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中國游泳軍團(tuán)里約奧運賽程
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起始時間 |
結(jié)束時間 |
項目 |
階段 |
場館 |
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8月7日0點 |
8月7日0點24 |
游泳 |
男子400米個人混合泳分組賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月7日0點27 |
8月7日0點45 |
游泳 |
女子100蝶泳分組賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月7日0點48 |
8月7日1點15 |
游泳 |
男子400米自由泳分組賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月7日1點18 |
8月7日1點50 |
游泳 |
女子400米個人混合泳分組賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月7日1點53 |
8月7日2點14 |
游泳 |
男子100米蛙泳分組賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月7日2點17 |
8月7日2點30 |
游泳 |
女子4*100米自由泳接力分組賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月7日9點30 |
8月7日9點08 |
游泳 |
男子400米個人混合泳決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月7日9點11 |
8月7日9點21 |
游泳 |
女子100米蝶泳半決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月7日9點24 |
8月7日9點32 |
游泳 |
男子400米自由泳決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月7日9點45 |
8月7日9點53 |
游泳 |
女子400米個人混合泳決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月7日10點06 |
8月7日10點16 |
游泳 |
男子100米蛙泳半決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月7日10點19 |
8月7日10點27 |
游泳 |
女子4*100米自由泳接力決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月8日0點 |
8月8日0點18 |
游泳 |
女子100米仰泳分組賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月8日0點21 |
8月8日0點49 |
游泳 |
男子200米自由泳分組賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月8日0點52 |
8月8日1點11 |
游泳 |
女子100米蛙泳分組賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月8日1點14 |
8月8日1點31 |
游泳 |
男子100米仰泳分組賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月8日1點34 |
8月8日2點03 |
游泳 |
女子400米自由泳分組賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月8日2點06 |
8月8日2點17 |
游泳 |
男子4*100自由泳接力分組賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月8日9點 |
8月8日9點05 |
游泳 |
女子100米蝶泳決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月8日9點08 |
8月8日9點21 |
游泳 |
男子200米自由泳半決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月8日9點24 |
8月8日9點34 |
游泳 |
女子100米蛙泳半決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月8日9點47 |
8月8日9點52 |
游泳 |
男子100米蛙泳決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月8日9點55 |
8月8日10點03 |
游泳 |
女子400米自由泳決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月8日10點06 |
8月8日10點16 |
游泳 |
男子100米仰泳半決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月8日10點29 |
8月8日10點39 |
游泳 |
女子100米仰泳半決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月8日10點42 |
8月9日10點50 |
游泳 |
男子4*100自由泳接力決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月9日0點 |
