根據(jù)我國上世紀(jì)90年代完成的13個(gè)省市人群骨密度調(diào)查結(jié)果及2000年人口普查數(shù)據(jù)，預(yù)計(jì)62歲以上的女性及72歲以上的男性患骨質(zhì)疏松的人數(shù)為9054萬人，約占全國總?cè)丝诘?.01%。男女比例為1∶3.4。隨著老年人群的迅速增長，骨質(zhì)疏松患者將急劇增加。10月20日是世界骨質(zhì)疏松日，希望能引起更多人對(duì)骨質(zhì)疏松的關(guān)注。
三大病因
1.體內(nèi)性激素水平降低
能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的激素主要有8種，雌性激素、甲狀旁腺激素、降鈣素、甲狀腺激素、活性維生素D、雄性激素、皮質(zhì)類固醇激素及生長激素。在這些激素中，性激素是起決定性作用的，尤其對(duì)婦女的影響更為明顯。
對(duì)策：老年女性可加服小量雌激素如尼爾雌醇,有利于骨內(nèi)鈣、磷代謝，有利于骨中鈣質(zhì)流失的速度減慢，無論預(yù)防和治療都很有效。如能并用孕激素，可減少其危險(xiǎn)性。降鈣素可以緩解骨質(zhì)疏松引起的骨痛以及防止骨質(zhì)的流失，一般用量每日為50～100國際單位。
2.鈣和維生素D的攝入量不足
現(xiàn)在人吃過多的蛋白質(zhì)，高鹽分，長期低鈣飲食(平均每天低于400毫克)或鈣吸收障礙，挑食、節(jié)食、厭食、不喝牛奶、長期素食，維生素及礦物質(zhì)微量元素?cái)z入不足，營養(yǎng)不良的人易患骨質(zhì)疏松癥。
對(duì)策：要注意膳食營養(yǎng)供給，多吃含鈣和維生素D的牛奶、乳酪、蛋黃、魚類、豆制品等食物。成人每天必需攝鈣量在1000毫克，35歲以后更多，進(jìn)入更年期則應(yīng)達(dá)到1300～1500毫克。絕經(jīng)后的婦女、孕婦、老年人及進(jìn)食量少者，可每日加服500～1000毫克鈣制劑。
3.缺乏運(yùn)體力活動(dòng)和身體鍛練
在一定的應(yīng)力作用下，骨骼的密度會(huì)增加，骨密質(zhì)的厚度和骨小梁的密度、數(shù)量和質(zhì)量都會(huì)增加，反之骨骼將會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松現(xiàn)象，戶外活動(dòng)少、少曬太陽，嗜煙、過度飲酒及長期過量飲用咖啡者都易患骨質(zhì)疏松癥。
對(duì)策：平時(shí)注意到室外活動(dòng)，接受充足的陽光照射;要做有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，增加骨的機(jī)械負(fù)荷，如快步行走、太極拳、劍術(shù)等，都可使骨骼血液循環(huán)旺盛，促進(jìn)新陳代謝，使構(gòu)成骨的蛋白質(zhì)、鈣、磷等得到充分吸收和利用，同時(shí)減少不良的生活習(xí)慣如飲酒、喝咖啡、抽煙等。
三大危害
1.疼痛
原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥癥，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時(shí)加重，彎腰、肌肉運(yùn)動(dòng)、咳嗽、大便用力時(shí)加重。
鏈接：易患骨質(zhì)疏松癥六類人群
2.身長縮短、駝背
多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部幾乎多為松質(zhì)骨組成，而且此部位是身體的支柱，負(fù)重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負(fù)荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長，骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關(guān)節(jié)攣拘顯著。
鏈接：追求骨感 讓你“骨質(zhì)疏松”
3.骨折
這是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見和最嚴(yán)重的并發(fā)癥，它不僅增加病人的痛苦，加重經(jīng)濟(jì)負(fù)責(zé)，并嚴(yán)重限制患者活動(dòng)，甚至縮短壽命。據(jù)我國統(tǒng)計(jì)，老年人骨折發(fā)生率為6.3-24.4%，尤以高齡(80歲以上)女性老人為甚。BMD每減少1.0DS，脊椎骨折發(fā)生率增加1.5-2倍。
鏈接：缺錳易致人體骨質(zhì)疏松