高考前一個(gè)月如何復(fù)習(xí)
按常理，越到高考了學(xué)生越應(yīng)該抓緊，但事實(shí)恰好相反，往往越臨近高考，學(xué)生的心情越浮躁、越焦慮，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率嚴(yán)重下降，更何況越臨近高考各種與高考有關(guān)的信息紛至沓來，也在很大程度上影響到學(xué)生的情緒。每一位考生都必須明確，在別人都很難進(jìn)入高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)的時(shí)候，你如果能夠做到高效的學(xué)習(xí)，會(huì)迅速提升自己的相對(duì)實(shí)力，從而笑在最后所以笑得最甜。如何高效的度過高考前的一個(gè)月，本人根據(jù)所在班的學(xué)生學(xué)習(xí)情況及查閱相關(guān)資料,現(xiàn)提供如下建議：
【困惑篇】
一、考前如何調(diào)整復(fù)習(xí)策略
考前一個(gè)月，復(fù)習(xí)的重點(diǎn)不要再放在難題攻關(guān)和突破上。考試易難程度一般是遵循7:2:1的比例來出卷的，也就是70%的基礎(chǔ)題，20%的提高題和10%的難題。因此對(duì)于大部分考生來講，把70%的時(shí)間和精力用在那70%的題目上是最合理的，而且，還要努力爭取在考試時(shí)確保70%的那部分題的準(zhǔn)確率，這是達(dá)到本科線的基本保證。如果在此基礎(chǔ)上，再用20%的時(shí)間和精力去挑戰(zhàn)那20%的題目，把10%的難題作為興趣題來做，就不僅可以提高學(xué)習(xí)的成效，更能增強(qiáng)自己應(yīng)考的信心。
二、如何調(diào)整飲食策略
足夠的營養(yǎng)不等于吃得多和吃得好，而是吃得合理。
考前一個(gè)月，不宜進(jìn)食較油膩和糖類食物，比如豬肉、油炸類食物等，因?yàn)檫@類食物的消化過程較長，容易使人感到疲勞，產(chǎn)生昏睡感;其次，飲用飲料需適量，尤其是功能性飲料，因?yàn)轱嬃现胁粌H含有高糖，還含有各種添加劑，容易引起肌體各種不良的反應(yīng)。
考生應(yīng)保證補(bǔ)充高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，建議食用新鮮的魚、蝦、雞蛋、牛奶和一定量的瘦肉，這比服用保健品要有效得多。此外，考生應(yīng)該保證每天都食用足量的新鮮蔬菜和瓜果，因?yàn)樗鼈儾粌H富含維生素，而且容易消化。
三、將生物鐘調(diào)至與高考同步
考前半個(gè)月，大多數(shù)學(xué)校都讓考生在家自由復(fù)習(xí)了，在自由復(fù)習(xí)階段，不少考生往往喜歡在深夜復(fù)習(xí)，然后白天休息。但是，高考的時(shí)間是上午9至11點(diǎn)，下午3至5點(diǎn)，而不少人在這段時(shí)間生物鐘處于低谷，所以，有不少考生反映明明在家做模擬題時(shí)思維敏捷，答題準(zhǔn)確率較高，可是在考場上卻會(huì)因缺少興奮點(diǎn)而昏昏欲睡，這就是所謂的“場上昏”。人體生物鐘處于低谷是“場上昏”的一個(gè)很重要原因。
建議考生在家自由復(fù)習(xí)時(shí)，盡量調(diào)整原有的生物鐘規(guī)律，讓自己的興奮點(diǎn)在每天的9至11點(diǎn)和下午3至5點(diǎn)達(dá)到高峰。并且，盡量按照高考的考試時(shí)間來安排自己做模擬題的科目，使考生在考試時(shí)段里能保持最佳精神狀態(tài)。
【心情篇】
一、“忘記”“將來”
