隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)在生小孩都講究優(yōu)生優(yōu)育，懷孕前的準備工作有哪些，如何才能生一個健康的寶寶，出國留學網(wǎng)小編為您搜集相關(guān)文章，歡迎閱讀。
懷孕前的準備工作
1、懷孕前的身體準備
有慢性疾病的人群如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應(yīng)該在病情穩(wěn)定或者是基本上痊愈一段時間以后，再準備懷孕，這樣才不會在懷孕后加重病情，或是疾病給妊娠帶來不良影響。另外，接觸有害物質(zhì)的職業(yè)人群在準備懷孕前應(yīng)適當調(diào)換工作，避免不良影響。liuxue86.com
2、懷孕前的精神準備
首先不能壓力過大。夫妻雙方計劃懷孕后不要給自己或?qū)Ψ綁毫?，在工作壓力大時不宜準備懷孕，理想懷孕時間是心理最放松、最平靜，工作壓力最輕時，心理上做好孕前準備很重要!
3、懷孕前的生活準備
首先要改變不良生活方式，例如休息沒有規(guī)律、吸煙、喝酒、喝咖啡等等，掌握計算排卵期及最佳懷孕時間的方法，不能盲目應(yīng)用藥物，如需服藥應(yīng)在醫(yī)生的指導下進行。
準備懷孕女性注意事項
1、做一張排卵周期表
排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。如果存在排卵不規(guī)律問題，應(yīng)及時進行調(diào)整，以便合理安排受孕時間。
2、關(guān)注飲食健康
選擇新鮮水果和蔬菜。遠離吃垃圾食品，你和丈夫還應(yīng)該為了未來的寶寶而一起戒煙戒酒，因為這些都可能導致你們的卵子和精子異常，降低生育能力。另外，還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，因為自來水中可能有過量重金屬，這會導致你的生育能力下降或者流產(chǎn)。對于魚類，應(yīng)當謹慎選擇，一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當中可能含有大量的汞。
3、管理體重和血壓
35歲以后許多女性都會開始發(fā)胖，但是肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。
4、充分休息和睡眠
也許你正處在工作忙碌的事業(yè)上升期，但是請每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會產(chǎn)生發(fā)炎等癥狀，這些都不利于你懷孕。
5、會給自己減壓
適量減少工作，讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，長城不是一天修成了，你也不可能一天調(diào)理好身體并立即懷孕。可以試著練習瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。
6、遠離電子產(chǎn)品的輻射
讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，因為它們發(fā)出的電磁場可能降低卵子或者精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴重，那么應(yīng)該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環(huán)境。