高考前家長勿額外增加考生精神壓力
6月7日，2015年高考又將拉開戰(zhàn)幕，眾多考生將通過高考，追逐人生夢想。為了盡最大努力服務(wù)考生，本報將從27日起推出“高考大幫忙”系列報道，發(fā)布高考權(quán)威信息，傾聽家長考生心聲，搜羅高考服務(wù)信息，助推大家實現(xiàn)人生夢想!
緩解壓力
“再堅持下，好好考完，你和爸媽就都解放了……”近兩日，在微博上，一條名為“高考前，家長請不要這樣說!”的帖子被不少網(wǎng)友轉(zhuǎn)閱，帖子共列出9條這樣的語句。一些經(jīng)歷過高考的網(wǎng)友看完后表示，太有共鳴了。
離高考不到兩周時間，考生在緊張的復(fù)習(xí)狀態(tài)下，往往對外界刺激十分敏感。家長如何避免“語言暴力”、緩解孩子高考壓力?昨日，記者采訪了重慶師范大學(xué)心理教育教授、親子教育專家周小燕，她說，家長在這段時間應(yīng)該給孩子一個寬松的環(huán)境。
勿人為制造家庭緊張環(huán)境
慎說1：你什么家務(wù)事都不用管，只管考試。
記者隨機(jī)采訪了二十位經(jīng)歷過高考的在校大學(xué)生和在職人員。其中，有18人表示自己的父母說過這句話。家住重慶半山公館的楊倩今年28歲，老家在江蘇?；叵肫甬?dāng)年的高考，已為人母的她告訴記者，現(xiàn)在能理解家人的做法，但當(dāng)時自己確實感受到壓力。
她說，當(dāng)時奶奶在校外租了一間房，照顧她的飲食起居?！案呖记叭齻€月，媽媽替換奶奶來照顧我，連平常洗碗這些小事都不讓我做。她說的最多的一句話，就是讓我什么都不用管，只管考試?！睏钯徽f，她當(dāng)時壓力挺大的，還向班主任傾訴過。
在重慶交通大學(xué)讀大一的袁穎也告訴記者，這話她媽媽也常說，“可能是我一直比較自覺，家人說了幾次后就不再提，還多讓我勞逸結(jié)合。”
專家點(diǎn)評：做家務(wù)是很好的休息、調(diào)節(jié)方式。高考前，突然改變孩子學(xué)習(xí)的常態(tài)，父母過多的壓力，反而不利于孩子學(xué)習(xí)成績的提高。
勿額外增加高考精神壓力
慎說2：關(guān)鍵的時候到了，就這一錘子買賣了，你要好好把握。
在重慶大學(xué)機(jī)械工程學(xué)院讀大三的徐同學(xué)眼中，高考就是一錘子買賣。“媽媽常和我說，人生難得一回博，學(xué)習(xí)這么多年，等的就是高考這幾天，這讓我有一種高考定終身的感覺?！毙焱瑢W(xué)說，自己高中時住校，每兩三周回一次家。沒回家的周末，媽媽都會打電話來，提醒他好好堅持，把握高考機(jī)會。
他笑稱，聽得多了，媽媽不說他反而不習(xí)慣。多數(shù)時候，他都是安靜的聽著。有時候，學(xué)習(xí)累了或心情不好，也會不耐煩地回嘴。“感覺壓力大了，我就聽聽歌，打籃球。我覺得家長應(yīng)該少說這些話，多給考生一些寬松的環(huán)境?！?BR> 專家點(diǎn)評：高考期間，學(xué)校的臨考?xì)夥找呀?jīng)很濃，孩子原本就處于高壓下。父母這時再給孩子施加壓力，很可能成為“壓倒駱駝的最后一根稻草”。建議家長，這時應(yīng)該少念叨多祝福，幫助孩子減壓。
勿把孩子高考當(dāng)“翻身牌”
慎說3：你是全家的希望，你的高考就是今年家里最大的事。
張雷是重慶大學(xué)光電學(xué)院的大三學(xué)生，說起高考經(jīng)歷，自己記憶最深的是，家人對他的期望。他回憶到，家里有十多個堂兄弟姐妹，有些哥哥姐姐成績不好，讀完高中就放棄學(xué)習(xí)?！拔覐男〕煽兙筒诲e，爺爺奶奶對我的期望也較高，不說清華北大，也希望我考上全國前十的高校?！?BR> 他告訴記者，第一次高考自己沒有重視，考得不理想，復(fù)讀后再考，家里人也緊張起來。“高考前，家里親戚聚會，一些長輩就說高考是大事，說我是家里的希望，讓我好好考試，以后要有出息……”他說，壓力大時，自己就看看雜志，練練毛筆字，讓自己的心靜下來。
專家點(diǎn)評：遇到這種情況，孩子要多理解長輩的苦心，但同時也要保持自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏，學(xué)會進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)。
