每天每天繁重的學(xué)習(xí)，學(xué)生們唯一的忙里偷閑就是吃。出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為大家準(zhǔn)備了6.15中考每日食譜，幫助大家有個(gè)健康營(yíng)養(yǎng)的學(xué)習(xí)日，同時(shí)也祝初三考生們能夠取得優(yōu)異的成績(jī)。
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| 目錄 |
| 早餐 |
| 午餐 |
| 晚餐 |
早餐
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綠豆粥
材料：
綠豆150克、大米50克、糖
做法：
1、綠豆跟大米按三比一的量洗好倒入高壓鍋。
2、加入適量的水(水位高出6CM左右)，喜歡稠的水適量少一點(diǎn)，稀的多一點(diǎn)點(diǎn)。
3、加入四勺糖，定時(shí)20分鐘便可。
午餐
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糖醋排骨
材料：
排骨500克、糖醋油、醬油、蔥、姜、五香粉、雞精適量。
做法：
1、排骨切段焯水并沖洗干凈。
2、起鍋放油燒熱放20克左右白糖，根據(jù)個(gè)人對(duì)甜度接收程度決定放糖多少。
3、白糖化開(kāi)后放排骨煎至微黃放水和料酒、五香粉小火煮1個(gè)小時(shí)。
4、放1、2勺醋和少許醬油、鹽調(diào)味收湯，放雞精出鍋。
晚餐
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椰子燉烏雞湯
材料：
500g烏雞、1個(gè)椰子、100g瘦肉、適量鹽
做法：
1、將烏雞洗凈切塊。
2、鍋里加水，將烏雞和豬肉焯水。
3、焯好的烏雞、瘦肉待用。
4、將椰子去殼。
5、去殼的椰肉切大塊。
6、將焯好的雞、瘦肉、椰子、銀耳一起入鍋加水燒開(kāi)，文火燉1小時(shí)。
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