每天每天繁重的學(xué)習(xí)，學(xué)生們唯一的忙里偷閑就是吃。出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為大家準(zhǔn)備了5.15高考每日食譜，幫助大家有個(gè)健康營(yíng)養(yǎng)的學(xué)習(xí)日，同時(shí)也祝高三考生們能夠取得優(yōu)異的成績(jī)。
| 目錄 |
| 早餐 |
| 午餐 |
| 晚餐 |
早餐
小編推薦
紅糖小熊饅頭
菜譜簡(jiǎn)介：用紅糖做的饅頭很香，很好吃，小朋友也很喜歡!
材料：紅糖，酵母，牛奶，棉花糖，巧克力
做法：1、用紅糖加入少許熱水中化開，然后加入拌制的面團(tuán)里，等待發(fā)酵;
2、二次醒發(fā)排氣后塑形，身體就弄個(gè)圓形面團(tuán)，耳朵是滾個(gè)小圓面團(tuán)，用刀一切二，一邊各一個(gè)用點(diǎn)水黏在身體上;
3、買大號(hào)的棉花糖，切成橢圓形狀作小熊的鼻子的突出部分，一定要等到饅頭蒸完放涼后才能粘上去;
4、用任何巧克力隔水融化變成濃漿時(shí)用牙簽畫出眼睛鼻子和嘴巴。
午餐
小編推薦
菠蘿油條蝦
材料：明蝦250克，油條1根，菠蘿半個(gè)，芝麻15克，油，鹽，雞精，料酒，淀粉，胡椒粉
做法：1、將明蝦剝?nèi)ノr頭蝦殼，全部蝦仁背部劃一刀后用水略微搓洗沖干凈可去除泥腸;菠蘿切小塊;油條切去兩頭，切小段并將手指插入油條中間，將油條中間壓空;
2、洗干凈的蝦仁擠干水分，用刀背拍扁，剁成蝦蓉，放入小盆中調(diào)入少許料酒、鹽、雞精、胡椒粉用筷子或手朝一個(gè)方向使勁攪打上勁，調(diào)入少許生粉水繼續(xù)攪打上勁;
3、將蝦蓉用手均勻的塞入油條中間的空心部分;鍋中放油燒至5成熱，放入油條蝦改中小火炸至油條顏色變深，蝦肉變硬盛出;
4、鍋中油再次燒至滾熱，將炸好的油條蝦倒入繼續(xù)復(fù)炸至香脆控油撈出，待涼后和菠蘿、沙拉醬一起拌勻，灑上黑芝麻即可。
晚餐
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簡(jiǎn)易版紫菜包飯
材料：熟米飯，紫菜(大張)，胡蘿卜0.5根，黃瓜0.5根，火腿1只，雞蛋1只，白醋，鹽，麻油少許
做法：1、把雞蛋用平底鍋攤成雞蛋餅，切條;胡蘿卜洗凈切細(xì)段，沸水焯煮1分鐘;黃瓜去皮，切成細(xì)長(zhǎng)條，長(zhǎng)度和紫菜的寬度一致;火腿切開(我切一半，比較大);將米飯用白醋、鹽主香油拌勻;
2、壽司簾洗凈擦干，放在干凈的砧板上，將紫菜放在竹簾上。把拌好的米飯均勻的平鋪在紫菜上，不要鋪的太厚;
3、把食材沿著紫菜下端依次往上放。開始從下往上卷紫菜，卷的時(shí)候注意不要把簾子卷到飯里，要一邊卷，一邊往上拉竹簾。卷好后用力握幾下，固定形狀，防止切的時(shí)候變形散掉;
4、切刀切之前磨一下，再在兩邊沾點(diǎn)水，然后切開即可。
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