現(xiàn)在學(xué)生們都在為將來考不了一個(gè)好大學(xué),甚至考不上大學(xué)而想的很多,其實(shí)這樣做是沒有任何意義的，反而影響復(fù)習(xí)的效率。此時(shí)應(yīng)該以一種平常心去面對(duì)一切，不要為將來患得患失，更不要困擾于“我考不好，如何面對(duì)父母?如何面對(duì)親朋好友?將來如何?”之類的問題?，F(xiàn)階段，學(xué)生一定要“忘記”“將來”，實(shí)際行動(dòng)，全力以赴向目標(biāo)沖刺。
二、淡看模擬考結(jié)果
模擬考最重要的功能是判斷你的學(xué)業(yè)水平，給填報(bào)志愿作參考?，F(xiàn)在志愿已填完了，不要再拘泥于模擬考的結(jié)果。如果你成績本來挺好的，這次模擬考非常差，應(yīng)該感到慶幸，這次考試畢竟暴露了很多不足，還好不是在高考中暴露出來;同樣如果你平時(shí)成績并不好，模擬考得了一個(gè)高分，要冷靜，不要被這虛高的成績所迷惑。
一般而言，模擬考難度大于高考，學(xué)生分?jǐn)?shù)出現(xiàn)“彈性”非常正常。當(dāng)然“彈性”大小因人而異，關(guān)鍵是要調(diào)整好心態(tài)，組織好復(fù)習(xí)。
三、強(qiáng)化自信心
隨著高考臨近，出現(xiàn)緊張、急躁、無所適從、悲觀失望等情緒非常普遍，這都會(huì)影響復(fù)習(xí)效率甚至高考成績。信心是取得成功的前提和必要條件，你要相信自己，堅(jiān)定必勝的信念，有時(shí)自信確實(shí)能夠創(chuàng)造奇跡?？忌瓿擅刻斓膹?fù)習(xí)量后，可以嘗試對(duì)自己說“我今天努力學(xué)習(xí)，高考又提高1分。”每天保持充沛的精力和自信進(jìn)行學(xué)習(xí)，高考一定能取得成功。
【復(fù)習(xí)篇】
一、把握考綱多做有用功
在考前一段時(shí)間,知識(shí)和能力基本到位,再看考試說明理解會(huì)深刻些,最好是結(jié)合往年考卷,分析試卷中有多少分值基礎(chǔ)題、多少分值中檔題、多少分值難題,根據(jù)自己的實(shí)際情況,確定自己在哪些方面還要努力。對(duì)說明中不作要求的，不必再去花時(shí)間。
二、減少細(xì)節(jié)失誤規(guī)范
書寫很重要,有些學(xué)生平時(shí)書寫潦草,把文字或數(shù)字寫得很難分清,答題書寫不規(guī)范會(huì)導(dǎo)致重大失誤。有些結(jié)論不按規(guī)范總結(jié),各題結(jié)論寫得讓閱卷老師難找到、難辨別，只好扣分。
學(xué)生在平時(shí)練習(xí)時(shí)應(yīng)養(yǎng)成規(guī)范書寫的好習(xí)慣，可以把自己的書寫步驟與答案的給分標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照。此外，學(xué)生要準(zhǔn)備一本“錯(cuò)題本”，把平時(shí)測驗(yàn)中經(jīng)常犯錯(cuò)的題目抄寫下來，在最后一輪的復(fù)習(xí)中，要重視曾經(jīng)做錯(cuò)過的題目溫習(xí)，把知識(shí)點(diǎn)真正理解透。
三、準(zhǔn)確定位志在必得
