每年9月20日是全國愛牙日。
保護牙齒，需掌握這些方法：
用牙線代替牙簽
在中國人傳統(tǒng)意識里剔牙就是要牙簽，殊不知牙簽卻不是剔牙的最佳選擇。使用牙簽容易導(dǎo)致牙周疾病，在用牙簽剔牙時，由于牙簽的很鋒利，極易傷害要牙床，造成牙齦炎、牙齦萎縮，長時間使用牙簽也會讓牙與牙間隙增大而導(dǎo)致牙周疾病。此外，牙簽易引起疾病，據(jù)衛(wèi)生部門化驗，一根小小的牙簽上竟“藏”著幾萬個病菌。如果使用帶著細菌的牙簽剔牙，就會將病菌、病毒送進人體，如果刺破牙齦甚至?xí)⒉【?、病毒送入血液中。但是與牙簽相比，牙線在避開這些問題的同時還有很對牙簽不具備的優(yōu)點。
牙線可以起到清潔牙面、剔出嵌塞食物的作用，能方便地到達刷牙、漱口及剔牙都難以到達的狹窄牙縫，有效去除牙縫間的食物殘渣、牙菌斑及軟垢。同時，牙線還可以通過按摩刺激牙齒周圍的牙齦，增加牙齦的血液循環(huán)，從而達到預(yù)防或減少口腔疾病的目的。
定期洗牙不耽誤
大多數(shù)人的牙齒上都會產(chǎn)生不同程度的牙石問題，如果不定期清洗，就容易誘發(fā)牙周炎，或引起牙齒松動、脫落，而洗牙能將牙齒表面上堅硬的牙結(jié)石消除，并減少牙齒上色素的沉積，讓牙齒變得健康清潔。洗牙還可以去除掉我們平日里刷牙或其他潔齒措施所不能去除的牙菌斑、牙結(jié)石，是維持牙周組織健康、預(yù)防牙周疾病發(fā)生或者復(fù)發(fā)的重要措施。
牙壞了及時補
牙齒缺失長久不修復(fù)，會造成整個牙齒受力不平衡。同時，鄰近的牙齒由于失去了依靠和約束，會變得傾斜，易造成咬頜功能的紊亂。
此外，牙缺失后正常咬合力對牙槽骨的生理性刺激不復(fù)存在，牙槽骨也會出現(xiàn)不同程度的廢用性萎縮，并且會給后期假牙修復(fù)帶來一定的困難。
飯后別馬上刷牙
人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上，會使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發(fā)生反應(yīng)，將鈣、磷分離出來，牙齒會變得軟而脆。此時刷牙會破壞牙釉質(zhì)，損害牙齒健康。武漢的張女士是為了保持口腔清潔，每次飯后就立馬刷牙，導(dǎo)致牙釉質(zhì)遭到破壞，致使牙本質(zhì)裸露在外，每次吃算、冷、熱的食物就會牙疼。
北京口腔醫(yī)院預(yù)防科王鵬博提醒大家，有飯后立即刷牙習(xí)慣或是剛吃完酸性食物和飲料的人，最好等半小時后再刷，這時牙齒的保護層已恢復(fù)，刷牙就不會損傷牙齒了。但飯后應(yīng)立即漱口，可以減輕口腔內(nèi)的酸性環(huán)境，這對牙齒保護很重要。
選對牙刷很重要
刷牙是保護牙齒非常重要的環(huán)節(jié)，有效刷牙是預(yù)防牙病的最有效方法。有效刷牙是指一方面要盡量把牙菌斑徹底地清除干凈，另一方面又不會對牙齒和牙齦造成損傷。想要做到有效刷牙，首先要選對牙刷。北京口腔醫(yī)院預(yù)防科韓永成主任推薦選擇刷頭較小、刷毛軟硬適中、經(jīng)過磨毛處理的牙刷。因為牙刷頭越小，越容易清潔口腔的隱蔽處和縫隙;軟硬適中的牙刷在清潔牙齒的同時，還不容易傷害牙齦; 刷毛在切割后，如果沒有經(jīng)過磨毛處理，容易因太過尖銳而造成傷害。把刷毛尖磨圓的磨毛牙刷，可防止這種傷害，對牙齦保護作用更強。
在日常生活中，為了保證我們的牙齒健康，大家在平時就要對能夠保護牙齒的方法多多了解，而文中推薦的幾種方式，更值得大家關(guān)注。