8月9日0點 |
游泳 |
女子200米自由泳分組賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月9日0點25 |
8月9日0點47 |
游泳 |
男子200米蝶泳分組賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月9日0點50 |
8月9日1點11 |
游泳 |
女子200米個人混合泳分組賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月9日9點 |
8月9日9點13 |
游泳 |
女子200米自由泳半決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月9日9點16 |
8月9日9點22 |
游泳 |
男子200米自由泳決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月9日9點25 |
8月9日9點30 |
游泳 |
女子100米仰泳決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月9日9點33 |
8月9日9點38 |
游泳 |
男子100米仰泳決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月9日9點51 |
8月9日9點56 |
游泳 |
女子100米蛙泳決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月9日10點09 |
8月9日10點22 |
游泳 |
男子200米蝶泳半決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月9日10點35 |
8月9日10點48 |
游泳 |
女子200米個人混合泳半決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月10日0點 |
8月10日0點22 |
游泳 |
男子100米自由泳分組賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月10日0點25 |
8月10日0點44 |
游泳 |
女子200米蝶泳分組賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月10日0點47 |
8月10日1點14 |
游泳 |
男子200米蛙泳分組賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月10日1點17 |
8月10日1點37 |
游泳 |
男子4*200米自由泳接力分組賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月10日9點 |
8月10日9點10 |
游泳 |
男子100米自由泳半決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月10日9點13 |
8月10日9點19 |
游泳 |
女子200米自由泳決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月10日9點22 |
8月10日9點28 |
游泳 |
男子200米蝶泳決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月10日9點31 |
8月10日9點44 |
游泳 |
女子200米蝶泳半決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月10日9點57 |
8月10日10點10 |
游泳 |
男子200米蛙泳半決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月10日10點23 |
8月10日10點29 |
游泳 |
女子200米個人混合泳決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月10日10點32 |
8月10日10點44 |
游泳 |
男子4*200米自由泳接力決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月11日0點 |
8月11日0點18 |
游泳 |
女子100米自由泳分組賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月11日0點21 |
8月11日0點45 |
游泳 |
男子200米仰泳分組賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月11日0點48 |
8月11日0點13 |
游泳 |
女子200米蛙泳分組賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月11日1點16 |
8月11日1點38 |
游泳 |
男子200米個人混合泳分組賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月11日1點41 |
8月11日2點02 |
游泳 |
女子4*200米自由泳接力分組賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月11日9點 |
8月11日9點06 |
游泳 |
男子200米蛙泳決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月11日9點09 |
8月11日9點19 |
游泳 |
女子100米自由泳半決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月11日9點22 |
