拇指向后則降低。