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懷孕31周注意事項
懷孕31周時胎寶寶從頭部到臀部長約38.5cm，胎重約1600g，雙頂徑的平均值為8.06±0.60cm，腹圍的平均值為25.78±2.32cm，股骨長為6.03±0.38cm。liuxue86.com
本周胎寶寶的生長速度沒之前這么快了，有些地方他還在自己完善，但是體重還會增加的，只是和之前相比較為緩慢而已。他的肺部和消化系統(tǒng)已基本發(fā)育完成了哦?，F(xiàn)在胎兒的眼睛開始有顏色了，但出生后6-9個月才會顯出真正的顏色，這是因為眼睛里的色素需要見光才會顯出真正的顏色。他小腦袋的發(fā)育進入最后階段了，胎教還是很重要的哦，多聽聽音樂，多和寶寶聊天，可以促進寶寶大腦的發(fā)育。這時孕婦要注意以下4點
1.避免過多攝入高熱量食物：孕晚期的飲食結(jié)構(gòu)要合理，應(yīng)多吃蔬菜、水果，適當吃粗糧、雜糧，少吃油脂食物，如肉、油、堅果、動物內(nèi)臟等。不要嘴不離食，尤其是邊看電視邊吃零食，攝入一些熱量高的食物，如瓜子、開心果、干荔枝等，吃完又不運動，不僅容易造成肥胖，還增大了生出巨大兒的風險。
2.腹背及四肢痛：進入孕晚期，胎兒身體增長迅速，準媽媽肚子明顯增大。站立時，腹部向前突出，身體重心前移，為了保持身體平衡，準媽媽上身會向后仰，以平衡向前隆起的腹部。這樣一來，準媽媽的背部肌肉就會緊張，引起腰背疼痛。長時間站立或行走，如逛街也會使腿和背部肌肉疲勞，產(chǎn)生腰背痛、四肢痛。
3.小便次數(shù)增多：孕晚期，準媽媽的腎臟負擔增加，比孕前多過濾30%—50%的血液，尿液多了起來;另外，隨著胎兒的生長，準媽媽的子宮變大，對膀胱的壓力也會增大。這是正常的生理現(xiàn)象，不用治療，準媽媽只要注意不要憋尿，立即去廁所就行了。如果發(fā)現(xiàn)小便渾濁，或出現(xiàn)尿痛的感覺，則有可能是有尿路受細菌感染，應(yīng)及時就醫(yī)。
4.孕晚期寶媽注意多休息，別太勞累，另外盡量左側(cè)臥，有助于給寶寶供氧的，還有就是關(guān)注胎動，如果異常于規(guī)律性胎動要及時就醫(yī)哦。
延伸閱讀
如何胎教
這時胎兒的肺部和消化系統(tǒng)已基本發(fā)育完成，身長增長趨緩而體重迅速增加。胎兒的眼睛也已經(jīng)能時開時閉了，甚至能跟蹤光源，可能會伸出小手來觸摸。語言胎教是整個孕期都不可或許的，語言胎教是指孕婦或家人用文明、禮貌、富有感情的語言，有目的地對子宮中的胎兒講話，給胎兒期的大腦新皮質(zhì)輸人最初的語言印記，為后天的學習打下基礎(chǔ)。
科學證實胎兒更喜歡低沉的聲音，所以這個時候老公深沉而有磁性的聲音就派上大用場了，你和老公需要一起參與到給胎兒讀書的胎教中。
語言胎教的具體方法：
1、給胎兒讀文學作品及外語：語言胎教還有一項內(nèi)容是給胎兒讀文學作品和外語，尤其是優(yōu)美的散文和詩歌。有些朗朗上口的兒歌也是進行語言胎教的好材料，它們有節(jié)奏感，有韻律，又淺顯易把握。在懷孕5個月后，如準爸爸能每天堅持對胎兒朗讀詩歌、散文、兒歌，胎兒日后的語言把握能力會有明顯提高。
2、簡化并重復(fù)短句：最好能將有些針對日常生活內(nèi)容和表達感情的話語簡化，如“寶寶，我們吃飯了。”“飯好香。”“寶寶，我們很愛你!”等，然后經(jīng)常性地重復(fù)對胎兒講，以加深胎兒對有些話的印象，促進他的記憶力和理解力。
胎教小提示：準爸爸在閱讀時最好自己先沉浸到文學作品所描繪的意境中去，然后以溫和低沉的語調(diào)來朗讀，聲音不用太高。