8月11日9點35 |
游泳 |
男子200米仰泳半決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月11日9點38 |
8月11日9點54 |
游泳 |
女子200米蝶泳決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月11日9點57 |
8月11日10點02 |
游泳 |
男子100米自由泳決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月11日10點05 |
8月11日10點18 |
游泳 |
女子200米蛙泳半決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月11日10點21 |
8月11日10點34 |
游泳 |
男子200米個人混合泳半決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月11日10點47 |
8月11日10點59 |
游泳 |
女子4*200米自由泳接力決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月12日0點 |
8月12日0點25 |
游泳 |
男子50米自由泳分組賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月12日0點28 |
8月12日1點19 |
游泳 |
女子800米自由泳分組賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月12日1點22 |
8月12日1點45 |
游泳 |
男子100米蝶泳分組賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月12日1點48 |
8月12日2點11 |
游泳 |
女子200米仰泳分組賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月12日9點 |
8月12日9點08 |
游泳 |
男子50米自由泳半決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月12日9點11 |
8月12日9點17 |
游泳 |
女子200米蛙泳決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月12日9點22 |
8月12日9點28 |
游泳 |
男子200米仰泳決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月12日9點31 |
8月12日9點44 |
游泳 |
女子200米仰泳半決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月12日9點57 |
8月12日10點03 |
游泳 |
男子200米個人混合泳決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月12日10點16 |
8月12日10點21 |
游泳 |
女子100米自由泳決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月12日10點34 |
8月12日10點44 |
游泳 |
男子100米蝶泳半決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月13日0點 |
8月13日0點21 |
游泳 |
女子50米自由泳分組賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月13日0點24 |
8月13日1點48 |
游泳 |
男子1500米自由泳分組賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月13日1點51 |
8月13日2點12 |
游泳 |
女子4*100米混合泳接力分組賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月13日2點06 |
8月13日2點19 |
游泳 |
男子4*100米混合泳接力分組賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月13日9點 |
8月13日9點06 |
游泳 |
女子200米仰泳決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月13日9點09 |
8月13日9點14 |
游泳 |
男子100米蝶泳決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月13日9點17 |
8月13日9點28 |
游泳 |
女子800米自由泳決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月13日9點41 |
8月13日9點45 |
游泳 |
男子50米自由泳決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月13日9點58 |
8月13日10點06 |
游泳 |
女子50米自由泳半決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月14日9點 |
8月14日9點04 |
游泳 |
女子50米自由泳決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月14日9點07 |
8月14日9點25 |
游泳 |
男子1500米自由泳決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月14日9點48 |
