在這個炎熱的季節(jié)里，來一個冰鎮(zhèn)過的火龍果簡直是太好了。這么好的水果，孕婦可以吃嗎?今天留學(xué)網(wǎng)小編就為各位準(zhǔn)媽媽們介紹一下孕婦是否可以吃火龍果的相關(guān)知識。
【孕婦可以吃火龍果嗎】
1、火龍果是什么?
火龍果又稱紅龍果，是一種營養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維的一種水果。
2、火龍果的營養(yǎng)價值和功效
火龍果的營養(yǎng)價值不容小覷，非常的好吃，并且火龍果中含有的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用?；瘕埞械闹参镄园椎鞍子斜Ｗo(hù)胃壁和解毒的功效，一般來說火龍果是非常受人們喜愛的水果之一，它是一種低能量、高纖維的水果，具有減肥、降低膽固醇的作用，還含有豐富的維生素C、鐵元素含量也是非常高的，可以讓您的身體更加的健康。
3、孕婦可以吃火龍果嗎?
(1)答案是肯定的，孕婦可以吃火龍果，而且吃了火龍果可以排出身體里面堆積的毒素和垃圾，具有潤腸通便的作用，還可以幫助孕婦減輕便秘的痛苦。在孕期，身體里面需要獲得的營養(yǎng)是非常多的，為了可以使胎兒的大腦發(fā)育正常，盡可能的多攝入營養(yǎng)，此時多食用一些火龍果可以幫助增加身體內(nèi)鐵元素的需求，預(yù)防貧血。
孕期很多孕婦都會受到身體內(nèi)激素的改變導(dǎo)致皮膚暗沉、色素積壓很多，這時候火龍果中的維生素C就可以來幫忙了，幫助你改善皮膚問題，美化皮膚，變得更加的白皙健康。
(2) 如果是高血壓的孕婦，此時食用火龍果是最佳的水果了，因為火龍果是一種低能量的水果，可以降低體內(nèi)的膽固醇含量，起到一定的減肥效果，還可以幫助降低血壓，火龍果中的花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)，幫助調(diào)理身體內(nèi)部的各種機(jī)能。
(3) 貧血的孕婦也是可以食用火龍果的，因為火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，可以及時的幫助孕婦不鐵減少貧血癥狀的出現(xiàn)。鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血，火龍果就是最好的選擇。
(4) 糖尿病孕婦是一定不可以食用的，因為火龍果一般都是沒有辦法買到現(xiàn)摘先賣的，一般都是經(jīng)過保鮮處理才流行到市場上的，積壓的火龍果中所含的糖分就會增加，糖尿病孕婦如果攝入過多的火龍果則如果造成血糖升高，影響身體健康發(fā)育。
以下兩種孕婦食用火龍果最好
1、高血壓的孕婦
高血壓的孕婦此時食用火龍果是最佳的水果了，因為火龍果是一種低能量的水果，可以降低體內(nèi)的膽固醇含量、起到一定的減肥效果，還可以幫助降低血壓，火龍果中的花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)，幫助調(diào)理身體內(nèi)部的各種機(jī)能。
2、貧血的孕婦
貧血的孕婦也是可以食用火龍果的，因為火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，可以及時的幫助孕婦不鐵減少貧血癥狀的出現(xiàn)。鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血，火龍果就是最好的選擇。
有一種孕婦千萬碰不得
