? 喝酒需謹(jǐn)慎Tweet
在學(xué)生生活中，不可避免地你會獲邀參加很多派對和活動，特別是在第一學(xué)期的初期。對18歲以上的學(xué)生來說，部分活動可能意味著有機(jī)會要喝酒。
如果你選擇喝酒，一定要負(fù)責(zé)任地飲酒(drinking responsibly)，保證人身安全。
來自Drinkaware的Gabrielle Cheyney與你分享照顧好自己的建議。
派對時刻！
我曾經(jīng)也是國際學(xué)生(我有一半血統(tǒng)是英國、一半是塞舌爾)，所以我對學(xué)生在英國精彩的社會生活深有體會。
在英國，喝酒的法定年齡是18歲。有些學(xué)生會選擇在社交活動中喝酒，但如果你不希望喝酒的話，不必?fù)?dān)心。許多學(xué)生選擇不喝酒，照樣有很多不同享受樂趣的方式!
在英國，酒館是生活中重要的內(nèi)容，是進(jìn)行社交活動的好地方。在出售酒品的同時，酒館也出售軟飲，例如檸檬可樂、果汁等，很多酒館還提供食品。去酒吧喝軟飲是非常正常的選擇。
以茶和咖啡為主的“消遣場所”也在與日劇增。許多城市現(xiàn)在都有大量精致的小茶室和咖啡館，你可以在那里學(xué)習(xí)、與朋友一起放松，品嘗一些美味的糕點(diǎn)。
體育活動、小型演唱會、喜劇之夜、戲劇表演和學(xué)生管理的慈善團(tuán)體也會提供很好的機(jī)會讓你結(jié)識朋友、參與校園生活、度過美好的時光。
負(fù)責(zé)任飲酒的建議
如果你要喝酒，以下是一些負(fù)責(zé)任地飲酒、保證安全(staying safe)的建議：
喝酒前或喝酒時要進(jìn)餐。食物會幫助減緩對酒精的吸收，所以要想不要太快就喝醉，最好的方法是喝酒前吃點(diǎn)東西。
每杯酒之間要喝點(diǎn)水或軟飲。酒精會讓人體脫水，所以攝入非酒精的飲品很重要。
酒精會讓你動作減緩、影響你身體的反應(yīng)，所以喝得越多，出現(xiàn)意外的機(jī)率就更高。一定要額外小心。
酒精會增加在家中和工作中意外的風(fēng)險(xiǎn)和火災(zāi)的風(fēng)險(xiǎn)。在廚房里要格外小心，不要駕車、操作機(jī)器、游泳或冒不必要的風(fēng)險(xiǎn)。
照顧好你的朋友，不要分開。確保手機(jī)有充足的余額和電量，并在晚上外出前儲存好朋友的手機(jī)號碼。
喝酒之后，記得你的表現(xiàn)和判斷力在第二天仍會受到影響。
酒精含有大量糖分，這意味著飲酒會攝入大量的卡路里--每克酒精含有7個卡路里，幾乎等同于純脂肪!
例如，一杯葡萄酒相當(dāng)于一塊曲奇餅。一品脫生啤等于一塊披薩餅。
許多酒品牌現(xiàn)在提供“低”卡路里的選擇，熱量較低。有些“低卡”葡萄酒每175毫升一杯的卡路里低于80，而同等數(shù)量13%的ABV葡萄酒則含有159卡路里。
按照英國法律的規(guī)定，所有的酒精飲品都帶有“ABV”的標(biāo)記，即酒精含量，顯示飲品中酒精含量的百分比。
一輪輪(“rounds",大家輪流請喝酒)地喝酒對你的錢包、腰線、健康和安全都百害而無一利。給自己定一個晚上外出喝酒消費(fèi)的預(yù)算，或者出門只帶現(xiàn)金而把信用卡留在家里從而避免消費(fèi)過度。確保最后你有足夠的錢安全回家。
遠(yuǎn)離麻煩、保證安全，要始終留意周圍的情況。
不要讓你的飲品處于無人看管狀態(tài)，不要接受陌生人給的飲品。
當(dāng)冬天來臨時，在寒冷天氣中要更為小心，因?yàn)樵诤染茣r體內(nèi)血液會從身體主干和器官流向皮膚的表面。一定要注意保暖，即使你并不感到寒冷。
在學(xué)生生活中，不可避免地你會獲邀參加很多派對和活動，特別是在第一學(xué)期的初期。對18歲以上的學(xué)生來說，部分活動可能意味著有機(jī)會要喝酒。
如果你選擇喝酒，一定要負(fù)責(zé)任地飲酒(drinking responsibly)，保證人身安全。
來自Drinkaware的Gabrielle Cheyney與你分享照顧好自己的建議。
派對時刻！
我曾經(jīng)也是國際學(xué)生(我有一半血統(tǒng)是英國、一半是塞舌爾)，所以我對學(xué)生在英國精彩的社會生活深有體會。
在英國，喝酒的法定年齡是18歲。有些學(xué)生會選擇在社交活動中喝酒，但如果你不希望喝酒的話，不必?fù)?dān)心。許多學(xué)生選擇不喝酒，照樣有很多不同享受樂趣的方式!
