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高考考前心理問(wèn)題及應(yīng)對(duì)策略
高三學(xué)生，這個(gè)特殊的群體，因高考和擇業(yè)的日益逼近，來(lái)自社會(huì)、學(xué)校和家庭的壓力越來(lái)越大，各種心理問(wèn)題容易產(chǎn)生。以下是對(duì)高三學(xué)生考前存在的一些心理問(wèn)題的分析和對(duì)策。
一、焦慮阻人前行
問(wèn)題：“高考臨近，某些科目依然提高不了，優(yōu)勢(shì)科目又進(jìn)步不大，假如這次考不好，怎么對(duì)得起對(duì)我報(bào)那么大期望的父母和老師。”
分析：在來(lái)訪的學(xué)生中，對(duì)學(xué)習(xí)焦慮、對(duì)高考緊張是最多的。其實(shí)，適度的緊張與焦慮有利于成績(jī)的提高。問(wèn)題在于，太緊張、太焦慮就會(huì)使人失去理智。
對(duì)策：學(xué)生列出適合自己水平和進(jìn)度的詳細(xì)復(fù)習(xí)計(jì)劃，從基礎(chǔ)做起，兼顧全面，優(yōu)勢(shì)要強(qiáng)化，劣勢(shì)要彌補(bǔ)，盡力減少失誤。復(fù)習(xí)時(shí)還要學(xué)會(huì)放棄，即遇到難題先放放，先完成其他內(nèi)容，若有剩余時(shí)間，再回過(guò)頭來(lái)處理“遺留問(wèn)題”，若沒(méi)有就放在明天或后天再做。
二、沉默的羔羊在孤寂中彷徨
問(wèn)題：考試心理調(diào)整不好，在封閉中學(xué)生開(kāi)始自責(zé)，太緊張、太焦慮，使人失去努力的勇氣和力量。
分析：大多高三學(xué)生是拼死一搏，同學(xué)之間再不可以是親親熱熱，坦坦蕩蕩的了，一切都要保密，學(xué)習(xí)資料要保密，學(xué)習(xí)時(shí)間安排要保密，請(qǐng)教教師問(wèn)題要保密，高考信息要保密，作業(yè)要保密，自己努力程度更是保密，白天在學(xué)校要裝得不很用功，晚上獨(dú)自一個(gè)人拼命開(kāi)夜車，一點(diǎn)、二點(diǎn)、三點(diǎn)。所以一個(gè)個(gè)成了“沉默的羔羊”， 得到的一個(gè)后果只能是把問(wèn)題指向自己，學(xué)習(xí)成績(jī)不好了，說(shuō)自己笨;考試心理調(diào)整不好了，說(shuō)自己無(wú)能，一切不好都緣由自己，在封閉中學(xué)生開(kāi)始自責(zé)或自負(fù)。在來(lái)訪學(xué)生中，“想找人說(shuō)說(shuō)話”的比重僅次于對(duì)高考的緊張。“我很希望有一個(gè)真正的知心朋友，幫我減輕心頭的壓力。可現(xiàn)在時(shí)間這么緊，誰(shuí)能顧及自己?”
對(duì)策：學(xué)生最好是找父母或自己信得過(guò)的老師、朋友聊聊，找不到人，寫日記和給朋友寫信也是不錯(cuò)的辦法。這些都不行，就每天定時(shí)做做運(yùn)動(dòng)，如跑步。老師找學(xué)生談話送關(guān)懷，適當(dāng)?shù)亟M織一些集體活動(dòng)也許很必要。
三、誤入“戀愛(ài)”之途
問(wèn)題：中學(xué)生承擔(dān)得起“戀愛(ài)”嗎?他們對(duì)“友情”與“戀情”的認(rèn)識(shí)到底有多深?
