對(duì)于遠(yuǎn)赴國(guó)外的年輕人來(lái)說(shuō)，不僅要面臨陌生的環(huán)境、文化的不適應(yīng)，課業(yè)的壓力，還要面臨著思維習(xí)慣、人際邊界、自我認(rèn)同等多方面的壓力。而這其中，對(duì)前途的迷茫，未來(lái)的方向的不確定最讓人感到憂心。留學(xué)心理是一門學(xué)問(wèn)，也是留學(xué)前很重要的行前準(zhǔn)備之一。很多學(xué)生和家長(zhǎng)不重視心理疏導(dǎo)和教育，甚至排斥談及“心理”問(wèn)題。其實(shí)留學(xué)心理輔導(dǎo)非常有必要，尤其對(duì)低齡留學(xué)生來(lái)說(shuō)，缺乏必要的心理疏導(dǎo)將不利于其身心健康的發(fā)展。在留學(xué)前做好心理準(zhǔn)備，趁早調(diào)整心理狀態(tài)，正確面對(duì)留學(xué)生活與學(xué)習(xí)中的一切挑戰(zhàn)和壓力，才能實(shí)現(xiàn)留學(xué)成功的目的。
自我的探索
在心理學(xué)領(lǐng)域，有一個(gè)針對(duì)自我探索的概念“自我同一性”。自我同一性分為四種類型：同一性獲得，同一性延緩，同一性早閉及同一性的彌散。同一性獲得和同一性的延緩為年輕學(xué)生能夠積極探索自我，形成較為明確的三觀，有內(nèi)在動(dòng)力以及生活的目標(biāo)，也能夠主動(dòng)朝向自己的目標(biāo)邁進(jìn)。而同一性早閉和同一性的彌散則并未積極探索自我。
我們希望我們的同學(xué)都處于同一性獲得或同一性延緩，而不是同一性早閉及同一性的彌散。所以就需要對(duì)自我進(jìn)行探索，從人際關(guān)系中獲得自我概念，明白自己是一個(gè)怎樣的人，確立清晰的人生目標(biāo)。如果能對(duì)自己有一個(gè)較為清晰的定位，較為準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)自己，了解自己的愛(ài)好和擅長(zhǎng)的領(lǐng)域，對(duì)于自己未來(lái)在社會(huì)中要擔(dān)任怎樣的角色有一個(gè)方向上的把握，那就不會(huì)對(duì)未來(lái)感到迷茫了。年輕人缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和閱歷，可以有意識(shí)地進(jìn)行彌補(bǔ)。
出國(guó)留學(xué)不失為一種自我探索的選擇，去看看外面的世界，結(jié)交新的朋友，感受不同的文化氛圍。在選擇出國(guó)留學(xué)的同時(shí)，也應(yīng)該注重留學(xué)心理的建設(shè)。獨(dú)自在海外學(xué)習(xí)和生活，面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活、學(xué)習(xí)壓力、語(yǔ)言文化差異等問(wèn)題難免會(huì)產(chǎn)生不良情緒。這種情緒若不能得到及時(shí)有效的控制就會(huì)造成嚴(yán)重的心理疾病，所以當(dāng)留學(xué)生選擇海外留學(xué)進(jìn)行自我探索的時(shí)候，也應(yīng)時(shí)刻關(guān)心留學(xué)心理的變化并進(jìn)行及時(shí)疏導(dǎo)和教育。
主動(dòng)的社會(huì)化學(xué)習(xí)
年輕人對(duì)于未來(lái)感到迷茫的另一個(gè)原因是年輕人的社會(huì)化程度還不夠。社會(huì)化是人在與社會(huì)互動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，成為合格社會(huì)成員的過(guò)程，簡(jiǎn)單的說(shuō)即是自然人向社會(huì)人的轉(zhuǎn)化。人需要經(jīng)歷一個(gè)較為漫長(zhǎng)的依賴期才能過(guò)獨(dú)當(dāng)一面，而這個(gè)過(guò)程也恰是社會(huì)化的關(guān)鍵時(shí)期。這一時(shí)期應(yīng)該多參與社會(huì)活動(dòng)，獲得基本的生活技能與職業(yè)技能，還需要習(xí)得社會(huì)規(guī)范。
