每天每天繁重的學(xué)習(xí)，學(xué)生們唯一的忙里偷閑就是吃。出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為大家準(zhǔn)備了5.16高考每日食譜，幫助大家有個(gè)健康營(yíng)養(yǎng)的學(xué)習(xí)日，同時(shí)也祝高三考生們能夠取得優(yōu)異的成績(jī)。
| 目錄 |
| 早餐 |
| 午餐 |
| 晚餐 |
早餐
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炸方形云吞
材料：肉碎，魚膠，紅蘿卜，蘇打餅碎，馬鈴薯(切碎)，鹽，胡椒粉，五香粉，醬油，蠔油
做法：1、將肉碎，魚膠，紅蘿卜，蘇打餅碎，馬鈴薯(切碎)與鹽，胡椒粉，五香粉，醬油，蠔油攪拌均勻;
2、用春卷匹把肉料包成正方形;
3、熱油炸至金黃。
午餐
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脆皮雞翅
材料：燕麥，雞翅，橄欖油，啤酒，蠔油
做法：1、雞翅兩面打幾刀，焯燙一下?lián)瞥鱿磧?
2、用半易拉罐啤酒，加蔥姜，鹽，糖，蠔油，胡椒粉，橄欖油抓勻，蓋上保鮮膜放冰箱腌制10分鐘左右;
3、把燕麥用搟面杖壓碎。加入適量鹽;
4、腌好的雞翅均勻裹上一層燕麥，壓實(shí);
5、微波爐高火，3分鐘，出來翻面，繼續(xù)3分鐘。一共12分鐘。
晚餐
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紅糖糕
菜譜簡(jiǎn)介：功效：加快皮膚新陳代謝，幫助肌膚排走毒素，加快痘痘和粉刺的消除速度，美白皮膚，消除痘印。
材料：紅糖160g，溫水80g，低粉100g，粘米粉100g，玉米粉1小匙，蘇打粉1/4小匙，泡打粉2小匙，香草粉2小匙，牛奶20ML，雞蛋2個(gè)，色拉油30g，炒香的芝麻若干
做法：1、將溫水倒入紅糖中，攪拌均勻做成紅糖水，放至涼透;
2、所有粉類過篩混合，將紅糖水邊倒入邊攪拌至無顆粒;
3、緩慢倒入蛋液，攪拌均勻;
4、加入牛奶，攪拌均勻;
5、最后加入色拉油，攪拌均勻;
6、將面糊倒入模具，撒上炒香的芝麻，放入冒著蒸氣的蒸籠里，大火蒸20-25分鐘左右。
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