糖尿病孕婦是一定不可以食用的，因為火龍果一般都是沒有辦法買到現(xiàn)摘先賣的，一般都是經(jīng)過保鮮處理才流行到市場上的，積壓的火龍果中所含的糖分就會增加，糖尿病孕婦如果攝入過多的火龍果則如果造成血糖升高，影響身體健康發(fā)育。
【孕婦吃火龍果注意事項】
1、注意挑選
孕婦在挑選火龍果的時候，要注意火龍果是橄欖狀果形，應(yīng)該選擇外皮顏色鮮紅、果大肉實(shí)有芬芳香氣的新鮮的火龍果。
2、注意保存
火龍果是熱帶水果，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，一次不要買多，否則放久之后就會影響口感，吃后對身體也有危害。如需保存，則應(yīng)放在陰涼通風(fēng)處，不要放在冰箱中，以免凍傷反而很快變質(zhì)。
3、每天不超過一個
火龍果一定要食用適量，不要貪吃，醫(yī)生建議一天一個的量就可以了，畢竟火龍果是涼性的水果。
4、最好不要空腹吃
火龍果能不能空腹吃，要看孕婦本人的消化能力和季節(jié)，但無論孕婦消化能力是強(qiáng)還是弱，專家建議孕婦最好在餐后食用火龍果。
冬天天氣寒冷，就算是消化很好的人也不大合適空腹吃火龍果。火龍果性寒味甘，若孕婦的體質(zhì)為虛冷者，不宜吃太多火龍果，建議可在餐后飲用火龍果汁較適合。
【3款適合孕婦的火龍果食譜】
涼拌山藥火龍果
原材料：山藥100克、蒜頭4粒、火龍果100克、柿子椒2個、芝麻醬3大匙、糖1大匙、鹽1小匙。
做法：
1、山藥洗凈削皮后泡醋搓洗去黏液，切絲后下沸水中汆燙后撈出瀝水備用。
2、火龍果去皮后用半匙鹽水洗凈切塊，蒜頭用壓泥器壓泥，柿子椒切斜片備用。
3、將芝麻醬、糖、半匙鹽拌勻，加山藥絲、火龍果、柿子椒絲、蒜泥一起拌勻，入冰箱腌漬10分鐘即可。
特別提示：炸的時間不宜過長，油溫也不宜過高。
貴妃蚌炒火龍果
原材料：貴妃蚌400克、火龍果3個、油25克、鹽3克、雞精2克。
做法：
1、貴妃蚌取肉清洗干凈后用鹽、味精腌制3-4分鐘。
2、火龍果剝?nèi)と∪馇谐蓧K，果殼洗凈留用。
3、炒鍋上火油燒熱后放入腌過的貴妃蚌肉，炒至七成熟時加入火龍果肉輕炒，盛入火龍果殼里。
特別提示：貴妃蚌一定要清洗干凈且要先腌入味。
火龍果炒蝦仁
1、鮮蝦(沙蝦)去皮候用干布將蝦地水份去掉。
2、去皮的蝦鹽腌一會后瀝干水份再用干布擠掉水份。把蝦放在雞蛋清中加入干淀粉并順一個方向攪拌，最后用色拉油抓拌(防止蝦進(jìn)鍋后粘在一起)好后靜置10分鐘。
3、油鍋不要燒太熱，把蝦放進(jìn)鍋中用筷子順時針打轉(zhuǎn)，顏色一變就出鍋。
4、放油、細(xì)芹菜梗幾條、火龍果、幾粒蔥花(蔥花不能太多會蓋過蝦的鮮味)炒兩下放入蝦，翻炒五下出鍋。
【孕婦各孕期飲食禁忌大全】
孕早、中、晚期——孕婦禁忌食物一覽
孕早期孕婦禁忌食物:薏米、蘆薈、馬齒莧、杏仁、海帶、黑木耳、木瓜、菠菜、茄子等
孕中期孕婦禁忌食物:熱性香料、甜食、人參、油條、月餅、木薯、火鍋、生雞蛋、金槍魚、粽子等。
孕晚期孕婦禁忌食物:高脂肪飲食、高蛋白飲食、高糖飲食、高鈣飲食、熏肉、臘腸、松花蛋、鹿茸、桂皮等。
孕婦禁忌食物一覽表
不宜吃的水果:荔枝、桂圓、柿、西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子、菠蘿蜜、榴蓮、新鮮楊梅。
不宜吃的肉類:螃蟹、甲魚、動物肝臟、兔肉、麻雀肉、鰻鱺、蛙肉、海馬等。
不能吃的零食:含鉛食物如爆米花、皮蛋等;含鋁食物如油條、薄脆等;含過氧脂質(zhì)的食物如熏魚、炸魚等。
不能喝的食品:生水、咖啡、濃茶、汽水、冷飲.
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