羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富，冬季多吃羊肉不僅可以抗寒而且還可以抗衰老。留學(xué)網(wǎng)特意為大家整理了立冬吃什么，希望對(duì)您的生活有幫助。更多有關(guān)養(yǎng)生之道請(qǐng)關(guān)注出國(guó)留學(xué)網(wǎng)節(jié)假日資訊欄目!
篇一：立冬要吃羊肉丸子蘿卜粉絲湯
立冬要吃什么?立冬進(jìn)補(bǔ)比平時(shí)來(lái)的更加有效哦，小編給大家推薦羊肉丸子蘿卜粉絲湯。
羊肉丸子蘿卜粉絲湯材料
材料：羊肉200克、東北大紅蘿卜1/4個(gè)、雞蛋1個(gè)、蔥、姜末適量、料酒、生抽、胡椒粉、鹽適量
做法
1、 羊肉剁成泥，liuxue86.com加蔥、姜末、雞蛋，沿一個(gè)方向邊攪邊加少許清水，加料酒、生抽、胡椒粉、鹽沿一個(gè)方向攪打上勁兒;
2、 蘿卜切粗絲，粉絲用溫水泡軟;
3、 鍋中水沸后，放入蘿卜絲，水再沸加少許鹽繼續(xù)開(kāi)蓋將蘿卜煮熟;
4、 調(diào)小火，用虎口將丸子一個(gè)一個(gè)擠入鍋中，撇凈浮沫，煮兩三分鐘;
5、 放入粉絲，繼續(xù)煮兩三分鐘，加少許鹽調(diào)味即可。
小訣竅:
1、煮蘿卜時(shí)開(kāi)蓋煮可去除蘿卜異味，煮沸時(shí)加鹽也是為了去除蘿卜異味;
2、吃時(shí)可加香菜、醋、胡椒粉調(diào)味。
羊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 羊肉性溫，冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷，而且還能增加消化酶，保護(hù)胃壁，修復(fù)胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用;
2. 羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營(yíng)養(yǎng)不良、腰膝酸軟、陽(yáng)痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益;具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中等作用，男士適合經(jīng)常食用。
篇二：立冬養(yǎng)生 清燉羊肉爐
立冬吃什么?立冬養(yǎng)生建議立冬進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)小編建議多吃羊肉，小編就給大家推薦清燉羊肉爐，滋補(bǔ)又保暖哦。
清燉羊肉爐材料
藥材：1錢(qián)，當(dāng)歸2錢(qián)，枸杞1錢(qián)，淮山2錢(qián)，材料：600公克，高湯300㏄，蒜頭7粒，老姜37公克，蔥2支，鹽1小匙，糖1/2小匙，料理米酒1大匙
做法
1.老姜洗凈切小片;蔥切碎末備用。
2.羊肉洗凈剁成小塊狀，放入滾水中汆燙約2∼3分鐘即可取出備用。
3.將所有的藥材、調(diào)味料、其他的材料及作法1的姜片、蔥末和作法2的羊肉放入蒸鍋中，用大火蒸約1.5小時(shí)即可。
羊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
羊肉性溫?zé)?、補(bǔ)氣滋陰、暖中補(bǔ)虛、開(kāi)胃健力，在《本草綱目》被稱(chēng)為補(bǔ)元陽(yáng)益血?dú)獾臏責(zé)嵫a(bǔ)品。溫?zé)釋?duì)人體而言就是溫補(bǔ)，比如冬季老年人比較怕冷，適時(shí)的吃些羊肉就會(huì)感到暖和，這一點(diǎn)在張瓊之的《傷寒論》里及唐朝的《千金書(shū)》中都有記載，可見(jiàn)羊肉是人們冬令進(jìn)補(bǔ)的最佳食品。
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