高血壓的治療與飲食

高血壓的治療與飲食
    高血壓作為一種常見(jiàn)的多發(fā)病，越來(lái)越威脅到人們的生命安全，據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，高血壓的發(fā)展有向青年延伸的趨勢(shì)。那么，在生活中，我們應(yīng)該如何在飲食上注意呢?如果不幸得了高血壓，又該如何做好治療呢?下面就讓我們一起去了解一下。
    高血壓的治療與飲食：
    飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過(guò)飽;高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，每天主食150-250克，動(dòng)物性蛋白和植物性蛋白各占50%。
    不伴有腎病或痛風(fēng)病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
    晚餐應(yīng)少而清淡，過(guò)量油膩食物會(huì)誘發(fā)中風(fēng)。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油;不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
    每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應(yīng)減去烹調(diào)用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當(dāng)于1克鹽。咸(醬)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應(yīng)盡量少吃或不吃。
    不論對(duì)哪種高血壓患者，魚是首選的，因?yàn)榱餍胁W(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。
    每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過(guò)多吃新鮮蔬菜及水果來(lái)滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益于健康，水果還可補(bǔ)充鈣，鉀、鐵、鎂等。
    高血壓的治療與飲食有哪些?以上就是我們對(duì)高血壓的簡(jiǎn)單介紹。高血壓造成的后果確實(shí)很嚴(yán)重，但是患者也不要太擔(dān)心，保持平和的心態(tài)，控制好自己的血壓。
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