在英國，酒館是生活中重要的內(nèi)容，是進(jìn)行社交活動的好地方。在出售酒品的同時，酒館也出售軟飲，例如檸檬可樂、果汁等，很多酒館還提供食品。去酒吧喝軟飲是非常正常的選擇。
以茶和咖啡為主的“消遣場所”也在與日劇增。許多城市現(xiàn)在都有大量精致的小茶室和咖啡館，你可以在那里學(xué)習(xí)、與朋友一起放松，品嘗一些美味的糕點(diǎn)。
體育活動、小型演唱會、喜劇之夜、戲劇表演和學(xué)生管理的慈善團(tuán)體也會提供很好的機(jī)會讓你結(jié)識朋友、參與校園生活、度過美好的時光。
負(fù)責(zé)任飲酒的建議
如果你要喝酒，以下是一些負(fù)責(zé)任地飲酒、保證安全(staying safe)的建議：
喝酒前或喝酒時要進(jìn)餐。食物會幫助減緩對酒精的吸收，所以要想不要太快就喝醉，最好的方法是喝酒前吃點(diǎn)東西。
每杯酒之間要喝點(diǎn)水或軟飲。酒精會讓人體脫水，所以攝入非酒精的飲品很重要。
酒精會讓你動作減緩、影響你身體的反應(yīng)，所以喝得越多，出現(xiàn)意外的機(jī)率就更高。一定要額外小心。
酒精會增加在家中和工作中意外的風(fēng)險(xiǎn)和火災(zāi)的風(fēng)險(xiǎn)。在廚房里要格外小心，不要駕車、操作機(jī)器、游泳或冒不必要的風(fēng)險(xiǎn)。
照顧好你的朋友，不要分開。確保手機(jī)有充足的余額和電量，并在晚上外出前儲存好朋友的手機(jī)號碼。
喝酒之后，記得你的表現(xiàn)和判斷力在第二天仍會受到影響。
酒精含有大量糖分，這意味著飲酒會攝入大量的卡路里--每克酒精含有7個卡路里，幾乎等同于純脂肪!
例如，一杯葡萄酒相當(dāng)于一塊曲奇餅。一品脫生啤等于一塊披薩餅。
許多酒品牌現(xiàn)在提供“低”卡路里的選擇，熱量較低。有些“低卡”葡萄酒每175毫升一杯的卡路里低于80，而同等數(shù)量13%的ABV葡萄酒則含有159卡路里。
按照英國法律的規(guī)定，所有的酒精飲品都帶有“ABV”的標(biāo)記，即酒精含量，顯示飲品中酒精含量的百分比。
一輪輪(“rounds",大家輪流請喝酒)地喝酒對你的錢包、腰線、健康和安全都百害而無一利。給自己定一個晚上外出喝酒消費(fèi)的預(yù)算，或者出門只帶現(xiàn)金而把信用卡留在家里從而避免消費(fèi)過度。確保最后你有足夠的錢安全回家。
遠(yuǎn)離麻煩、保證安全，要始終留意周圍的情況。
不要讓你的飲品處于無人看管狀態(tài)，不要接受陌生人給的飲品。
當(dāng)冬天來臨時，在寒冷天氣中要更為小心，因?yàn)樵诤染茣r體內(nèi)血液會從身體主干和器官流向皮膚的表面。一定要注意保暖，即使你并不感到寒冷。