8月14日9點56 |
游泳 |
女子4*100米混合泳接力決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
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8月14日9點59 |
8月14日10點07 |
游泳 |
男子4*100米混合泳接力決賽 |
OAS Olympic Aquatics Stadium |
中國游泳軍團(tuán)里約奧運參賽名單
男子200米仰泳 徐嘉余、李廣源
男子100米蛙泳 李響、閆子貝
男子200米蛙泳 李響、毛飛廉
男子100米蝶泳 李朱濠、張麒斌
男子200米蝶泳 李朱濠、吳宇航
男子200米個人混合泳 胡逸軒、汪順
男子400米個人混合泳 汪順
男子4×100米自由泳 林永慶/何健彬/寧澤濤/劉兆塵/余賀新
男子4×100米混合泳 寧澤濤/李響/李朱濠/徐嘉余
女子50米自由泳 劉湘、陳欣怡
女子100米自由泳 沈鐸、朱夢惠
女子200米自由泳 沈鐸、艾衍含
女子400米自由泳 張雨涵、曹玥
女子800米自由泳 張雨涵、侯雅雯
女子100米仰泳 汪雪兒、傅園慧
女子200米仰泳 陳潔、柳雅欣
女子100米蛙泳 史婧琳、于靜瑤
女子200米蛙泳 史婧琳、張馨予
女子100米蝶泳 陸瀅、陳欣怡
女子200米蝶泳 張雨霏、周羿霖
女子200米個人混合泳 葉詩文、周敏
女子400米個人混合泳 葉詩文、周敏
女子4×100米自由泳 唐奕/孫美晨/唐雨婷/沈鐸/朱夢惠
女子4×200米自由泳 沈鐸/王施佳/艾衍含/董潔
女子4×100米混合泳 沈鐸/陳欣怡/史婧琳/傅園慧
游泳項目簡介
從古至今，無論是為了捕獵、逃避猛獸或是遇上海難時得以自救，游泳都是一門重要的求生技能。遠(yuǎn)在公元前2500年，古埃及已有類似游泳的活動。古羅馬人興建的巨大浴池，更是上流社會人士作為余暇游泳及社交活動的場所。早期的游泳活動，只被視為貴族子女教育及士兵訓(xùn)練的一個重要部分。直至18世紀(jì)末期，工人、農(nóng)民等參與游泳的時間及機會增多后，游泳才開始成為一種普及的活動。
競技游泳源于英國及澳洲，后來傳人其他國家，19世紀(jì)中期至20世紀(jì)初，世界各國的游泳比賽開始普遍起來，游泳總會亦相繼成立。英國業(yè)余游泳總會(前身為都會游泳總會)于1869年成立，是第一個成立的國家游泳總會。在1850年至186。年間，英國與澳洲已有游泳比賽。當(dāng)奧林匹克運動委員會于1894年6月在巴黎成立時，游泳已被列為奧運項目之一。國際業(yè)余游泳聯(lián)會((FINA)則成立于1908年。
游泳按動作可分為以下幾種:
1、自由泳
1896年第一屆奧運會開始列為正式比賽項目。自由泳不受任何姿勢限制，爬泳速度最快，爬泳也就成為自由泳的唯一姿勢。爬泳動作像爬行，即雙臂輪流劃水和兩腿上下交替打水。這種姿勢結(jié)構(gòu)合理，阻力小，速度均勻，是目前世界上最快、最省力的一種游泳姿勢。自由泳實用性強，在奧運會游泳比賽中占有很重要的地位。 奧運會自由泳項目男子有50米、100米、200米、400米、1500 4xI0o米接力、4 X 200米接力7項;女子有50米、100米、200米、米、800米、4X100米接力6項。自由泳項目在全部游泳項目31項中占13項，而且混合泳和混合泳接力中也包括自由泳，因此自由泳往往被看做是衡量一個國家游泳水平的標(biāo)志。
自由泳的基本技術(shù)特點是，人體俯臥水中，頭肩稍高于水面，游進(jìn)時軀千繞身體縱軸適當(dāng)左右滾動，兩臂輪流劃水推動身體前進(jìn)。手人水后劃水路線呈S形，呼吸與劃水動作協(xié)調(diào)。當(dāng)臂用力劃水時，利用水流在頭兩側(cè)形成的波谷吸氣。
20世紀(jì)50年代以前，游泳運動員都非常重視兩腿打水的作用，一般都是兩臂輪流劃水1次就打腿6次。后來研究證明打腿的能量消耗比劃臂大得多，而推動身體前進(jìn)的動力主要來自臂部的劃水動作。因此以臂為主的現(xiàn)代自由泳技術(shù)重視臂的劃水動作和兩臂的配合，打腿動作在長距離游泳中已減少為2次或4次。但在短距離游泳中多數(shù)運動員仍然是打腿6次。
2.蛙泳
蛙泳是一種古老的泳式。據(jù)資料記載，早在2000--4000年前的古代中國、古羅馬、古埃及就有類似這種泳式的游泳。1$75年S月24日著名游泳運動員M.韋布采用蛙泳姿勢橫渡英吉利海峽，歷時21小時45分。19世紀(jì)初蛙泳是第一種在游泳比賽中被采用的姿勢。但由于蛙泳速度慢，在比賽中相繼又出現(xiàn)了側(cè)泳、爬泳，采用蛙泳的人越來越少。直到1904年第三屆奧運會時才把蛙泳與其他姿勢分開。1924-1936年期間，蛙泳最大的革新是劃水動作結(jié)束后兩臂不再從水中前移，改為由空中移臂但仍采用蛙泳蹬夾腿的動作，.出現(xiàn)了蛙泳的變形—蝶泳。
蝶泳取代了蛙泳。在1948年第十四屆奧運會上，200米蛙泳決賽只有一人采用蛙泳。而I952年第十五屆奧運會的蛙泳比賽中，全部運動員都采用蝶泳技術(shù)。于是國際業(yè)余游泳聯(lián)合會決定將蝶泳從蛙泳項目中分立出來。從1956年第十六屆奧運會起將蝶泳列為正式比賽項目。當(dāng)時規(guī)則還允許蛙泳可以在水中潛游，由于在水下游進(jìn)不受波浪阻力影響，水平姿勢好，阻力小，速度比水面蛙泳快。于是在1956年第十六屆奧運會上，幾乎所有蛙泳運動員都以長劃臂的潛水蛙泳參加比賽。日本運動員古川勝以2分34秒7的成績創(chuàng)造200米蛙泳世界紀(jì)錄。第十六屆奧運會后，國際業(yè)余游泳聯(lián)合會重新修改了蛙泳規(guī)則，取消潛水蛙泳，只允許在出發(fā)和轉(zhuǎn)身后做一次長劃水的潛泳動作，然后每個動作頭部都要露出水面。于是水面蛙泳技術(shù)又得以恢復(fù)發(fā)展，并重新規(guī)定了蛙泳世界紀(jì)錄的標(biāo)準(zhǔn)。如男子100米蛙泳為1分13 秒0。1957年中國運動員戚烈云以1分11秒7的成績首先打破了該紀(jì)錄。從此以后又出現(xiàn)了寬劃臂和窄劃臂的蛙泳技術(shù)。
