有時候就會覺得心煩意亂，這時我們該怎么辦。出國留學(xué)網(wǎng)小編告訴大家心煩意亂該怎么辦，一起來看下吧。
心煩意亂，成語，形容心情煩躁，思緒紛亂。
成語：心煩意亂
發(fā)音：xīn fán yì luàn
解釋：心：心情。煩：煩躁。
出處：《楚辭·卜居》：“心煩意亂，不知所從。”
示例： 1.“袁紹回冀州，～，不理政事。 ”★明·羅貫中《三國演義》第三十一回。
同義詞：心狂意亂或 心煩意燥
近義詞：煩躁不安或 心亂如麻
反義詞：心安神泰
例句：
1.外面的雨一直下個不停，麥子還在場上。一想到這個，他就心煩意亂。
2.院子里大人的吆喝，小孩的啼哭，鬧的人~，文章也寫不下去。
心煩意亂了怎么辦
1.把自己當(dāng)前必須完成的事情列出來，先挑出簡單容易的、或是自己最感興趣的事情著手去做，投入和專注。這樣能轉(zhuǎn)移自己的注意力。千萬不要把注意力總是集中在自己的身上，否則就會感到空虛或是空洞。
2.找出使自己煩躁的根本原因是什么?細心地觀察一下，什么時候自己會感到心煩，什么時候最為嚴(yán)重?然后采取適當(dāng)?shù)拇胧?，盡量避免出現(xiàn)那種情況。其實真正能幫助自己的，唯有自己。所以自己要多想辦法。
3.或許是因為心中還有一些東西沒有放下，心結(jié)沒有打開。不管問題怎么棘手，但一件一件的逐個解決，不就使自己變得輕松了嗎?心煩氣躁，往往是因為你什么都沒有做，沒有解決問題，只會在那兒一個勁地抱怨。讓自己有事可做，行動起來，就不會感到無聊和難受了。
4.心煩，有可能是來自外界的干擾，受到什么刺激了，或是外部施加的一些壓力。也可能是內(nèi)部原因，感情出現(xiàn)了問題，或是自己的身體出了毛病。仔細地分析一下，究竟是外因，還是內(nèi)因呢?找出原因后，方能對癥下藥。
5.最好停下來讓自己休息一下，不要太忙。盡量減少自己的欲望，欲望太多便有煩惱。一個人的時候，不要想太多，想七想八地自然會迷糊起來?？蓨蕵贩潘桑瑳]事閑著的時候，想想自己今天弄些好吃的，給朋友或親人打打電話，只要能使自己開心就好。
6.用菊花或玫瑰花泡茶喝，有安神的功效。晚上睡前適量地喝一點，有助于睡眠。也可去藥店看看，是否有非藥物性的安神茶。這些東西，在你心煩的時候會很有用處。
人總有心煩的時候，這很正常，不要焦躁。你也可以換個環(huán)境，從而讓自己放松。