小學(xué)生愛眼護(hù)眼手抄報（1）
小學(xué)生愛眼護(hù)眼手抄報（2）
小學(xué)生保護(hù)眼睛的方法
1、 光線充足
光線要充足舒適，(光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視)。
2、 反光要避免
書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、 閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、 坐姿要端正
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進(jìn)而造成成近視。
5、 看書距離應(yīng)適中
書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng)，不可勉強(qiáng)將就。
6、 看電視距離勿太近
看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應(yīng)休息片刻為宜。
7、 睡眠不可少，作息有規(guī)律
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8、 多做戶外運(yùn)動
經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。
9、營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡
不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母)之?dāng)z取。
希望同學(xué)們都可以保護(hù)好自己的眼睛!因為眼睛是心靈的窗戶嘛!
愛眼日手抄報