今天吃什么呢？是不是還沒(méi)有想好？出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為大家準(zhǔn)備了1.20高考每日食譜，幫助大家有個(gè)健康營(yíng)養(yǎng)的學(xué)習(xí)日。
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| 目錄 |
| 早餐 |
| 午餐 |
| 晚餐 |
早餐
小編推薦
核桃紅豆糯米糊
材料：紅豆、糯米、核桃
做法：
1、將紅豆和糯米提前一晚浸泡。
2、浸泡了一晚的紅豆和糯米，紅豆明顯發(fā)漲。
3、將紅豆和糯米浸泡的水去掉，和核桃一起洗凈。
4、將紅豆、糯米、核桃和水一起放在鍋里蓋上蓋子，煮沸后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘。
5、將煮好的核桃紅豆糯米粥放進(jìn)料理機(jī)里攪拌即可。
午餐
小編推薦
可樂(lè)雞翅
材料：
雞翅、大蔥、姜、丁香、八角、花椒、桂皮、老抽、可樂(lè)、糖、鹽
做法：
1、鍋中倒入水大火煮沸后，放入雞翅焯燙2分鐘后撈出。
2、用清水洗凈雞翅表面的浮沫后，瀝干備用。
3、大蔥切段，姜去皮切片。
4、鍋中倒入油，大火加熱至4成熱時(shí)，放入丁香、八角、花椒、桂皮。
5、把雞翅倒入鍋中，翻炒1分鐘后，倒入可樂(lè)和清水。
6、再倒入老抽攪勻后，蓋上蓋子改成中火，燜煮20分鐘。
7、打開(kāi)蓋子，調(diào)入鹽，改成大火，煮約3分鐘，待湯汁粘稠即可。
晚餐
魚(yú)香藕片
材料：藕1段。
調(diào)料：醬油15克、醋10克、料酒10克、白糖10克、蔥姜蒜末各10克、濕淀粉10克、泡辣椒20克。
做法：
1、蓮藕去皮切薄片用清水浸泡
2、取一小碗加入醬油，醋，糖，鹽，料酒，水淀粉，攪拌均勻至糖融化。
3、炒鍋倒油倒入蔥姜蒜和泡椒，翻炒出香味。
4、倒入藕片翻炒至透明。
5、澆入調(diào)好的魚(yú)香汁快速翻炒均勻。
6、藕片都勾上湯汁。
7、淋入香油翻炒均勻關(guān)火。
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