找準(zhǔn)定位、定點(diǎn)突破。每個(gè)人都應(yīng)有一個(gè)大致的目標(biāo)，把此目標(biāo)分解到各個(gè)學(xué)科，便大體知道你在每個(gè)學(xué)科中應(yīng)得的分?jǐn)?shù)，據(jù)此分?jǐn)?shù)分析你的差距在哪里，問題在哪里，也便是你的機(jī)會(huì)。要學(xué)會(huì)舍棄，現(xiàn)在看著標(biāo)準(zhǔn)答案都看不懂的題目當(dāng)然就該舍棄，應(yīng)該把主要精力用在會(huì)做但卻經(jīng)常出錯(cuò)的地方，短期突擊便會(huì)出效果。如果考生這樣有針對(duì)性地做了，學(xué)習(xí)效果必然很高，也會(huì)在很大程度上抑制“高原反應(yīng)”現(xiàn)象。
各類考生的目標(biāo)已明確,要根據(jù)自己的目標(biāo)定位進(jìn)行復(fù)習(xí)：基礎(chǔ)一般或較差的同學(xué)不要盲目攀高,還是應(yīng)該以基礎(chǔ)題為主攻方向,對(duì)難度較大的題目可以做,能得幾分算幾分,用于彌補(bǔ)前面的失誤。但要注意的是，難題不是這部分考生的主要得分點(diǎn),花再多時(shí)間在這兒也得不到多少分,不僅會(huì)使整體效益低下,還會(huì)影響情緒。而目標(biāo)定在重點(diǎn)大學(xué)的學(xué)生則要在后三題和客觀題中比較靈活的題目上多用些時(shí)間。
【家長篇】
孩子考試，家長要做好后勤。如幫助孩子檢查是否備齊考試用具及證件?？梢越?jīng)常問孩子，“有什么要我?guī)兔ψ龅膯?”
家長要安排好孩子起居，要起帶頭作用。最后一個(gè)月，不要讓孩子經(jīng)常熬夜，要幫助他們調(diào)節(jié)好生物鐘。如，和孩子說“不早了,咱們都關(guān)燈休息吧。”
家長要對(duì)孩子多一些微笑和鼓勵(lì)。如可以對(duì)孩子說，“平時(shí)學(xué)得不錯(cuò),沒問題的。”但要注意不要刻意營造高考前的家庭緊張氣氛，讓孩子保持一顆平常心。如果孩子情緒不好,就跟他多說些笑話什么的，讓孩子不要老想著考試的事情。
家長心里著急，但不要讓孩子看出來，免得增加孩子的負(fù)擔(dān)。在與孩子交流時(shí)要注意不要問敏感性話題，避免明示或暗示考生以前犯過的錯(cuò)誤。
出國留學(xué)網(wǎng)高考頻道為您整理史上高考復(fù)習(xí)資料大全！讓您的高考成績穩(wěn)步上升！
| 高考語文考點(diǎn) | 高考數(shù)學(xué)考點(diǎn) | 高考英語考點(diǎn) | 高考理綜考點(diǎn) | 高考文綜考點(diǎn) |
| 高考語文復(fù)習(xí)資料 | 高考數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)資料 | 高考英語復(fù)習(xí)資料 | 高考理綜復(fù)習(xí)資料 | 高考文綜復(fù)習(xí)資料 |
| 高考語文模擬試題 | 高考數(shù)學(xué)模擬試題 | 高考英語模擬試題 | 高考理綜模擬試題 | 高考文綜模擬試題 |
| 高考語文歷年真題 | 高考數(shù)學(xué)歷年真題 | 高考英語歷年真題 | 高考理綜歷年真題 | 高考文綜歷年真題 |
| 高考備考輔導(dǎo)；高考食譜大全；高考前必須做的事 | ||||
| 高考語文復(fù)習(xí)資料 | 高考數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)資料 | 高考英語復(fù)習(xí)資料 | 高考文綜復(fù)習(xí)資料 | 高考理綜復(fù)習(xí)資料 |
| 高考語文模擬試題 | 高考數(shù)學(xué)模擬試題 | 高考英語模擬試題 | 高考文綜模擬試題 | 高考理綜模擬試題 |
| 高中學(xué)習(xí)方法 | 高考復(fù)習(xí)方法 | 高考狀元學(xué)習(xí)方法 | 高考飲食攻略 | 高考勵(lì)志名言 |