“最近不知為什么，就是集中不了精神學(xué)習(xí)，夜晚有時(shí)想得太多而無(wú)法入睡，第二天課上又昏昏欲睡。我覺(jué)得沒(méi)有任何人可以幫助我，除非她能出現(xiàn)。”
分析：學(xué)生中出現(xiàn)異性相吸，產(chǎn)生好感是正常的，這是我們青少年所必經(jīng)階段。但有的中學(xué)生對(duì)剛萌發(fā)的異性之情缺乏足夠的認(rèn)識(shí)，誤認(rèn)為“異性交往就是談戀愛(ài)”，把正常的異性友情錯(cuò)誤地理解為兩性愛(ài)情，超越了正常異性交往的界線，過(guò)早地產(chǎn)生了對(duì)異性的情愛(ài)。
對(duì)策：戀愛(ài)中的人很難聽(tīng)得進(jìn)別人的話。但有一點(diǎn)，幫助學(xué)生建立正確的友誼觀，盡早讓學(xué)生明白友情與戀情、愛(ài)情與本能沖動(dòng)、愛(ài)情與責(zé)任、理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系是很有必要的。老師或家長(zhǎng)可以開(kāi)誠(chéng)布公地和他們討論這些問(wèn)題,聊一聊發(fā)生在他們身邊的事,交流各自看法。讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到，戀愛(ài)是責(zé)任。
四、來(lái)自家庭的困惑
問(wèn)題：“我這個(gè)乖乖女，在多年以來(lái)的‘高壓’教育下，已由人見(jiàn)人愛(ài)的尖子生淪為平凡的學(xué)生了。幸好現(xiàn)在還擁有平和的心態(tài)。只要松了綁，我會(huì)比以前更平和。”
分析：家庭的溫暖，是考生成才的關(guān)鍵;家庭的期望，也是一種壓力。
對(duì)策：學(xué)生對(duì)家長(zhǎng)的話要聽(tīng)，路還是要自己走。換位思考，壓力會(huì)變成動(dòng)力。盡管我們感到自己長(zhǎng)大了、成熟了，已經(jīng)有足夠的能力自作主張。但事實(shí)上，還有很多事情是我們學(xué)生在這個(gè)年齡段無(wú)法把握的。承認(rèn)這一點(diǎn)，并不意味著你缺乏主見(jiàn)。相反，真正獨(dú)立的人并不剛愎自用，而是善于聽(tīng)取不同的意見(jiàn)。
五、神經(jīng)過(guò)敏的病痛
問(wèn)題：決勝高考，最怕的就是生病。很多時(shí)候，卻是“哪壺不開(kāi)提哪壺”。
“經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)，我的身體狀況逐漸好轉(zhuǎn)，不過(guò)還是害怕吹風(fēng)，但坐在那個(gè)位置，卻不得不吹風(fēng)。后來(lái)我干脆不理它了，也不見(jiàn)有什么事發(fā)生，看來(lái)是我自己的心理有點(diǎn)問(wèn)題。”
分析： 心理上的恐慌比病痛本身更可怕，它甚至能讓人在未觸及到任何傳染源的情況下，失去斗志而倒下。
對(duì)策：與其膽戰(zhàn)心驚，不如坦然面對(duì)：病了又如何，何況沒(méi)有病。有效預(yù)防措施如下：建立良好的生活習(xí)慣，合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增進(jìn)腦力和體力，多吃水果和蔬菜;注意飲品的選擇，消除疲勞和減少大腦的耗氧量;不要濫服補(bǔ)品和藥物，避免不良反應(yīng);妥善安排作息時(shí)間，保證睡眠，做到勞逸結(jié)合，提高身體免疫力，抵御疾病;注意體育鍛煉;注意情緒交流，減輕心理壓力。
六、心有自卑結(jié)
問(wèn)題：“我的數(shù)學(xué)比較差，即使花再多時(shí)間也難有突破。我都被數(shù)學(xué)考怕了。”
分析：學(xué)生偏科是高考生中普遍存在的現(xiàn)象。但在高考中不是說(shuō)最差一門課的成績(jī)就一定很糟。
對(duì)策：讓學(xué)生明白勝不驕，敗不餒，做起來(lái)確實(shí)不容易。不過(guò)有一點(diǎn)是可以做到的：從基礎(chǔ)做起。努力減少失誤，得一分就是一分，也許創(chuàng)造奇跡的就是他/她。
七、我該聽(tīng)誰(shuí)的
問(wèn)題：“爸媽說(shuō)：‘報(bào)華西，以后發(fā)展前途好。’我也想啊，可萬(wàn)一錄取不上臨床醫(yī)學(xué)怎么辦。”
分析：中國(guó)的孩子太寶貝了，受寵得前途已經(jīng)不是自己一個(gè)人的事。因此，填報(bào)高考志愿，也就成了百萬(wàn)考生最頭痛的事。
對(duì)策：告訴學(xué)生有的事不妨聽(tīng)聽(tīng)家長(zhǎng)、老師的，他們畢竟是過(guò)來(lái)人，有豐富的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，看待問(wèn)題更加全面、客觀;有的事，還得自己做主。填報(bào)志愿，要注意興趣與專業(yè)的關(guān)系。有興趣不等于可以作為專業(yè)，興趣不等于專長(zhǎng);興趣是可以改變的。
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