做眼保健操預(yù)防近視加深
怎樣預(yù)防近視加深?隨著網(wǎng)絡(luò)時代的到來，已經(jīng)有越來越多的人患有近視，每年都在增加中。近視是一種屈光不正，它威脅著眼睛的健康。如果不及時的治療，會影響到平時的日常生活。怎樣預(yù)防近視加深?這是很多人關(guān)心的問題，下面我們就讓專家來告訴我們這個問題的答案。
怎么預(yù)防近視加深?
一、晶體操
1、 轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。
2、 找一處3米外的景物看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
二、遠(yuǎn)方凝視
長時間用眼可以找一處10米以外的草地或綠樹，不要閉眼，也不要眨眼，集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。
看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。 綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。
三、推拿操（眼保健操）
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1、按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。
2、擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠
3、揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
4、揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。