3.蝶泳
蝶泳從蛙泳發(fā)展而來，在4種競技游泳姿勢中是最后發(fā)展起來的，1956 年第十六屆奧運會開始列為正式比賽項目。因游泳動作狀似蝴蝶，故稱蝶泳。蝶泳與蛙泳分開后，蝶泳技術(shù)得到了迅速發(fā)展。近10余年來蝶泳技術(shù)都是兩臂同時劃一次，打水兩次。這種游法以1972年第二十屆奧運會100 米、200米蝶泳世界紀(jì)錄創(chuàng)造者M(jìn).皮茨的蝶泳技術(shù)為代表。蝶泳時，身體俯臥在水中，依靠兩臂強有力的劃水和腿的波浪形打水動作推動身體前進(jìn)，沒有固定的身體姿勢。
(1)軀干和腿的動作:打腿時兩腳自然并攏，以腰腹發(fā)力，壓肩提臀，帶動腿向后下方做鞭狀打水動作。屈膝向下打水時稍提臀收腹，打腿結(jié)束時膝關(guān)節(jié)伸直。向上打水時稍挺腹主要是用力向下打水，上下動作的幅度兩腳距40一50厘米。
(2)臂的技術(shù):臂劃水在蝶泳中起主要推進(jìn)作用。劃水技術(shù)包括人水抱水、劃水及移臂幾個階段。兩臂在肩的延長線上人水，順序是手、前臂，上臂肘關(guān)節(jié)最后入水。臂人水時要放松，不要壓臂而要壓肩。手人水后頭肩的位置低于肘關(guān)節(jié)。臂人水后，隨著身體向前的‘賡性，兩手繼續(xù)外分，然后手再轉(zhuǎn)向內(nèi)做鉤手抱水動作，同時稍提肘，拉開肩帶肌群。此時兩手距離最寬，在頭前形成一個良好的抱水姿勢。這時小臂與水面約成45。角，開始劃水。手從外向內(nèi)后下方劃水，兩手劃至頭的下方時距離較近。有些運動員是劃至肩的下方時距離最近，約10厘米。然后向后推水。手沿胸腹部下方推水時逐漸分開距離，盡量保持向后的對水位置。當(dāng)肘關(guān)節(jié)靠近體側(cè)時，兩手迅速向外后方推水，以肘為支點結(jié)束劃水，出水及向前移臂。隨著結(jié)束推水的慣性速度，屈肘迅速將手提出水面。臂出水后由肩帶動上臂、前臂，沿水面迅速移向前方。移臂時臂應(yīng)自然放松，不宜提得太高。肩此時處于較高位 皿。臂超過肩后肩開始下壓，但臂仍向前送。
(3)呼吸及配合技術(shù):當(dāng)臂人水時，用鼻嘴開始均勻吐氣。推水時抬頭，手出水時張大口吸氣，臂移過肩時憋氣。腿臂配合要領(lǐng)是:手人水時第一次打腿，手推水時第二次打腿，推水結(jié)束打腿也結(jié)束。第二次打腿時膝屈的角度較大，打腿用力程度較大。
4、仰泳
1900年第二屆奧運會開始列為正式比賽項目。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。反蛙泳是最早出現(xiàn)的一種仰泳，動作近似蛙泳，而身體姿勢相反。即人體仰臥水面，兩臂從頭后經(jīng)體側(cè)向后劃水。最初幾屆奧運會上的仰泳比賽都是采用反蛙泳姿勢。1912年第五屆奧運會上，美國運動員H.赫伯納采用兩臂輪流劃水、兩腿上下打水的仰泳技術(shù)，以1'21''2地的成績獲100米仰泳冠軍，顯示了爬式仰泳技術(shù)的優(yōu)越性，而反蛙泳逐漸失去在競賽中的意義。爬式仰泳的配合動作與自由泳相同?；炯夹g(shù)包括身體姿勢、腿和臂的動作，以及呼吸與動作配合等方面。
(1)身體姿勢:仰泳時身體幾乎水平仰臥在水中，胸部自然伸展與腹部成一直線，頭部沒于水中，臉部露出水面。在游進(jìn)時，頭部始終保持正直姿勢，軀干圍繞縱軸因兩臂的輪流劃水動作而自然轉(zhuǎn)動。
(2)腿的技術(shù):仰泳時腿的動作作用有三，一是推動身體前進(jìn)，二是維持身體平衡，三是保持身體有較高水平姿勢。腿打水的幅度比自由泳稍大。打水時，以髓關(guān)節(jié)為支點，大腿發(fā)力，帶動小腿及腳用力上踢。向上踢水時膝關(guān)節(jié)微屈，成140。角左右，跺關(guān)節(jié)伸展，腳向內(nèi)轉(zhuǎn)，動作要有力。向下打水時，膝關(guān)節(jié)自然伸直，兩腳跟的上下最大距離40--50厘米。踢水時腳尖稍向內(nèi)旋，以加大踢水面積。
(3)臂的技術(shù):臂的技術(shù)分人水、抱水、劃水、出水和空中移臂幾個部分，幾個動作連貫地進(jìn)行。人水時臂自然伸直，手小指朝下在肩延長線的前方，臂切身人水。抱水，當(dāng)手切人水中后，向外側(cè)下滑，然后手掌向上向后方鉤手，同時肩內(nèi)旋，肘關(guān)節(jié)向前下方引，手繼續(xù)上提，拉開肩帶肌群，使手和小臂對好劃水方向。劃水是動作的主要部分。從臂抱水與身體縱軸成 40。-- 50。角開始屈臂劃水，手后劃的速度要快于肘。劃水至肩側(cè)時，手距水面約15厘米。這時手、前臂、上臂同時向后方做推水動作。肘關(guān)節(jié)將靠近體側(cè)時，手向后下方壓水，肩關(guān)節(jié)向上轉(zhuǎn)動，內(nèi)旋，手掌內(nèi)轉(zhuǎn)下壓至大腿旁時結(jié)束劃水。劃水結(jié)束后，借助手掌下壓的反作用力，以提肩帶動上臂和前臂出水，手放松，臂出水后沿肩線上方前移，臂伸直。兩臂的配合是一臂人水時，另一臂出水。
(4)呼吸與動作配合:由于臉露出水面，呼吸比較自然，一般是右臂出水時吸氣，移臂至將垂直水面時吸氣結(jié)束，然后憋氣，手人水后均勻吐氣，手將出水時吐氣結(jié)束。臂腿配合動作一般是兩臂各劃水1次，腿打水6次。
5.個人混合泳
1964年第十八屆奧運會開始列為正式比賽項目。個人混合泳屬個人全能項目，比賽按蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳順序，各游1/4距離。運動員要同時完成4種游泳姿勢，必須具有良好的全面訓(xùn)練水平，要取得好成績還必須在某個項目上成績突出。