臨近高考注意事項是幫助高考生走出一些高考誤區(qū)，出國留學網(wǎng)為大家整理了《臨近高考注意事項：考前不要盲目改變飲食習慣》，供考生參考。
臨近高考注意事項：考前不要盲目改變飲食習慣
如果孩子偏瘦、免疫力低、消化系統(tǒng)不好，可以適當加強營養(yǎng)，但切忌盲目。
肥肉、骨頭湯等高脂肪食物較難消化，會導致考生注意力分散。
要改善飲食，也要參照孩子日常的習慣。
有的孩子平時不吃肉，或者有偏食的習慣，突然改變他的飲食結(jié)構(gòu)，會造成身體內(nèi)環(huán)境紊亂，干擾正常的學習生活。
同時，主食不可吃得過飽，七八分飽即可，否則會導致人體飯后血糖升高，致使腦部供血不足。
天氣炎熱，考生應盡量食用清淡、易消化的食物，少吃油炸食品，加強蔬菜、水果的攝入量。
考前一兩天禁食芹菜、韭菜等難消化的粗纖維蔬菜。
另外要保證水果和蔬菜的新鮮，去皮實用，減少消化負擔。
早、午餐要增加蛋白質(zhì)食物，如豆腐和瘦肉。
晚上睡覺前不要吃高蛋白食物，不要喝咖啡、濃茶，最好喝杯牛奶，既可幫助睡眠又能舒緩緊張情緒。
此外，由于天熱出汗增多，適量補充水分也是必不可少的。
以上就是小編為大家整理的臨近高考注意事項，更多高考注意事項請關(guān)注出國留學網(wǎng)。
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