處暑飲食不同體質(zhì)有哪些注意事項(xiàng)呢?陰虛體質(zhì)的人處暑吃什么呢?
陰虛體質(zhì)
(一)處暑飲食
1、適宜：芝麻、蜂蜜(熟)、荸薺、山藥、梨、蓮子、百合、銀耳、木耳
處暑時(shí)節(jié)，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，風(fēng)雨適度，燥濕相濟(jì)。但陰虛體質(zhì)之人最易感受早秋的涼燥之氣，表現(xiàn)出咽干不適、鼻燥口干、皮膚干燥等秋燥現(xiàn)象。因此，飲食上以防秋燥為主，減辛增酸，減辛以平肺氣，增酸以助肝氣。適宜多吃芝麻、蜂蜜、荸薺、梨、蓮子、百合、香蕉、銀耳、木耳、山藥等柔潤食物，以及檸檬、西紅柿、山楂、蘋果等酸性食物。另外，秋燥最容易傷人的津液，平時(shí)要多喝開水、淡茶、果汁、豆?jié){、牛奶等，并做到少量頻飲;而且新鮮蔬菜和水果也要經(jīng)常吃，有生津潤燥、消熱通便之功效。
2、少吃：大蒜、蔥、姜、八角、茴香、冰糕
辛辣熱性食物，如大蒜、蔥、姜、八角、茴香、羊肉、蝦、瓜子、辣椒等食物和調(diào)味品，多食會(huì)助燥傷陰，從而加重秋燥。盡管白天的氣溫并不比夏天的低，但處暑仍處于長(zhǎng)夏，而“脾主長(zhǎng)夏”，為保護(hù)脾胃，已經(jīng)不適合再多吃冰糕之類的冷飲食品了。另外，許多果蔬雖然能滋陰養(yǎng)肺，潤燥生津的作用，但不能一次過量食用，否則會(huì)導(dǎo)致溫?zé)醿?nèi)蘊(yùn)、毒滯體內(nèi)，引起腹瀉、痢疾等。
3、忌吃：涮羊肉、燒烤煎炸、麻辣香鍋、水煮魚、豬肺、莼、雁、菱角、生蜜、新姜
在處暑節(jié)氣要注意脾胃的養(yǎng)護(hù)和養(yǎng)陰，因此，涮羊肉、燒烤煎炸、麻辣香鍋、水煮魚盡量不吃，這些食物會(huì)讓你的陰液耗損得更厲害!另外，另外延續(xù)上一個(gè)節(jié)氣的月忌，還是要少吃豬肉、泡餅、新姜等耗傷神氣的食物。
(二)小小茶飲助養(yǎng)生
桂花去燥茶：干桂花2克，菊花3朵。適合夏秋交季之時(shí)飲用。