很多國(guó)外大學(xué)專業(yè)會(huì)和企業(yè)簽訂實(shí)習(xí)協(xié)議，推薦優(yōu)秀學(xué)生去各個(gè)企業(yè)實(shí)習(xí)。實(shí)習(xí)一般薪水不會(huì)很高，有的甚至沒(méi)有薪水，但是對(duì)同學(xué)把所學(xué)知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際中提供了一個(gè)很好的平臺(tái)。實(shí)習(xí)中不僅能夠鍛煉口語(yǔ)和交際能力，而且為課程結(jié)業(yè)之后申請(qǐng)正式的工作非常提供了很好的工作經(jīng)驗(yàn)。如果你所在的學(xué)?；蛘邔I(yè)未能給你提供實(shí)習(xí)的機(jī)會(huì)，別忘了還有強(qiáng)大的互聯(lián)網(wǎng)上有很多的工作實(shí)習(xí)信息。
不管是社會(huì)活動(dòng)還是實(shí)習(xí)信息，你是否主動(dòng)關(guān)注或者積極參與?事實(shí)上，在海外學(xué)習(xí)的過(guò)程中，相當(dāng)一部分留學(xué)生因?yàn)槿狈χ鲃?dòng)的社會(huì)化學(xué)習(xí)而產(chǎn)生孤獨(dú)感、挫敗感甚至抑郁癥。如何提高社會(huì)化學(xué)習(xí)的積極性是留學(xué)心理準(zhǔn)備重要的一環(huán)，只有學(xué)會(huì)自我調(diào)整心理狀態(tài)并進(jìn)行改善才能提高留學(xué)生活的滿意度。
早做職業(yè)規(guī)劃
早在留學(xué)之初，啟德留學(xué)規(guī)劃師就會(huì)在全面深度的了解了申請(qǐng)者的實(shí)力以及意向之后，結(jié)合就業(yè)前景和申請(qǐng)者個(gè)人的情況來(lái)量身定制留學(xué)計(jì)劃和一部分的職業(yè)規(guī)劃，力求所選學(xué)校和專業(yè)能夠在申請(qǐng)者未來(lái)的職業(yè)和人生道路上發(fā)揮更有利的關(guān)鍵作用。
在留學(xué)中，明確的職業(yè)方向有助于留學(xué)生更加專注于相關(guān)的就業(yè)領(lǐng)域信息，并且在留學(xué)過(guò)程中帶有更強(qiáng)的目的性，能夠按照職業(yè)目標(biāo)安排自己的留學(xué)生活、有針對(duì)性地提升自己，為未來(lái)就業(yè)做好充分的準(zhǔn)備。啟德還開有職業(yè)課程，留學(xué)生可以主動(dòng)通過(guò)此種類型課程或其他途徑，對(duì)自身進(jìn)行足夠客觀以及清晰的認(rèn)知，進(jìn)行職業(yè)生涯的探索，以便能夠更好的掌握自己未來(lái)的方向。只有對(duì)未來(lái)有了切實(shí)的把握，才不會(huì)感到迷茫。
對(duì)職業(yè)規(guī)劃的迷茫是不少留學(xué)生產(chǎn)生心理問(wèn)題的根源，是留在國(guó)外就業(yè)還是回國(guó)發(fā)展一直是令留學(xué)生們糾結(jié)的難題。做好職業(yè)規(guī)劃可以有效避免產(chǎn)生留學(xué)心理問(wèn)題，保障留學(xué)生活順利開展。而在職業(yè)規(guī)劃中，對(duì)自我的認(rèn)知必不可少。對(duì)于一些自我認(rèn)知較為薄弱的留學(xué)生來(lái)說(shuō)，尋求專業(yè)的留學(xué)心理輔導(dǎo)會(huì)帶來(lái)一些有效的幫助。