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2016高考后心理調(diào)節(jié)
高考放榜后看心理門診考生暴增
情緒波動(dòng)嚇壞家長-高考放榜后看心理門診考生暴增
“我家孩子自從高考結(jié)束之后,就一直失眠,情緒波動(dòng)很大,怎么勸都沒有用?！薄昂⒆幼叱隹紙鼍鸵恢编止究荚伊?考砸了,心情一直抑郁,都擔(dān)心孩子會(huì)出事,尤其是家里的老人擔(dān)心得不得了!”自從高考結(jié)束之后,很多考生和家長來到山東省精神衛(wèi)生中心、濟(jì)南市精神衛(wèi)生中心求診。據(jù)兩家專業(yè)醫(yī)院的心理科專家介紹,近期帶著高考學(xué)生咨詢心理問題的市民比往常多了一倍,占門診量的20%以上。
那么,家長和考生們?nèi)绾螒?yīng)對考后的復(fù)雜心理呢?為此,記者專訪了濟(jì)南市精神衛(wèi)生中心專家陳緒清,讓他為家長和孩子們送上一堂珍貴的心理衛(wèi)生課,教給家長們?nèi)绾谓o“心理感冒”的青少年做好心理輔導(dǎo)。
陳緒清告訴記者,要安然度過這一特殊時(shí)期,必須家長及考生兩方面共同努力。
從家長的角度來講,要注意四個(gè)要點(diǎn)
首先,給予考生足夠放松的時(shí)間和空間,可以陪同外出旅游,或是讓考生與同學(xué)一起組團(tuán)游。家長不要主動(dòng)詢問考試結(jié)果和打算,避免給孩子增加壓力。
其次,家長應(yīng)該勝任“傾聽者”的角色。有的考生會(huì)因?yàn)榭荚嚢l(fā)揮失常而擔(dān)心,情緒沮喪,家長要對考生的情緒做出及時(shí)反應(yīng),耐心傾聽,給予理解,避免評價(jià)和指責(zé)。
再次,家長不要對考生報(bào)考專業(yè)和學(xué)校大包大攬,一切由家長做主的方式反而不利于孩子的身心健康成長。
最后一點(diǎn)也特別重要,作為家長,平時(shí)應(yīng)該多觀察考生的情緒、飲食、睡眠的變化,如果發(fā)現(xiàn)以上幾點(diǎn)與往常明顯不同,且持續(xù)不能改善,就需要及時(shí)到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)就診,做心理疏導(dǎo)。
陳緒清介紹說,從考生的角度講,有三點(diǎn)值得注意
首先,讓自己的心情有節(jié)奏地舒緩地放松。因?yàn)楦呖贾?不管成績?nèi)绾?都是經(jīng)歷了一次重大的“戰(zhàn)斗”,需要有一個(gè)情緒的宣泄過程。在保證安全的前提下,可以適度做一些自己喜歡的事情,例如與家長或是同學(xué)外出旅游,或與好朋友一起交流等。
同時(shí),考生應(yīng)當(dāng)主動(dòng)調(diào)整自我的認(rèn)知。高考雖然是人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn),但不是一次考試失敗就一敗涂地,沒有了未來。客觀評價(jià)這次考試成績,多角度尋求目標(biāo)和出路,用積極的心態(tài)解決消極的問題。
最重要的一點(diǎn),考生應(yīng)該學(xué)會(huì)傾訴和求助。當(dāng)一些消極的情緒困擾到考生時(shí),要及時(shí)向家長、老師和同學(xué)去傾訴,一起分析,聽取他人建議。
“沒感到父母一點(diǎn)點(diǎn)愛”， 女生棄學(xué)反抗家長的嚴(yán)苛
從小到大錦衣玉食,本是獨(dú)生女的小文(化名)過著令人羨慕的富裕生活,但是高考之后,她選擇了棄學(xué),用放棄學(xué)業(yè)的極端方式對抗父母的長期心理“虐待”。這是怎么回事呢?
濟(jì)南市精神衛(wèi)生中心國家二級心理咨詢師陳緒清告訴記者,由于小文的父母從學(xué)習(xí)方面處處嚴(yán)格要求她,從小學(xué)一年級開始,就規(guī)定每次考試都要滿分才能達(dá)標(biāo),才能享受好的物質(zhì)待遇。長期的心理壓抑讓小文根本感受不到父母的愛,從而產(chǎn)生與父母對抗的激烈情緒,最終導(dǎo)致嚴(yán)重心理問題。
“這個(gè)孩子說,從小到大,考試得了97分都要看父母陰沉的臉色,非常難過,只有考試得了100分,父母才會(huì)高興,然后獎(jiǎng)勵(lì)一些好吃的、好玩的?！标惥w清說,小文的例子非常典型,父母其實(shí)挺愛她,但是方式比較極端,在孩子達(dá)不到目標(biāo)的時(shí)候一味訓(xùn)斥。這讓小文厭學(xué),最終決定用放棄學(xué)業(yè)的極端方式報(bào)復(fù)父母!
陳緒清告訴記者,如果家長對孩子寬容一些,讓孩子培養(yǎng)學(xué)習(xí)的能力和興趣,在快樂中學(xué)習(xí),就能達(dá)到事半功倍的效果,過于嚴(yán)苛的要求讓孩子不僅喪失了學(xué)習(xí)的樂趣,還產(chǎn)生對父母的仇視,心理也產(chǎn)生問題,需要針對性治療。
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