高考焦慮癥怎么辦?
2015年高考已進(jìn)入個(gè)位數(shù)倒計(jì)時(shí)階段，這段時(shí)間以及高考期間考生和家長(zhǎng)最需要注意哪些方面的事項(xiàng)呢?出國(guó)留學(xué)網(wǎng)為考生和家長(zhǎng)整理了2015年高考注意事項(xiàng)，供考生及家長(zhǎng)們參考。
最近高考生的心理咨詢和治療明顯多了起來(lái)，其中包括不少優(yōu)等生，因?yàn)槊媾R考試，情緒過(guò)于緊張，不少出現(xiàn)了失眠現(xiàn)象，失眠學(xué)生稱最怕父母噓寒問(wèn)暖，問(wèn)候越頻繁心理壓力越大。臨考前沖刺，不少學(xué)生習(xí)慣挑燈夜戰(zhàn)，但人的精力有限，晚上睡得少，白天精神自然不太好。
“在人生大考前，考生會(huì)有焦慮這很正常。”清遠(yuǎn)市人民醫(yī)院精神衛(wèi)生中心副主任兼精神科主任王育紅介紹說(shuō)，不唯獨(dú)是考生，就連公務(wù)員[微博]、醫(yī)生、記者都有很大的焦慮感，在競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，這是一種常態(tài)，關(guān)鍵是看如何處理焦慮感。
“眼看著高考來(lái)臨，整天繃緊神經(jīng)，肯定會(huì)對(duì)心理造成壓力，很容易誘發(fā)焦慮癥。”王育紅表示，其實(shí)考生在考前可以進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉，但是強(qiáng)度不要太大，以免身體 不適或者造成傷害，這樣子更加會(huì)影響考試成績(jī)發(fā)揮。王育紅說(shuō)，考生可以進(jìn)行跑步、打羽毛球等有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以釋放出壓力，放松繃緊的神經(jīng)。
考前焦慮導(dǎo)致的失眠是考生中普遍存在的問(wèn)題，不少考生會(huì)用安眠藥改善睡眠質(zhì)量。王育紅介紹說(shuō)，藥物是不能亂吃的，藥店也對(duì)出售安眠藥作出了規(guī)定，考生可以選擇去找專家看看，聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)用藥。
“家長(zhǎng)也不要過(guò)多給考生壓力，畢竟人生并非高考一條路?！蓖跤t介紹說(shuō)，家長(zhǎng)要多跟考生溝通，不能施加太多壓力，可以給考生制定好計(jì)劃，適當(dāng)提醒逐一完成。
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