勿再給孩子不停打氣
慎說4：如果你考上XX大學(xué)，我們就給你買XXX。
重慶妹子黃盼，今年24歲，家住南坪美堤雅城。2009年她以體育特長生參加高考。對于家長的高考語句，她印象最深的是，高考前一個月，父親就曾許諾，“如果成績達(dá)400分，考上比預(yù)期更好的大學(xué)，就送我去日本旅行?！秉S盼說，因為那一段時間，去日本旅行是她的最大愿望。
重慶妹子譚女士也有類似經(jīng)歷。她今年32歲，家住渝北翠湖柳岸。她告訴記者，這是她父親常用的激勵法?！斑@招不光用在高考，從初中開始的重要考試都是如此?！彼f，父親有給她買過手表、衣服等?！艾F(xiàn)在回想，這種方法并不好，會讓學(xué)生注重物質(zhì)，而忽略了情感的交流?！?BR> 專家點(diǎn)評：家長給孩子的單人游承諾，不如改成全家一起出游，一起慶祝，這樣不僅有利于全家人的親情交流，還能讓孩子明白自己現(xiàn)在取得的成績，離不開全家人的共同努力。
這些話，家長也請別說
■學(xué)了12年，人生難得一回博，你一定要好好把握。
■考好了就改變?nèi)松?，考不好以后就難了。
■再堅持下，好好考完，你和爸媽就都解放了。
■我不相信，我家孩子比別人差。
■老師都認(rèn)為你是上清華北大的料，你可要爭氣呀。
專家支招
助孩子積極備考 家長鼓勁有技巧
“高考對很多家庭來說，是一件很重大的事情。要想孩子發(fā)揮好，家長要學(xué)會善于和孩子溝通。”西南大學(xué)教育學(xué)部教授、博士生導(dǎo)師廖其發(fā)表示，特別是在考試前，不要讓考試承載額外的東西。家人最需要做的是，鼓勵孩子為自己的人生負(fù)責(zé)，并相信孩子能做到。
如果真想提出一些要求，也要適時適地，比如在陪孩子散步、運(yùn)動時，隨口說出來。“一定要顧及孩子的承受力，不要強(qiáng)迫孩子接受?！绷纹浒l(fā)建議，家長應(yīng)以平常心對待高考，幫助孩子積極備考。以自己愉快的情緒、平和的心態(tài)來影響和調(diào)節(jié)孩子的心態(tài)，平時注意勞逸結(jié)合，不給孩子太大壓力。
溫馨鼓勁
為孩子減壓 霸氣標(biāo)語沒了
眼下，正是莘莘學(xué)子為高考進(jìn)行最后復(fù)習(xí)的時刻，不少學(xué)校也想盡各種方法給學(xué)生“激勵”，微博上全國各地的學(xué)子紛紛曬出霸氣的高考標(biāo)語。記者昨日走訪重慶部分高中時發(fā)現(xiàn)，與以往的霸氣標(biāo)語不同，現(xiàn)在很多高三教室里貼出的標(biāo)語都是出自學(xué)生之手，溫暖又充滿希望，成為一道獨(dú)特的風(fēng)景線。
“想和閨蜜一起考到北京，你說你要彈吉他，涂大口紅，然后我跳舞……”這是一中高三(25)班張愉同學(xué)寫在彩紙上的一段話，然后貼在了教室里。記者看到，25班的墻壁上，還貼了很多類似的話，比如“羨慕別人的天空簡直沒道理，因為你就是一座宇宙?！薄敖裉煲茸蛱旄?，才有可能在考完后，去完成想要完成的事?！薄摪鄺罴谚赐瑢W(xué)告訴記者，這些話全是班里同學(xué)自己寫的，有用英語寫的，有用文言文寫的，有勵志的，也有溫暖的，她說：“這是同學(xué)們自己的‘定制標(biāo)語’，是每個人的目標(biāo)，激勵作用更大?！?BR> 在對學(xué)校的采訪中，記者發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的標(biāo)語更多體現(xiàn)的是大家的創(chuàng)意?！爱?dāng)高三遇到炫邁，根本停不下來?！边@是貼在29中高三(7)班門前的標(biāo)語?！斑@是同學(xué)們自己想的，借用了炫邁無糖口香糖廣告詞?！?9中化龍橋校區(qū)德育主任米渝霞告訴記者，高三每個班都有文化墻，標(biāo)語由同學(xué)們自己創(chuàng)作，體現(xiàn)他們的創(chuàng)意和想法。
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