心理咨詢師職場解讀：周一恐懼癥

    周一恐懼癥對于上班族來說是一個普遍存在的心理現(xiàn)象，那么該怎么應(yīng)對呢？詳情請看出國留學(xué)網(wǎng)心理咨詢師考試頻道為大家整理提供心理咨詢師職場解讀：周一恐懼癥，相信對大家有幫助。
    心理咨詢師職場解讀：周一恐懼癥
    周一恐懼癥引發(fā)的機理一般是因為工作壓力過大導(dǎo)致厭倦情緒，從而對工作產(chǎn)生疲勞感和恐懼感。同時也基于假期時放松過度，生物時鐘顛倒無度，從而面臨工作時呈現(xiàn)精神不振、焦慮緊張等情況。星期一恐懼癥主要癥狀是精神萎靡不振、身體疲乏、焦慮易怒等，嚴(yán)重者還伴有心悸、精神恍惚等癥狀。
    據(jù)美國《赫芬頓郵報》報道，即使你非常熱愛你的工作，你也不會一直熱愛你的周一?！爸芤豢謶职Y”是很多身在職場上的人的通病，下面，就為你推薦10個方法，幫你解決“周一恐懼癥”。
    1.先處理前三件必須要做的事情。把大事情做完，你自然會感覺輕松一些。
    2.將你喜歡的音樂音量調(diào)大。每個人都至少有一首能振奮心情的歌曲。
    3.動起來。五分鐘的快步走可以讓你頭腦清醒，讓你整個上午都充滿活力。
    4.學(xué)習(xí)新知識。這是對抗無聊的最好方法，哪怕是學(xué)了一首新歌，也可以讓你精神抖擻。
    5.解決一個難題。不管是改掉一個壞習(xí)慣，還是回復(fù)了一封不友善的郵件。解決的問題越棘手，你從中獲得的能量就越多。
    6.笑。如果你有能夠幫助你的同事，就多想想自己是多么幸運。努力尋找周圍有趣的事情，讓自己開心起來。
    7.花點時間去祝福別人的生活。給別人一個微笑或者做些說些有幫助的話很難嗎?
    8.把某些不重要的事情推后做。這是一種具有創(chuàng)造性的拖延癥。這樣做能讓我們將時間和精力集中于重要的事情上。
    9.攻克令人不愉快的任務(wù)。有些工作早晚都得做，如果未完成你的心里一定會有壓力。
    10.承認你自己就是得工作?！叭粘龆鳌保旖?jīng)地義。改變不了，就勇敢地接受，投入到工作當(dāng)中。
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