2015年中考已經(jīng)陸續(xù)開始了，出國留學(xué)網(wǎng)中考天氣頻道特別搜集整理2015年中考考試期間的天氣情況，提供2015年考生及家長參考。以幫助全國各地中考學(xué)子能夠知道最新的天氣情況，以免因為天氣原因影響考試。小編提醒大家留意中考期間天氣，提前到達(dá)考場！
| 2015年中考天氣 |
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| 2015年全國各省中考天氣匯總 | |||||||
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| 北京 | 上海 | 重慶 | 天津 | 山東 | 浙江 | 福建 | 廣東 |
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中考期間考生如何防酷暑
補充水分 把握量少次多原則
炎熱天氣下人體會大量出汗，極容易發(fā)生中暑或虛脫現(xiàn)象，老弱病幼人員應(yīng)減少戶外活動，要注意多飲水以補充身體水分。強志鵬主任介紹，高溫天氣，人體內(nèi)鈉、鉀隨汗液的排出而大量丟失，可引起電解質(zhì)平衡失調(diào);人體內(nèi)維生素C、維生素B1和維生素B2隨汗液的排出而丟失，可引起營養(yǎng)素的代謝紊亂;人體內(nèi)蛋白質(zhì)分解增加，可引起能量消耗的增加。因此，保證高溫天氣下，人體營養(yǎng)需要與膳食合理，對于維持機體生理功能、代謝活動和電解質(zhì)平衡，適應(yīng)高溫工作環(huán)境和生活環(huán)境，保障身體健康，均至關(guān)重要。首先要補充水分。夏季，氣溫在36℃～38℃環(huán)境下，從事室外體力勞動的人，每日應(yīng)補充水量10L～12L;從事室內(nèi)工作的人，每日應(yīng)補充水量2L～3L。補充水分宜量少次多，以免影響食欲。另外，大量出汗同樣會引起無機鹽丟失，故在補充水分的同時，應(yīng)補充無機鹽。同時還要注意，應(yīng)增加維生素C、蛋白質(zhì)、能量的攝入。
合理膳食 喝出健康
人們除把電扇、空調(diào)作為納涼消暑的工具外，那么到底“喝”啥能解暑呢?下面給大家推薦幾種簡便易行的方法。喝茶是解暑的最佳方法，不管是紅茶、綠茶還是菊花茶，如果附之冰糖、山楂、橘皮、決明子等，不但口感極佳，而且也不失為清熱祛暑的良方;夏季人們飲食不喜油膩而趨于清淡，因此各類粥制品成為市民喜好的食物，那么調(diào)制幾款既營養(yǎng)又可口的粥制品也不失為防暑降溫的好選擇。比如：小米綠豆粥、苦瓜粥、玉米粥、薄荷粥、蓮子粥、百合粥等;同時，夏季多喝諸如綠豆湯、百合湯、酸梅湯和苦瓜湯之類的食品也是消暑降溫不錯的選擇;另外高溫天氣下常喝果汁對生津止渴、清熱解毒也有較好的效果，可謂一舉多得。常見的桃汁、梨汁、蘋果汁、葡萄汁、草莓汁、西瓜汁等果汁均可適量飲用。
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